Czekolada jest częścią życia. Kiedy świętujesz (ciasto), gdy jesteś smutny (lody) i kiedy chcesz tylko naprawić (słodycze). Na szczęście istnieje wiele sposobów na zaspokojenie tej potrzeby czekolady, bez względu na budżet na kalorie.
Za 200 kalorii lub mniej
Batony z białkiem czekoladowym: Batoniki z białkiem są idealne, gdy potrzebujesz czegoś naprawdę satysfakcjonującego, aby zatrzymać cię między posiłkami.
Ale nie wszystkie batony proteinowe mają rozsądną liczbę kalorii, więc musisz przerzucić paczki i sprawdzić panele odżywcze. Poszukaj pasków, które również zapakują w błonnik.
Chocolatey Cereal: Płatki o smaku czekoladowym to fantastyczny sposób na zaspokojenie głodu. Dodatkowe punkty, jeśli ma trochę włókien. Poszukaj opcji o 110 kaloriach lub mniej na porcję i zwróć uwagę na te porcje! Różnią się od płatków zbożowych. Do tego dodaj filiżankę beztłuszczowego mleka lub niskokaloryczną zamianę mleka . Można również ułożyć płatek z jogurtem beztłuszczowym (greckim lub zwykłym) dla parfaitów, które niszczy pragnienie!
Lody o lekkiej czekoladzie: Poszukaj pojemników z jedną porcją, aby nie ulec pokusie, aby przesadzić. W przeciwnym razie zmierz dokładnie! Pół kubka porcja jest mniejsza niż myślisz! Aby zwiększyć napełnienie, wylej łyżkę pokrojonych truskawek.
Dwuskładnikowe bułeczki z brownie: Wymieszaj pudełko z ciastem diabła z 15-oz.
puszka czystej dyni (nie mylić z nadzieniem z dyni, która jest znacznie wyższa w kaloriach). Pałkarz będzie bardzo gęsty, ale nie dodaje nic więcej. Piec w bułce z muffinem o pojemności 12 filiżanek, rozpylonej w sprayu bez kleju w temperaturze 400 stopni przez około 20 minut. Następnie ciesz się kruchą, 181-kaloryczną hybrydą brownie-muffin!
Za 100 kalorii lub mniej
Vitalicious VitaTops: Mówiąc o czekoladowych muffinach , te szczyty są na szczycie mojej listy! Całkowicie naturalny, bogaty w witaminy i minerały, ma niską zawartość tłuszczu, bogaty w błonnik i tylko 90 - 100 kalorii każdy! Znajdź klasyczny Deep Chocolate w supermarketach z zamrażarką lub zamów dowolny smak w Internecie.
Batony Frozen Low-Fat Knud: Te smakołyki dostarczają smak lodów czekoladowych w sposób mniej kaloryczny i kontrolowany w porcjach. Zawsze przechowuj je w zamrażarce, a będziesz przygotowany przez cały czas.
Czekoladowe batoniki z przekąskami: uwielbiam żerować w nich granolę i batoniki zbożowe z kawałkami czekolady. Są idealne na mini czekoladowe poprawki. Poszukaj też barów z czekoladową mżawką ... tak dobrze!
Migdały w czekoladzie: Nie, nie migdały w czekoladzie. Są one lekko posypane kakao, aby nadać czekoladowy smak bez dużej ilości kalorii. Poszukaj pakietów o 100 kaloriach lub podziel się nimi. Możesz mieć około 14 migdałów na 100 kalorii.
Za 50 kcal lub mniej
Niskokaloryczna mieszanka gorących kakao: poszukaj pakietów po 20-25 kalorii. Są one zazwyczaj oznaczone jako "dieta" lub "beztłuszczowe". Dodaj do gorącej wody i masz kubek gorącej czekolady na bardzo mało kalorii. Aby uzyskać utrwaloną czekoladę, rozpuść mieszaninę w niewielkiej ilości gorącej wody, następnie dodaj zimną wodę i podawaj na lodzie.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie ma blokadę na niskokaloryczne czekoladowe smakołyki. Każdy z tych rozmiarów cukierków do żucia ma około 25 kalorii, więc możesz wypić dwa z tego 50 kalorii!
Hershey Kisses: Oto kolejny czekoladowy klasyk z około 25 kaloriami na sztukę. Nie można zaufać w związku z dużą otwartą torbą pocałunków? Wybierz jedną z bardziej kontrolowanych porcji opcji na liście.
Dwa składniki: czekolada Fillo: zamień jeden z tych pocałunków w chrupiącą ucztę! Wrzuć ją do muszli mini filo (znajdującej się w przejściu chłodni w sklepie spożywczym) i piecz w temperaturze 350 stopni przez 10 minut. Upiec całą partię na następne spotkanie.
Tylko około 35 kalorii każdego!
Dla bezbłędnych przepisów kulinarnych, żywności, wskazówek i innych rzeczy, zapisz się za darmo na codzienne e-maile lub odwiedź Hungry Girl!