Te monitory aktywności pomogą Ci śledzić spalone kalorie, wagę i inne
Utrata masy ciała zależy od spożywania mniejszej ilości kalorii niż wypalamy każdego dnia. Monitorowanie aktywności krokomierzy pomaga określić, ile się pali. Musisz jednak śledzić to, co jesz, aby zrównoważyć to, co palisz, abyś mógł schudnąć. Oto, czego należy szukać w monitorze działań wspierających dietę:
- Wygoda: czy ma witrynę lub witrynę przyjazną dla urządzeń mobilnych do rejestrowania żywności w ciągu dnia?
- Śledzenie spalonych kalorii, dopasowane do spożytych kalorii. Jak dobrze wyświetlają te informacje w aplikacji?
- Analiza żywieniowa, cele i coaching. Czy otrzymujesz potrzebne odżywianie, a nie tylko kalorie?
- Sposób rejestrowania czynności, które monitor nie zapisuje (np. Pływanie lub jazda na rowerze) lub które wykonałeś, gdy zapomniałeś nosić monitor.
1 -
Rodzina trackerów fitness Fitbit zawsze była zintegrowana z osobistym pulpitem nawigacyjnym i aplikacją online, które umożliwiają rejestrowanie żywności, którą spożywasz, aby zrównoważyć kalorie, które spalasz. Modele Fitbit to Fitbit One i Fitbit Zip noszone na pasie oraz modele z opaską lub zegarkami, które obejmują Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze i zegarek Fitbit Surge
- Spalone kalorie : Fitbit wyświetla bieżącą sumę całodziennego spalania kalorii, która obejmuje podstawowy wskaźnik metabolizmu, dzięki czemu można zrównoważyć kalorie / kalorie. Jeśli ćwiczysz, który nie jest rejestrowany przez Fitbit, możesz zalogować go ręcznie online lub w aplikacji, aby dodać te kalorie do swojej sumy.
- Rejestrowanie żywności: logowanie za pośrednictwem aplikacji lub pulpitu nawigacyjnego online. Możesz wprowadzić ulubione potrawy i posiłki do ponownego wykorzystania. Zobacz dzienne sumy dla składników odżywczych, takich jak błonnik, białko i tłuszcz. Jeśli wolisz, aby inne aplikacje śledzą twoją dietę, Fitbit wymieni dane dotyczące aktywności za pomocą LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit i Microsoft Health Vault.
- Rejestrowanie wagi : Zrób to z ręcznym wprowadzaniem lub z wagą Aria WiFi, która śledzi wagę, procent tkanki tłuszczowej i BMI.
- Cele i coaching : Ustal swój cel wagowy i zobacz swój plan żywieniowy dla każdego kalorycznego celu.
- Jakie inne tory Fitbit : jakość snu, kroki, odległość, aktywne minuty (większość modeli).
- Wymagania : Fitbit ma aplikacje na iOS i Androida i / lub bezprzewodową synchronizację USB z komputerem PC i Mac.
- Koszty : bez opłat subskrypcji, chyba że wybierzesz usługę Premium do spersonalizowanego coachingu.
2 -
Jawbone UP jest czysto mobilny, synchronizuje się z aplikacją mobilną. Modele obejmują wersje UP2, UP3, UP4 i UP MOVE.
- Spalone kalorie: Widoczne są całodzienne kalorie, spalone kalorie aktywności i spalone kalorie. Możesz rejestrować czynności, które przegapiłeś lub zrobiłeś, nie mając na sobie pasma, i czas je z funkcją timera.
- Rejestrowanie żywności: możesz rejestrować jedzenie w Internecie lub w aplikacji lub zgodnych aplikacjach, w tym skanowaniu kodów kreskowych, wybieraniu z rozległej bazy danych żywności lub robieniu zdjęcia. Podczas rejestrowania artykułów żywnościowych dzienne spożycie zmienia kolor z zielonego na czerwony dla kalorii, błonnika, nienasyconego i nienasyconego tłuszczu, węglowodanów, cukru, białka, sodu i cholesterolu.
- Cele i coaching : aplikacja UP jest społeczna i motywująca, dając wskazówki, które poprawią wszystkie aspekty Twojego życia.
- What Else UP Tracks: kroki, spalone kalorie, czas aktywności z zakodowanymi kolorami wykresami, najdłuższy czas aktywności, najdłuższy czas bezczynności. Możesz ustawić Alarmy w stanie bezczynności, a zespół będzie wibrował, gdy jesteś nieaktywny. Śledzenie snu jest bardzo szczegółowe i zapewnia głęboki i lekki sen oraz przerwy i zawiera inteligentny alarm, który budzi Cię w najlepszym momencie cyklu snu.
- Wymagania: aplikacja na iOS lub Androida oraz telefony lub urządzenia mobilne korzystające z Bluetooth.
- Koszty: brak bieżących kosztów subskrypcji.
