Leslie Sansone ma serię filmów treningowych do chodzenia w pomieszczeniach przeznaczonych dla osób o ograniczonej przestrzeni, aby uzyskać trening pieszy bez bieżni. Inni również weszli do tego pola specjalności dla filmów treningowych. Wszystko, co musisz zrobić, to wyczyścić miejsce przed telewizorem lub monitorem komputera i odtwarzać wideo lub DVD, które będą prowadzone przez trening. Te treningi spalają kalorie i mięśnie tonów. Jeśli trenujesz na długi spacer, filmy te nie zastępują treningów na świeżym powietrzu lub na bieżni, ponieważ działają różne mięśnie. Oprócz uzyskania dysku, możesz pobrać Leslie Sansone z Walk TV.
Jest to zbiór wszystkich czterech programów Walk Away the Pounds z Leslie Sansone. Rozpocznij od 1 Mile Get Up i Get Started, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk i 4 Mile Super Challenge. Zawiera pasmo oporności. Dostępne na DVD.
To wideo z Exercise TV zawiera początkowy 20-minutowy delikatny spacer (1 mile) i pośredni 30-minutowy szybki spacer (2 mile). Jest dostępny przez Amazon Instant Video lub DVD.
Użyj tego 30-dniowego programu "chodź do domu", aby spalić kalorie i wzmocnić mięśnie. Na przemian dni z 30-minutowymi treningami. Jeden trening to 30-minutowy spacer z kaloriami. Drugi trening trenuje mięśnie od stóp do głów.
Dostępne za pośrednictwem Amazon Instant Video i DVD. Leslie Sansone przeprowadzi cię przez trzy ćwiczenia spalanie tłuszczu. Obejmuje on 20-minutowy, łatwy trening, 30-minutowy szybki trening i 40-minutowy trening.
Dostępne za pośrednictwem Amazon Instant Video lub DVD. To wideo z walk-at-home zawiera trzy treningi. 20-minutowy szybki spacer pozwoli Ci się poruszać. Ciesz się także obwodem górnej części ciała i treningiem pieszym, a także obwodem dolnej części ciała i treningiem pieszym. To świetny sposób na uzyskanie stonowania całego ciała, na przemian treningi przez cały tydzień.
Jessica Smith zapewnia różnorodne spacery, dzięki czemu możesz stworzyć swój własny plan chodzenia. Ta płyta DVD zawiera konfigurowalne menu oraz premiksy na spacery o długości 2, 3 i 4 mil. Możesz robić spacery w swoim domu przy minimalnej przestrzeni, bez sprzętu i bez pracy na podłodze. Dostępnych jest pięć różnych milowych spacerów: buty energetyczne, pompowane tempo, trening mózgu, praca w talii, Jog i Jive. Nie będziesz mieć wymówki, aby nie osiągnąć 10 000 kroków dziennie .
Jessica Smith prowadzi cię przez cotygodniowy plan treningowy. DVD zawiera 2-kilometrowy spacer, 3-milowy spacer, obwód treningowy o całkowitej sile ciała oraz rozgrzewające i schładzające segmenty. Możesz to zrobić w domu w minimalnej przestrzeni. Pokazuje ci opcje o niewielkim wpływie na środowisko i o dużym wpływie.
Oferuje dwa kompletne 2-milowe i 3-milowe spacery, kompletny obwód treningu siłowego oraz oddzielne segmenty rozgrzewające i schładzające. Tygodniowy plan obejmuje spacery siłowe, spacery interwałowe i trening siłowy. Jeśli skorzystasz z tego planu, otrzymasz zalecaną ilość ćwiczeń dla zdrowia .
Ciesz się energicznym, 3-kilometrowym, 45-minutowym spacerem, który przeniesie Cię do strefy spalania tkanki tłuszczowej . Spaceruj w domu razem z Leslie Sansone i jej załogą.
Ten 3-milowy trening dodaje lekki uścisk dłoni, w tym ruchy na pełen trening ciała. Nie polecam ciężarkom na spacery na świeżym powietrzu lub na dłuższe spacery z powodu ryzyka obrażeń. Dobry kontrolowany trening w pomieszczeniu z tym filmem to właściwy sposób na wykorzystanie ciężarków, ponieważ twoja postawa i forma są kontrolowane i trenowane przez Leslie Sansone. Możesz także pominąć używanie ciężarków i wciąż mieć świetny trening cardio z tym wideo.
Instruktorka fitness Madeleine Lewis prezentuje cztery dziesięciominutowe treningi do chodzenia w domu. Przedstawia ona każdy trening na trzy różne poziomy, aby chodzący mogli wybrać poziom intensywności.
Ten film wideo łączy w sobie trening w chodzeniu z ćwiczeniami matowymi dla początkujących na Pilates. Ekspert w dziedzinie pilates przejrzał go i stwierdził, że trening pieszy ma umiarkowaną intensywność i jest łatwy do naśladowania.