Suplementy, które mogą pomóc Ci uzyskać wagę
Żyjąc w społeczeństwie tak mocno skostniałym na punkcie chudości, trudno sobie wyobrazić, że niektórzy ludzie chcą przybierać na wadze. Przyjmowanie tabletek na kilka funtów zyskuje na popularności, podobnie jak przyjmowanie suplementów , które obniżają poziom tłuszczu w ciągu jednej nocy. Niezależnie od tego, czy chudy facet jest sfrustrowany typem ciała ektopromorficznego, czy kobieta pragnąca więcej zakrętów, być może rozważałeś zastosowanie tabletek na przyrost masy ciała.
To, co może powstrzymywać cię przed stosowaniem tabletek na przyrost masy ciała, to wszelkie niewiadome i możliwe problemy z bezpieczeństwem tego typu suplementów. Twoje wahanie jest dobre, ponieważ ważne jest zrozumienie składników każdego leku bez recepty lub przepisanego leku. Pod koniec dnia utrzymywanie zdrowej diety i omawianie opcji żywieniowych z lekarzem lub dietetykiem to bezpieczniejsze opcje.
Jakie są pigułki na wadze?
Tabletki na przyrost masy ciała są suplementami lub lekami, które mają pomóc Ci przybrać na wadze. Można je kupić bez recepty (OTC) lub w niektórych przypadkach są przepisywane przez lekarza. Te zakupione produkty OTC będą produktami nieuregulowanymi, które nie będą poparte dowodami naukowymi. Większość suplementów OTC gwarantuje, że możesz przybierać na wadze naturalnie i bezpiecznie.
Lekami na receptę mogą być sterydy anaboliczne . Lekarze mogą przepisać ten rodzaj leków, aby pomóc pacjentom ze znaczną utratą masy ciała w wyniku niektórych chorób, takich jak rak.
Niektórzy sportowcy i kulturyści nabywają i używają nielegalnie przepisane leki, aby budować mięśnie i poprawiać wyniki sportowe. Wykazano, że stosowanie sterydów anabolicznych może potencjalnie zagrażać zdrowiu i powinno być pod opieką lekarza podczas leczenia.
Pigułki OTC Weight Gain
Istnieje kilka dostępnych bez recepty pigułek na przyrost wagi.
Produkty te, podobnie jak większość suplementów, są pakowane dość dobrze, ale sprzedawane są z dziwacznymi gwarancjami. Większość tabletek na przyrost wagi twierdzi, że zwiększają apetyt, spowalniają metabolizm i dodają dodatkowe funty tam, gdzie są potrzebne.
Tak jak nie ma czegoś takiego, jak redukcja punktowa w celu zmniejszenia masy ciała, zażywanie pigułki nie pozwoli Ci zauważyć, jaką wagę przybierasz. Ponadto, biorąc pod uwagę, że metabolizm pomaga regulować sygnały głodu, kiedy proces ten jest spowolniony, nie zwiększy to Twojego apetytu. Tabletki na przyrost masy ciała lub inne dodatki, które gwarantują, że brzmi to niewiarygodnie, powinny wysłać czerwoną flagę z napisem "kupujący uważaj".
Suplementy, w tym tabletki na przyrost masy ciała, są nieuregulowane przez Food and Drug Administration (FDA). Brak regulacji oznacza, że producenci suplementów mogą uciec z marketingiem fałszywych roszczeń do sprzedaży swoich produktów. Wiele z tych produktów nie jest również wspieranych przez badania kliniczne.
Według Mascha Davisa, MPH, RDN i rzecznika prasowego National Media w Akademii Żywienia i Dietetyki wiele suplementów nie jest testowanych pod kątem testowania leków (nie tak rygorystycznie), więc istnieje wiele problemów związanych z bezpieczeństwem. Istnieją również problemy z możliwym zanieczyszczeniem wszystkimi suplementami.
Najważniejsze jest to, że nie ma gwarancji bezpieczeństwa, skuteczności, siły działania lub czystości większości suplementów OTC.
CB-1 Weight Gain Pill Ingredients
Popularnym suplementem jest dodatek CB-1, według Davisa. Pigułki na przyrost wagi CB-1 są znakiem towarowym, który składa się z wielu roszczeń związanych z przetestowaniem klinicznie składników w celu uzyskania odpowiedniej wagi.
Głównymi składnikami w CB-1 są witamina D3 i mieszanka przyrostu wagi, która obejmuje Echinacea. Liczne badania wskazują, że niski poziom witaminy D jest związany z otyłością i zwiększonymi poziomami wykazanymi, aby pomóc w utracie wagi. Dlaczego twórcy CB-1 twierdzą, że składnik, który pomaga w utracie wagi, pozwala na przybranie na wadze?
