Suplementy z gorzką pomarańczą wywołują obawy związane z bezpieczeństwem
Gorzka pomarańcza jest, no cóż, gorzka - w rzeczywistości jest to rodzaj pomarańczy najczęściej używanej do wytwarzania pomarańczowej marmolady, która wydaje się być dość kwaśna. W tradycyjnej medycynie gorzka pomarańcza i ekstrakty z owoców są stosowane w leczeniu problemów trawiennych, takich jak nudności, zaparcia i niestrawność.
W dzisiejszych czasach olejki, ekstrakty i suplementy z gorzkich pomarańczy są używane do zgagi, zatorów, utraty wagi, a nawet do leczenia niektórych grzybic, takich jak stopa sportowca.
Jednak nie ma wielu dowodów na to, że te działania działają, i istnieje powód, aby zachować ostrożność z gorzką pomarańczą.
Korzyści zdrowotne z gorzkiej pomarańczy?
Gorzka pomarańcza to rodzaj kwaśnej pomarańczy, która jest bliską krewną zarówno mandarynek, jak i pomelo. Jest uprawiany w całym regionie Morza Śródziemnego (stąd jego alternatywna nazwa "Sewilla orange"). W medycynie chińskiej nazywa się to zhi shi.
Pomimo używania gorzkiej pomarańczy w tradycyjnej medycynie, nauka nie spoglądała zbytnio na gorzki kolor pomarańczowy, a przeprowadzone badania budzą pewne obawy. Gorzka pomarańcza jest prawdopodobnie najlepiej zbadana pod kątem jej potencjalnej roli w odchudzaniu, gdzie jest powszechnie sprzedawana sama lub w formule z innymi tak zwanymi " spalaczami tłuszczu " i "wzmacniaczami metabolizmu", takimi jak kofeina.
Kilka zakończonych badań wskazuje, że osoby przyjmujące ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, same lub w formule zawierającej inne składniki, widzą wzrost swoich metabolizmów i mogą stracić nieco na wadze.
Jednak dowody tutaj są ograniczone i istnieją poważne powody, aby uważać na stosowanie suplementów z gorzką pomarańczą.
Olej z gorzkiej pomarańczy na infekcje grzybicze
W jednym z wcześniejszych badań testowano stosowanie gorzkiego, pomarańczowego oleju na infekcje grzybicze. Badanie to wykazało dobre wyniki: praktycznie wszyscy ci, którzy rozpoczęli badanie, stwierdzili, że ich infekcja ustąpiła, a działania niepożądane były minimalne, obejmując głównie podrażnienie skóry najmniej rozcieńczoną formą oleju.
Badacze stwierdzili, że gorzka pomarańcza jest obiecującym i niedrogim sposobem zwalczania infekcji grzybiczych. Nie zidentyfikowano dalszych badań.
Zagrożenia bezpieczeństwa dla suplementów Bitter Orange
Gorzka pomarańcza zawiera substancję o nazwie synefryna, która jest podobna do efedryny. Efedryna przez cały czas była wściekła z powodu efektów utraty wagi, ale amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zakazała efedryny z powodu poważnych problemów zdrowotnych.
W szczególności, efedryna podnosi ciśnienie krwi (zwiększając w ten sposób ryzyko ataków serca i udaru mózgu). Nie jest jasne, czy synefryna robi to samo, chociaż badania wykazały, że może to zwiększyć częstość akcji serca (i ewentualnie ciśnienie krwi). Co istotne, National Collegiate Athletic Association (NCAA) umieściło synefrynę (gorzką pomarańczę) na aktualnej liście zakazanych leków.
Kiedy używasz gorzkiej pomarańczy na skórze (tak, jakbyś walczył z infekcją grzybiczą), może to spowodować, że będziesz bardziej podatny na oparzenia słoneczne. Wreszcie osoby przyjmujące leki powinny unikać suplementów z gorzką pomarańczą, ponieważ suplementy mogą podnosić ciśnienie krwi i wpływać na zdrowie w inny sposób.
Krótko mówiąc, najlepiej jest unikać przyjmowania gorzkiej pomarańczy lub nakładania jej na skórę.
Pachnące olejki z pomarańczy gorzkiej wydają się bezpieczne.
Gorzka pomarańcza i aromaterapia
Gorzka pomarańcza używana jest w aromaterapii. Olejki eteryczne z gorzkiej pomarańczy pachną jak ... pomarańcze. Zabawna część gorzkiej pomarańczy polega na tym, że oleje z liści (zwane petitgrain) i oleje z kwiatów (zwane neroli) mają wyraźnie różne zapachy, ale są rozpoznawalne jako "pomarańcze". W aromaterapii stosuje się gorzką pomarańczę, aby zapewnić zapach która pobudza i budzi się (pomyśl o soku pomarańczowym rano).
> Źródła:
> Gorzka pomarańcza. National Institutes of Health, Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej. https://nccih.nih.gov/health/bitterorange.
> Kaats GR i in. Dwudniowe ślepe, kontrolowane placebo badanie bezpieczeństwa z 60-dniowym ekstraktem Citrus aurantium (gorzka pomarańcza). Toksykologia żywności i substancji chemicznych . 2013 maja; 55: 358-62.
> Ramadan W i in. Olej z gorzkiej pomarańczy: nowy miejscowy środek przeciwgrzybiczy. International Journal of Dermatology . 1996 Jun; 35 (6): 448-9.
> Stohs SJ i in. Przegląd ludzkich badań klinicznych z udziałem ekstraktu z Citrus aurantium (gorzkiej pomarańczy) i jego pierwotnej p-synefryny protoalkaloidu. International Journal of Medical Sciences . 2012; 9 (7): 527-38.