Olej z nasion sezamu związany ze zwiększonym utlenianiem tłuszczu
Rzucanie tłuszczu może być zmaganiem, a wielu wciąż szuka sezaminy jako możliwej odpowiedzi, aby przyspieszyć rzeczy.
Sesamin and Fat Loss
Sezamina to lignan ekstrahowany z nasion sezamu i związku oleju sezamowego. Lignany to cząsteczki, które komunikują się z ciałem w celu wykonania np. Stymulacji utleniania tłuszczu. Olej z nasion sezamu łączy się ze zwiększonym spalaniem tłuszczu , zmniejszonymi zapasami tłuszczu i wysokimi właściwościami przeciwutleniającymi , oferując mnóstwo innych korzyści zdrowotnych. Badanie opublikowane w The Yale Journal of Biology and Medicine stwierdza, że "zmniejszenie masy ciała i wskaźnika masy ciała w naszym badaniu może głównie wynikać z substytucji oleju sezamowego, ponieważ wartości wzrosły po wycofaniu substytucji oleju sezamowego."
Sesamin: Zapewnia najwyższe korzyści zdrowotne
Ktoś mógłby pomyśleć, że trafiasz w tłustą pulę, po prostu jedząc statki z suszonymi rolkami sezamowymi, wylewając galony cennego oleju na sałatkę lub kierując się prosto do butelki z suplementem sezaminowym. Nie zrozumcie mnie źle, korzyści zdrowotne wynikające z oleju sezamowego są absolutnie lepsze, jednak badania łączące sezaminę z spalaniem tłuszczu są nadal w powijakach. Podczas badania tego tematu trudno było znaleźć badania kliniczne specyficzne dla utleniania tłuszczów, ale bardziej skłonne do obniżenia poziomu cholesterolu i nadciśnienia. Przyjrzyjmy się bliżej sesji i temu, jak może ona stymulować utratę tłuszczu.
Badanie Sesamin ujawnia wielką nowinę
Yale Journal of Biology and Medicine przeprowadził badanie w 2006 r., W którym opisano wpływ oleju z nasion sezamu na pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i ubogimi panelami lipidowymi. Było 50 uczestników o mieszanej płci w wieku od 35 do 60 lat, którzy byli mierzeni na początku badania i poinstruowani, aby spożywać olej sezamowy przez 45 dni eliminując wszystkie inne oleje z diety. Pacjentów ponownie mierzono po 45 dniach z wynikami obniżonych płytek lipidowych i prawidłowymi odczytami ciśnienia krwi. Olej usunięto następnie przez 45 dni i ponownie oceniano uczestników, wykazując powrót zwiększonych ilości paneli lipidowych, zwłaszcza trójglicerydów i odczytów ciśnienia krwi. Podczas 45-dniowej części badania zużywającej olej sezamowy stwierdzono obniżoną masę ciała i odczyty BMI wskazujące na możliwy związek z utlenianiem sezamu i tłuszczu . Zgłoszony w 2010 roku przez Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sezamina wiąże się i aktywuje receptor w ciele zwany peroksydomowym receptorem aktywującym proliferator alfa (PPARalpha) i bierze udział w regulacji metabolizmu lipidów, w szczególności transkrypcji genów zaangażowanych w utlenianie kwasów tłuszczowych i lipogenezę. "Nauka mówi po prostu, że sezamina zwiększa proces spalania tłuszczu i zmniejsza magazynowanie tłuszczu w organizmie. Podsumowując, "sezamin ma zdolność do zwiększania procesu spalania tłuszczu i zmniejszania magazynowania tłuszczu w organizmie poprzez modyfikację ekspresji genów enzymów utleniania kwasów tłuszczowych."
Sesamin Czy ciało dobrze
Wykazano, że Sesamin zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, w tym możliwe powiązania ze zwiększoną utratą tłuszczu. Nasiona sezamu / olej to wspaniały zdrowy tłuszcz bogaty w właściwości antyoksydacyjne i powiązany z obniżonym ciśnieniem krwi i obniżonym poziomem trójglicerydów (tłuszcz we krwi). Podobnie jak w przypadku wszystkich tłuszczów, więcej nie zawsze jest lepszych i ważne jest, aby mieć świadomość zalecanej wielkości porcji dla dziennego spożycia kalorii i sukcesu odchudzania.
Bonus na wynos!
Sesamin jest popularnym suplementem dla utraty tłuszczu. Sezaminę można również uzyskać z naturalnych źródeł, takich jak nasiona sezamu i olej sezamowy. Ponieważ suplementy nie są regulowane, zaleca się spełnienie wymagań dotyczących składników odżywczych poprzez całą żywność. Jednak suplementy oleju mogą być najlepsze dla tych, którzy nie cieszą się smakiem i teksturą jadalnych olejów. W każdym razie, wykonaj badania przed zakupem suplementów lub dodając coś nowego do codziennego spożycia. Olej z nasion sezamu to fantastyczny zdrowy tłuszcz o wielu właściwościach zdrowotnych, a we właściwej porcji zapewnia wspaniałe przeciwutleniacze dla organizmu, jednocześnie promując utratę tłuszczu.
Źródła:
Biochemia i Dyscyplina Odżywiania, Laboratorium Badań Żywności Obronnej, Mysore, Indie, Odżywcze, Lecznicze i Przemysłowe Zastosowania Nasienia sezamu (Sesamum indicum L.) - Przegląd, Kandangath Raghavan i wsp., 12/10
Journal of Agriculture and Food Chemistry, Wpływ nasion sezamu bogatych w sezamolinę i seezamolinę na utlenianie kwasów tłuszczowych w wątrobie szczura, Satoko Sirato-Yasumoto i wsp., 4/01
The Yale Journal of Biology and Medicine, Wpływ oleju sezamowego na diuretyki lub ß-blokery w modulacji ciśnienia krwi, antropometrii, profilu lipidowego i statusu redoks, D. Sankar i wsp., 9/2007