Echinacea to kolejny składnik wchodzący w skład CB-1 do przybierania na wadze. Echinacea to zioło, które poprawia układ odpornościowy, aby lepiej zwalczać przeziębienia i infekcje. Badania wykazują możliwą korzyść przeciwzapalną, ale nie ma dowodów łączących to zioło z przyrostem masy ciała. Inne badania wskazują, że Echinacea nie jest zalecana dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe. Wydaje się, że Echinacea może potencjalnie zwiększyć ryzyko arytmii serca (nieregularne bicie serca) u osób cierpiących na problemy z sercem.
Wiele tabletek na przyrost wagi OTC, takich jak CB-1, wydaje się być tylko gloryfikowanymi, drogimi wieloaminotynami. Większość tych produktów zawiera mieszanki, podstępny sposób, w jaki producenci suplementów mogą wymieniać składniki bez dawek. Innym problemem jest możliwość niekorzystnego zagrożenia dla zdrowia związanego z przyjmowaniem suplementu z dodatkiem mieszanki.
Potencjalne niekorzystne działanie pigułek na przyrost masy ciała takich jak CB-1 może obejmować nudności, rozstrój żołądka i biegunkę. Istnieje również możliwość wystąpienia reakcji alergicznej (astma, wysypka skórna lub anafilaksja) u osób wrażliwych na niektóre zioła i trawy. Osoby z chorobami serca mogą być narażone na nieregularne bicie serca.
Tabletki na receptę na przyrost masy ciała
Czasami tabletki na receptę są bardziej preferowane niż te dostępne bez recepty. Przyjmowanie przepisanych leków w celu przybrania na wadze wymaga oceny przez lekarza i zatwierdzenia tego typu planu leczenia. Zdarzają się przypadki, zwłaszcza u niektórych sportowców i kulturystów, gdzie leki na nabycie receptury są uzyskiwane nielegalnie i używane bez wskazówek ze strony lekarza.
Poniżej przedstawiono typowe tabletki na przyrost masy ciała, które mogą być przepisane przez lekarza:
- Metylotestosteron - steryd anaboliczny stosowany głównie w celu zwiększenia poziomu testosteronu u mężczyzn z niedoborem androgenów (niskie poziomy męskich hormonów płciowych). Niektórzy sportowcy stosują ten lek i inne sterydy anaboliczne, aby przybrać na wadze, zwiększyć masę mięśniową i siłę. Sterydy anaboliczne są nielegalne w celu poprawy wyników sportowych.
- Oxandrolone - steryd anaboliczny znany również jako Anavar. Jest stosowany głównie w celu promowania przyrostu masy ciała u pacjentów po utracie wagi po rozległych zabiegach chirurgicznych, przewlekłych zakażeniach lub ciężkich urazach. Może być również stosowany jako hormonalna terapia zastępcza u mężczyzn z niskim poziomem testosteronu.
- Oxymetholone - syntetyczny hormon i uważany za steryd anaboliczny. Jest stosowany głównie w celu promowania przyrostu masy ciała u pacjentów po utracie wagi spowodowanej wyniszczającymi chorobami. Pacjentom można również przepisać ten lek, aby przybrać na wadze po rozległych zabiegach chirurgicznych, przewlekłych zakażeniach lub ciężkich urazach.
Większość leków na receptę zawiera sterydy anaboliczne, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Są zwykle przepisywane w celu leczenia różnych schorzeń. Niektórzy sportowcy i kulturyści wykorzystują te leki, aby poprawić wygląd i wyniki sportowe. Następujące działania niepożądane mogą wystąpić przy użyciu tego typu leków:
- Wahania nastroju
- Zaburzenia nastroju
- Pogorszony osąd
- Ekstremalna drażliwość
- Urojenia
- Problemy z nerkami lub niewydolność
- Uszkodzenie wątroby
- Powiększone serce
- Kurczenie się jąder (u mężczyzn)
- Rozwój piersi (u mężczyzn)
- Rak prostaty (u mężczyzn)
- Zwiększone owłosienie twarzy (u kobiet)
- Zatrzymany cykl menstruacyjny (u kobiet)
- Powiększona łechtaczka (u kobiet)
- Zahamowany wzrost (u nastolatków)
Czy pigułki do przyrostu masy naprawdę działają?
Według Davisa dowody na skuteczność tabletek na przyrost masy ciała są ograniczone. Zdrowa dieta jest zalecana i jest o wiele bezpieczniejsza.