3 -
IFit Active można nosić jako pasek fitness lub na zaczepie na pasek, czujnik można łatwo przełączać między nimi. IFit ułatwia śledzenie kalorii, które spożywasz, a także spalanych kalorii. Za pomocą przycisków na czujniku można rejestrować kalorie, które spożywa się w 50-krotnych przyrostach. Aplikacja umożliwia bardziej szczegółowe rejestrowanie żywności i śledzenie odżywiania, a także pokazuje, w jaki sposób spożywasz zbilansowane kalorie i spalone kalorie.
- Wyświetlacz : Naciśnij przycisk, aby zobaczyć czas, liczbę kroków, dystans, liczbę kalorii i liczbę spalonych kalorii.
- Co to znaczy : kroki, dystans, spalone całodzienne kalorie, zjedzone kalorie, czas treningu. Śledzi również sen.
- Zjedzone kalorie: Możesz dodać kalorie spożyte do swojej dziennej sumy za pomocą przycisków na czujniku, aby dodać 50 kalorii na raz. To jest świetne rozwiązanie dla początkujących. W aplikacji można dodawać żywność z dużej bazy danych w celu dalszego śledzenia i analizy diety.
- Ostrzeżenia o braku aktywności : Możesz otrzymywać powiadomienia o drganiach po usiądzie w wybranym przedziale czasowym.
- Treningi : Możesz uruchomić i zatrzymać tracker treningowy z czujnika.
- Tryb uśpienia : Możesz ustawić go tak, aby śledził automatycznie uśpienie w ramach czasowych lub uruchamianie i zatrzymywanie okresów snu. Śledzi głęboki sen, lekki sen, czas czuwania, liczbę razy obudzonych. Będzie wibrować, aby obudzić cię w wybranym czasie.
- Aplikacja: synchronizuje się przez Bluetooth z aplikacją iFit, z danymi dodanymi do konta iFit.
- Moc : ładuje się za pomocą niestandardowej bazy USB, ładowanie trwa kilka dni.
4 -
The vivofit i zaktualizowany vivofit 2 to bardzo dobre zespoły fitness, które dają Fitbits szansę na swoje pieniądze. Ogromną zaletą jest to, że bateria wystarcza na rok, a wyświetlacz zawsze pokazuje dane. Podobnie jak Fitbit synchronizuje się z kluczem bezprzewodowym USB lub aplikacją Bluetooth.
- Calories Burned : Zespół wyświetla całodniowe kalorie spalone do tej pory. Aplikacja / pulpit pokazuje, jak to się ma do dziennego zapotrzebowania na kalorie.
- Rejestrowanie żywności: Garmin łączy się z MyFitnessPal w celu rejestrowania żywności i wymienia dane kalorii z tą aplikacją / programem. Umożliwia to wyświetlanie spalonych kalorii i spalonych.
- Rejestrowanie wagi : Wprowadź ręcznie swoją wagę i prześledź ją na wykresie.
- Cele i coaching : Możesz ustawić cel wagowy w MyFitnessPal i otrzymać docelowy poziom kalorii.
- Co jeszcze Garmin Gyofit Tracks : Kroki, odległość, czas nieaktywny z alertami ruchu, jakość snu, linki do monitorów tętna na klatce piersiowej ANT.
- Wymagania : Zarówno aplikacje na iOS, jak i na Androida oraz / lub bezprzewodowa synchronizacja USB z komputerem PC i Mac.
- Koszty : brak opłat za subskrypcję.
- Recenzja: Garmin vivofit
5 -
Withings zintegrował swoje krokomierze Pulse, Go wearable i Steel ze swoimi aplikacjami Health Mate, aby śledzić dietę i wagę. Nokia kupiła firmę i przejdzie na emeryturę, ale zmieni nazwę marki Go and Steel. Będą również modyfikacje aplikacji Health Mate. System Nokia / Withings integruje śledzenie kalorii Twojej aktywności i pozwala ci również połączyć ich wagę Wifi w celu automatycznego śledzenia masy ciała i sylwetki.
- Rejestrowanie żywności: aplikację i witrynę można połączyć z bezpłatnym kontem MyFitnessPal w celu rejestrowania żywności.
- Rejestrowanie wagi: Możesz połączyć go z wagą Withings lub Nokia WiFi Scale, aby zintegrować wagę lub wprowadzić wagę ręcznie. Możesz ustawić i śledzić cel wagowy.
- Cele i coaching : Możesz wyznaczać cele dotyczące wagi, a także pomaga ci poprawić aktywność, sen i tętno. Nadchodzą kolejne zmiany, a niektóre funkcje mogą być zakupem w aplikacji.
- Co jeszcze śledzi: Kroki, spalone kalorie, wykresy aktywności oznaczone kolorami dla łatwej, umiarkowanej i energicznej aktywności, automatyczne wykrywanie bieżących treningów i snu.
- Wymagania: Bluetooth na urządzeniu mobilnym z systemem iOS lub Android.