Kiedy dopiero zaczynasz ćwiczyć jogę, może być trudno dowiedzieć się, jak znaleźć zajęcia z jogi, nauczycieli lub ośrodki, które będą pasowały do twoich potrzeb. Na szczęście istnieje kilka katalogów online, które mogą pomóc ci zlokalizować zajęcia jogi blisko ciebie.
Wybór odpowiedniej klasy jogi dla Ciebie
Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć jogę, poszukaj klas dla początkujących. Będą one najlepiej pasować do pojawiającej się praktyki i zawsze możesz przejść do góry, jeśli chcesz więcej wyzwań.
Zasadą jest, że klasy hatha są łagodniejsze i wolniejsze, podczas gdy klasy vinyasa płyną i są bardziej dynamiczne. Skorzystaj z naszych typów arkuszy do nauki jogi, jeśli chcesz pogłębić identyfikację różnych stylów zajęć jogi.
Ogólne katalogi dla zajęć jogi
Obejmujące szeroki wachlarz stylów i lokalizacji jogi, poniższe katalogi są doskonałym źródłem do rozpoczęcia lokalnych zajęć.
- Katalog czasopism jogi - Znajdź nauczycieli, studia i programy szkoleniowe dla nauczycieli na całym świecie według lokalizacji lub stylu. Yoga Journal jest najbardziej znanym magazynem jogi w USA, więc ich lista jest bardzo aktualna.
- Yoga Alliance Directory - Joga Alliance wyznacza standardy, aby zostać zarejestrowanym nauczycielem jogi. W katalogu można wyszukiwać zarejestrowanych nauczycieli i programy szkoleniowe według stylu i lokalizacji. Jest to doskonałe źródło, aby znaleźć najbardziej renomowane studia jogi w Twojej okolicy. Jeśli to możliwe, wybierz nauczycieli zarejestrowanych w Yoga Alliance, ponieważ gwarantuje to, że otrzymali co najmniej 200 godzin szkolenia.
- Wyszukiwarka jogi - to naprawdę dobre źródło do poszukiwania zajęć jogi na arenie międzynarodowej, ta strona internetowa zawiera obszerną listę nauczycieli, pracowni i rekolekcji. Obejmuje on opcję zapisania się na biuletyn wydarzeń jogi dla Twojej okolicy.
Wyspecjalizowane katalogi jogi
Jeśli szukasz zajęć w określonym stylu, najlepsze zasoby to zazwyczaj oficjalne strony internetowe.
Przeglądaj katalogi nauczycieli różnych popularnych stylów i znajduj szczegółowe informacje o tych stylach.
- The Anusara School of Hatha Yoga to skoncentrowana na sercu joga. Zajęcia mają na celu zabawę, ale stanowią wyzwanie, ponieważ joga Anusara koncentruje się na wyrównaniu . Używa własnego słownictwa i rekwizytów, aby ułatwić dostęp do niego uczniom o różnych umiejętnościach.
- Nauczyciele jogi Ashtanga podążają za serią pozycji, by tworzyć intensywne praktyki jogi vinyasa. Struktura asztangi jogi została zaprojektowana na ośmiu poziomach i istnieje możliwość samodzielnej praktyki. Wielu studentów korzysta z atletyzmu wymaganego w asztandze.
- Nauczyciele jogi Bikram trzymają sekwencję 26 bardzo specyficznych pozycji jogi. Bikram jest rodzajem gorącej jogi, w której zajęcia odbywają się w pomieszczeniu, w którym odbywają się temperatury od 95 do 105 F. Powiedzenie, że jest to intensywna praktyka jogi jest niedopowiedzeniem, ale jest bardzo popularne.
- Nauczyciele Jogi Iyengara koncentrują się na wyrównaniu w swojej formie hatha jogi. Joga Iyengara wprowadziła rekwizyty jogi, takie jak koce, klocki i paski, aby każdy uczeń mógł skoncentrować się na wyrównaniu, bez względu na ich zdolność. Celem jest osiągnięcie równowagi w ciele, co prowadzi do równowagi w umyśle. Z tego powodu zajęcia jogi Iyengara są bardzo popularne.
- Nauczyciele Jivamukti Yogi prowadzą klasy tak intensywne, jak przepływ vinyasa w asztangi jodze. Podstawową różnicą jest to, że Dżiwamukti zawiera więcej duchowych nauk . Mimo to ma lekką nutę zainspirowaną przez założycieli z Nowego Jorku.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association to ogólnoświatowa społeczność nauczycieli jogi Kundalini. W tym stylu skupiamy się na ćwiczeniach oddechowych bardziej niż na innych stylach jogi. Ćwiczenia Kundalini nazywane są kriya i są zaprojektowane tak, aby naprawdę skupiały pranę (energię) przez siedem czakr.