To znowu ta pora roku. Candy jest wszędzie! Od reklam telewizyjnych po wesoły słoik w kształcie dyni, słodycze nazywają twoje imię. Ale wraz z tym cukierkiem pojawia się lawina słodkich kalorii. Bez obaw. Oto pięć sposobów na przechytrzenie tych zachcianek bez pozbawiania siebie samych!
Wymieszaj cukierki z nadzieniem, jedzenie "dobre dla ciebie"
Mieszając cukierki z zdrowszymi przedmiotami, karmisz swoje pragnienie bez wychodzenia za burtę.
Spróbuj mieszać M & M's lub Raisinets z lekką kukurydzą, wysokopiennymi płatkami zbożowymi i / lub liofilizowanymi owocami na chrupiącą przekąskę, która zaspokoi Twoje słodycze.
Na coś kremowego, dodaj jogurt naturalny lub niskotłuszczowy ser ricotta z wybranymi słodyczami.
Przejdź do wersji mini
Na szczęście dla nas wszystkich, wiele naszych ulubionych cukierków jest w miniaturowych wersjach. Te małe smakołyki są szczególnie obfite w okolicach Halloween. Są idealne dla trick-or-treaters i dorosłych!
Niektóre minis, jak 3 bary muszkieterów, dają ci więcej za swoje pieniądze; możesz mieć SIEDEM tych małych kwadratów za jedyne 170 kalorii. (Polecam trzymać się tylko trzech lub czterech!)
Bądźcie szczerzy, widząc te otwarte papierki od cukierków. W ten sposób nie stracisz zliczyć ile minis masz. Badania wykazały, że przypomnienia wizualne (takie jak te opakowania) utrzymują nas odpowiedzialnymi i pomagają zapobiegać przejadaniu się!
Bądź Choosy ze swoją słodyczą
Chociaż myślę, że większość z nas wie, że cukierki są prawie zerowe, to niekoniecznie zawierają dużo kalorii.
Jeśli dokonasz właściwych wyborów, możesz cieszyć się słodyczami bez niszczenia swojej diety.
Kiedy mam ochotę na słodycze, idę na bezcukrowe twarde cukierki lub lizaki. Długo jedzą, więc trochę idzie daleko! Gummies są również dobre; możesz mieć 17 Twizzler Cherry Bites za 140 kalorii. A bar przekąskowy Tootsie Roll ma zaledwie 50 kalorii.
Mówiąc o czekoladzie, ciesz się wolnymi od winy sposobami zaspokojenia swoich pragnień !
Zaprzyjaźnij się z owocami
Owoce to taka fantastyczna przekąska z dodatkiem składników odżywczych, a jej naturalna słodycz sprawia, że jest to doskonały wybór, gdy masz ochotę na słodycze. Czy wiesz, że możesz właściwie ćwiczyć swoje kubki smakowe, aby pragnąć zdrowszego jedzenia? To może zająć trochę czasu, jeśli jesteś prawdziwym kumplem z cukierków, ale jeśli zaczniesz jeść więcej owoców, Twój słodki łaskot zacznie przynosić efekty! Więc kiedy następnym razem poczujesz zapotrzebowanie na cukier, spróbuj najpierw owoców.
Idź na słodkie (nie cierpkie) owoce, takie jak winogrona (sprawdź winogrona z waty cukrowej!) I ananas. Nadal możesz pozwolić sobie na te słodycze, ale zachowaj je na specjalne okazje. Zawsze mam świeże owoce gotowe do spożycia w lodówce, więc łatwo je złapać.
Znajdź Swapy Lepiej dla Ciebie
Jeśli masz ochotę na czekoladę, batonik to nie jedyna opcja. Wypij kubek niskokalorycznej gorącej czekolady lub kilka truskawek pokrytych czekoladą! A ciemna czekolada jest potęgą antyoksydacyjną, dzięki czemu jest mądrzejsza od czekolady mlecznej.
Istnieje również mnóstwo niskokalorycznych przekąsek, które mogą zaspokoić twoją obsesję na punkcie słodyczy. Szukaj smaków, które przypominają Ci o swoich ulubionych cukierkach. Na przykład, jeśli kochasz Snickersa, spróbuj baru z czekoladowo-karmelową przekąską.
Jeśli masz obsesję na punkcie Reeses, idź na czekoladowe batony PB. Kwakier tworzy świetną linię żucia barów granola z imponującymi smakami i statystykami!
Dla bezbłędnych przepisów kulinarnych, żywności, wskazówek i innych rzeczy, zapisz się za darmo na codzienne e-maile lub odwiedź Hungry Girl!