1 - Gotuj cały Spaghetti Squash
Twoja powolna kuchenka to coś więcej niż zupy i gulasze! Oto pięć slow-cookerów, które zmienią twój wygląd w Crock Pot.
Spaghetti Squash to wyjątkowa, niskokaloryczna zamiana makaronu (możesz mieć trzy kubki na około 125 kalorii), ale proces obracania dyni w makaron typu spaghetti może być zastraszający. Nie martw się, powolna kuchenka znacznie ułatwia! Wszystko, co musisz zrobić, to włożyć cały spaghetti squash do wolnej kuchenki z pół szklanki wody i gotować na wysokim poziomie przez 2,5 godziny. Zanim wyskoczy squash, będzie wystarczająco miękki, aby pokroić na pół wzdłuż i łatwo zebrać nasiona. Następnie możesz użyć go w swoich ulubionych przepisach spaghetti squasha .
2 - Whip-Up Taco Filling
Jedyną rzeczą lepszą od tacos są tacos bez poczucia winy, które praktycznie robią same.
Rozdrobniona wieprzowina: Łącząc dekadenckie łopatki wieprzowe z polędwicą wieprzową, otrzymujesz pyszne danie o zaskakująco niskiej kaloryczności. Gdy rozdrabniacie mięso po jego ugotowaniu, wszystkie smaki mieszają się ze sobą.
Mielona wołowina: Bardzo uboga mielona wołowina ma niską zawartość tłuszczu i dodaje siekane warzywa do wielkości porcji. Jest świetny na chrupiące skorupki kukurydzy taco lub można go zawinąć w liście sałaty na fieście o niskiej zawartości węglowodanów.
3 - Gotuj bez skorupek
Powolne kuchenki są przeznaczone nie tylko do dań głównych. Jednym z moich ulubionych sposobów używania powolnej kuchenki jest robienie deserów. Zdekonstruowana szarlotka ma tylko 137 kalorii na porcję - całkiem rozsądna jak na miskę smakowitości owocowych orzechem z bita śmietaną. Włącz powolną kuchenkę, gdy wrócisz do domu z pracy, a deser będzie gotowy po obiedzie!
Na rynku szybszego deseru? Wytwarzaj niskokaloryczne ciasto czekoladowe w zaledwie 2 minuty.
4 - Parować kapustę
Jednym z moich ulubionych sposobów na cięcie węglowodanów z kanapek jest porzucenie chleba i owinięcie nadzienia gotowanym liściem kapusty. Problem polega na tym, że prawie niemożliwe jest usunięcie całego liścia z surowej kapusty i utrzymanie go w stanie nienaruszonym. Rozwiązanie: Twoja powolna kuchenka! Umieścić pół szklanki zielonej kapusty w wolnym naczyniu z 2 szklankami wody, a następnie gotować na wysokim poziomie przez 2 ½ godziny. Gdy czas się skończy, będziesz w stanie łatwo usunąć liście i owijać je wokół ulubionych nadzień kanapkowych.
Dla bezbłędnych przepisów kulinarnych, żywności, wskazówek i innych rzeczy, zapisz się za darmo na codzienne e-maile lub odwiedź Hungry Girl!