Nowe możliwości usprawnienia regularnej praktyki Pilates
W miarę jak maleńkie wyposażenie Pilates do domu i studia idzie, magiczny krąg, małe beczki i mata Pilates rządzą . Ale jest też inny sprzęt, który pomoże ci uczyć się lub uczyć ćwiczeń na nowe sposoby. Te alternatywne urządzenia działają poprzez ponowne formatowanie ćwiczeń na różne sposoby, co pozwala odejść od tradycyjnej rutyny, a następnie wrócić z nowo znalezionymi umiejętnościami. Oto pięć urządzeń, które są przydatne i dodają różnorodności treningom. Niektóre z nich są dość nowe na scenie Pilates. Niektóre były już od jakiegoś czasu, ale ostatnio stały się bardziej popularne dzięki ulepszeniom w zakresie dostępnych informacji na temat ich wykorzystania. Większość jest dość przystępna.
1 - Rozciągliwa opaska Eze
The Stretch-Eze to inny rodzaj zespołu oporu. Jest to szeroki pas tkaniny z nylonu / lycry przyszytej w długi owalny kształt. Może być stosowany do ćwiczeń oporowych i do ułatwiania różnych typów rozciągania, w tym rozciągania PNF. W ustawieniu Pilates, Stretch-Eze może być przydatny do wspomagania treningu wyrównania i oferuje dodatkowe wsparcie w trudnych ćwiczeniach, takich jak roll -up i roll over .
Produkt ma płytę DVD z programem partnerskim i instrukcję towarzyszącą.
2 - Rozciągliwy pasek
Prosta, ale przydatna koncepcja, Stretch Out Strap jest rozwinięciem regularnego paska do jogi. Jest to nylonowy pasek z pętelkami wplecionymi w niego w odstępach dla dłoni lub stóp. Może być stosowany do wzmacniania i stabilizowania odcinków. Jest także bardzo przydatna w przekazywaniu wizualnych i dotykowych informacji zwrotnych o tym, jak organizm organizuje się w ćwiczeniu. Na przykład, jeśli pasek rozciągania jest trzymany między dłońmi w ćwiczeniu takim jak Pilates Saw , daje to wiele informacji z powrotem do mózgu o tym, jak ramiona poruszają się w przestrzeni i odnoszą się do rdzenia.
Pasek rozciągliwy dostępny jest w różnych długościach; oraz z DVD, podręcznikiem ćwiczeń i plakatami szkoleniowymi.
3 - Tye-4
Trening oporu Tye-4 jest dość wyjątkowy. Z uprzęży piersiowej wydobywają się sznury bungee, a na końcach dłonie i stopy. Pierwotnie opracowane do ćwiczeń pilates stały, bungee oferują opór podczas wszelkiego rodzaju ruchów. Ten produkt był dostępny przez jakiś czas, ale teraz jest więcej materiałów dostępnych w The Method Pilates na temat korzystania z Tye-4. Ten produkt został gruntownie przejrzany w ramach wcześniejszej oceny.
4 - Orbita
To nie jest deskorolka! Ale to jest fajne i trudne. Powierzchnia Orbita jest wyściełana, a na dole znajdują się kółka, które pozwalają mu toczyć się w dowolnym kierunku. Twoim zadaniem jest oczywiście kontrolowanie tego. Pomyśl o kołowrotku Ab na sterydach. Istnieją różne rodzaje pomysłowych sposobów na stworzenie podstawowych wyzwań związanych z wytrzymałością i stabilnością na małej ruchomej platformie.
Orbit jest popularnym produktem Balanced Body. Istnieje lojalna grupa zwolenników oraz zbiór warsztatów i programów szkoleniowych.
Ucz się więcej
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller to nieco większa inwestycja niż inne urządzenia z tej listy, jednak oferuje wiele opcji treningu. Zatwierdzony przez Rael Isacowitz, ten element wyposażenia wydaje się być czymś, co może się wydarzyć, jeśli wałek z pianki i reformator Pilatesa się pobiorą . Istnieją paski, które zapewniają odporność na bardzo twardą podstawę w kształcie walca. Poziomy oporu można regulować, a sprzęt można wykorzystać do ćwiczeń równowagi i siły wykonanych w pozycji stojącej, klęczącej, siedzącej i leżącej.
Więcej informacji