Ciało Pilatesa jest ciałem, które Pilates konsekwentnie i cieszy się co najmniej niektóre, jeśli nie wszystkie, z wielu korzyści z Pilates . W końcu wielu ludzi robi Pilates i robią to z wielu różnych powodów. Nie ma żadnych reguł dotyczących tego, jak ciało Pilatesa musi wyglądać lub co może robić.
Istnieją jednak pewne ideały związane z ideą ciała Pilatesa i istnieją namacalne rezultaty, które można uzyskać dzięki ćwiczeniu Pilatesów, które zbliżają nasze ciało do bliskiego związku z tymi ideałami.
Kiedy Joseph Pilates opracował tę pracę, nie mówił o długich, chudych mięśniach, ani o płaskich mięśniach brzucha, jak widzimy w reklamach organów Pilatesa w dzisiejszych czasach. Był zainteresowany ciałem jako kompletnym pakietem zdrowia i witalności, z którego przyjemna zewnętrzna prezentacja - płaski brzuch, lepsza postawa, zrównoważona muskulatura - jest naturalnym rezultatem.
Rdzeń ciała Pilatesa
Prawdziwe ciało Pilates zaczyna głęboko w środku z systemami oddechu i krążenia ciała. Joseph Pilates podkreślił wagę tego przelania w swoim piśmie. Powiedział, że przede wszystkim należy nauczyć się prawidłowo oddychać . Pełne oddychanie zasila i stymuluje układ krwionośny, który jest procesem oczyszczania ciała, który oczyszcza krew i odświeża komórki. Oto źródło żywotności, której potrzebujemy, aby cieszyć się życiem i ćwiczeniami. Kiedy oddychanie i krążenie działają dobrze, ciało ma naturalny rytm, w którym narządy są stonowane i odświeżone, a energia na codzienne życie.
Ciało uwolnione od napięcia nerwowego i nadmiernego zmęczenia jest idealnym schronieniem zapewnionym przez naturę, aby pomieścić zrównoważony umysł, który zawsze jest w stanie z powodzeniem sprostać wszystkim złożonym problemom współczesnego życia. Joseph Pilates
W ciele Pilatesa silny i elastyczny kręgosłup ma ogromne znaczenie.
Ćwiczenia Pilates są tak zaprojektowane, aby kręgosłup był dobrze wspierany przez mięśnie rdzenia , oraz że istnieje prawidłowe wyrównanie wszystkich kości. Jak powiedział Joseph Pilates, jedynym prawdziwym przewodnikiem po twoim prawdziwym wieku jest "stopień naturalnej i normalnej elastyczności, z której korzystał twój kręgosłup przez całe życie". Podczas dalszych badań Pilates, ćwiczenia Pilates mają na celu wzmocnienie, wydłużenie i artykułowanie kręgosłupa, co jest częścią tego, dlaczego Pilates słynie z pomocy ludziom z bólem pleców .
Ciało Pilatesa porusza się z wdziękiem i wydajnością
Jak porusza się ciało, nie tylko w studio czy siłowni, ale w codziennym życiu, jest najważniejszym aspektem treningu Pilates; nie został opracowany tylko dla wyglądu. Dla Josepha Pilatesa chodziło o zapewnienie metody treningu, która pozwoliłaby ciału robić to, o co go proszono z wdziękiem, łatwością i wydajnością. Takie ciało musi być zarówno mocne, jak i elastyczne i ma pewne cechy ruchu, takie jak centrowanie i zrównoważenie, a także płynięcie, które jest kontrolowane. Te cechy, czyli zasady Pilatesa , są praktykowane świadomie poprzez ćwiczenia Pilatesa, gdy rozwija się siła i elastyczność, które je wspierają.
Jednolity rozwój
To, co widzisz w idealnym ciele Pilatesa, to jednolity, odpowiedni do funkcji, muskularny rozwój.
W rzeczywistości siła bez luzów jest jednym z aspektów Pilates, który przyciąga do niego wielu ludzi. Nie tylko jednolity muskularny rozwój jest przyjemny wizualnie, ale jest również naturalnym rezultatem treningu ciała do poruszania się na wysokim poziomie harmonii i wydajności. Kto może być naprawdę elastyczny, gdy ich mięśnie są nadmiernie rozwinięte lub rozwinięte w niezrównoważony sposób, co prowadzi do wszelkiego rodzaju słabości i kompensacji w ciele?
A teraz dla pożądanych płaskich mięśni brzucha Pilates promuje. Są mili. Są jedynie naturalnym wynikiem systemu ćwiczeń, który podkreśla siłę rdzenia i elastyczność poprzez harmonijną koordynację mięśni i dopasowanie szkieletu w służbie wdzięcznej, wydajnej aktywności.
Abs są wzmocnione, ale są również odpowiednio wyszkolone do wspólnej pracy (często pomijany klucz do uzyskania płaskiego zamiast poofowanego brzucha) w kontekście zintegrowanego ciała, które odnosi się na wysokim poziomie do siebie i swojego otoczenia.
Część "skoordynowanej Trójcy Ciała, Umysłu i Ducha"
Nie możemy opuścić dyskusji na temat ciała Pilatesa bez uznania, że ciało nigdy nie jest postrzegane jako oddzielne od całej osoby. W przeciwieństwie do innych rodzajów programów "fitnessowych", w których ciało jest zaangażowane, a umysł pozostaje, by wędrować lub oddawać się roztargnieniu, w Pilates zawsze świadomie integrujemy ciało i umysł, co z kolei odmładza ducha. Pilates ma na celu pomóc danej osobie czerpać przyjemność z jej życiowego doświadczenia z najwyższego potencjału. Ciało Pilatesa odzwierciedla ten poziom obecności i witalności.