Davis zaleca zwiększenie masy ciała poprzez dodanie do diety większej ilości kalorii . Każdy jest inny, więc aby uzyskać spersonalizowane zalecenia dotyczące tego, co będzie dobrze działać z twoim ciałem, umów się na spotkanie z zarejestrowanym dietetykiem.
Dlaczego ktoś użyłby pigułek na wadze
Istnieje kilka powodów, dla których pigułki na przyrost masy ciała są brane pod uwagę. Najczęstszym typem jest ektomorficzna lub chuda budowa ciała, w której przybiera na wadze walka. Chude kulturystki często rozważają przyjmowanie tego rodzaju suplementu mając nadzieję na zwiększenie masy mięśniowej i ogólnej wielkości. Leki na receptę mogą być stosowane u pacjentów z ciężką utratą masy ciała w wyniku poważnej choroby, zabiegów chirurgicznych lub infekcji.
Różne opcje wzrostu masy
Czy rozważałeś inną opcję na przyrost masy ciała niż zażywanie pigułek? Zamiast szukać szybkiej poprawki, aby włożyć kilka funtów, wszystko, co może być potrzebne, to spojrzenie na twoje obecne odżywianie. W rzeczywistości tak jest najczęściej. Wiele osób nie spożywa wystarczającej ilości pożywienia o wysokiej zawartości kalorii, aby wesprzeć przybieranie na wadze.
Następujące powody mogą odgrywać główną rolę w twojej zdolności do osiągnięcia wysokiej wagi, a nie tylko tłuszczu:
- Złe nawyki żywieniowe - Twoja obecna dieta może nie zawierać wysokiej jakości zdrowej żywności, w tym chudego białka, warzyw, owoców, ziaren, orzechów i nasion. Jeśli chcesz zwiększyć wagę i chude mięśnie, ważne jest spożywanie pokarmów, które odpowiednio zasilą Twoje ciało i składniki odżywcze .
- Nie jeść wystarczająco - Możesz nie jeść wystarczająco dużo kalorii, aby promować przyrost masy ciała. W rzeczywistości możesz jeść na odchudzanie, często w przypadku restrykcyjnych i modnych diet. Aby przybrać na wadze, spożycie kaloryczne musi być większe niż moc wyjściowa. Oznacza to, że osoby aktywne będą potrzebowały jeszcze więcej kalorii, aby nie umieścić swojego ciała w deficycie. Dodanie chudego białka i zdrowych tłuszczy, takich jak awokado, to świetny sposób, aby uzyskać więcej zbędnych składników odżywczych dla uzyskania wysokiej wagi.
- Nie picie wystarczającej ilości wody - Utrzymanie nawodnienia jest ważną częścią utrzymania zdrowego ciała. Woda utrzymuje komórki w tkance mięśniowej nawilżone i promuje wzrost mięśni. Bez odpowiedniego nawodnienia twoje ciało nie jest w stanie funkcjonować ani rozwijać się na optymalnym poziomie.
Słowo od
Ludzie przychodzą we wszystkich kształtach i rozmiarach, a nasz genetyczny makijaż odgrywa dużą rolę w naszej wadze, według eksperta od żywienia Mascha Davis. Podczas gdy podnoszenie ciężarów i spożywanie wysokokalorycznej diety może napędzać organizm i zwiększać masę mięśniową, może się zdarzyć, że niektórzy ludzie są naturalnie skazani na szczupłość.
Z drugiej strony niektóre ciężkie schorzenia mogą prowadzić do niezdolności do przybrania na wadze. Przykładem tego może być nadczynność tarczycy, wymagająca interwencji lekarza.
Z tego powodu Davis zaleca pacjentowi rozmowę z lekarzem i dietetykiem na temat trudności z przybraniem na wadze. Dostawca opieki zdrowotnej może następnie zalecić plan działania w oparciu o twoją konkretną diagnozę. Davis sugeruje również rozważenie testów nutrigenomicznych, które badają DNA i odżywianie, a także najlepsze rodzaje żywności dla makijażu DNA danej osoby.
> Źródła:
Bachus T, RDN i in. Porady dietetyczne dla zwiększenia masy ciała. Odżywianie, American Council on Exercise. 2016
> Narodowe Centrum Informacji o Biotechnologii. Baza danych złożonych PubChem. Oxandrolone. (dostęp do Mar 2018)
> Narodowe Centrum Informacji o Biotechnologii. Baza danych złożonych PubChem. Oxymetholone. (dostęp do Mar 2018)
> US Library of Medicine. HSDB: 17- Metylotestosteron. Sieć danych toksykologicznych. (dostęp do Mar 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Zdrowy przyrost masy ciała. Akademia żywienia i dietetyki. 2017