Wick Away Moisture i Chroń swoje stopy
Kiedy pęcherze są twoim wrogiem , stajesz się wrażliwy na swoje skarpetki. Do chodzenia dobrze jest zamienić skarpetki bawełniane na skarpety wykonane z mieszanek CoolMax lub akrylowych lub skarpet z mieszanki wełny i włókien. Te zaawansowane technologicznie tkaniny odprowadzają pot od stopy i pomagają zapobiegać powstawaniu pęcherzy.
Dlaczego powinieneś nosić skarpetki, które odprowadzają wilgoć
Pot zmiękcza skórę i czyni ją bardziej podatną na pęcherze, gdy stopa ociera się o buty.
To tarcie może rozerwać miękką skórę. Skarpeta, która utrzymuje suchą stopę, pomaga zapobiegać powstawaniu pęcherzy. Amerykańskie wojsko zaadoptowało skarpetę z mieszanki wełny, polipropylenu i akryloamidu, która okazała się lepsza w odprowadzaniu wilgoci przez sześć mil marsze.
Inne atrybuty skarpet do walki z pęcherzami
- Wyprofilowane dla Twojego kształtu stopy: skarpetki muszą mieć kształt stopy, tak aby nie pękały i nie tworzyły punktów tarcia, w których mogą powstawać pęcherze. Oldschoolowe skarpetki nie są w kształcie stopy. Poszukaj skarpet przeznaczonych do chodzenia, które pasują do kształtu stopy, takich jak skarpetki Thorlo.
- Mężczyzna kontra kobieta: skarpetki Istnieją ogólne różnice anatomiczne między stopą dorosłego mężczyzny a stopą dorosłej kobiety. Skarpeta wydajności będzie dla każdej płci. To nie znaczy, że twoja stopa jest typowa, ale jest to dobre miejsce na rozpoczęcie. Chcesz skarpetę, która dobrze pasuje do Twojego kształtu stopy, aby nie narastała i nie tworzyła blistra.
- Wyściółka i grubość: Ogólnie rzecz biorąc nie potrzebujesz grubo wyściełanej skarpety do chodzenia, ponieważ Twoje stopy mają mniejszy wpływ niż na bieganie lub uprawianie sportów, takich jak koszykówka. Większe wypełnienie może oznaczać, że więcej wilgoci zostanie uwięzione przed uwolnieniem. Twoje stopy puchną podczas chodzenia, a grube skarpetki mogą oznaczać mniej miejsca dla twoich stóp, aby się rozwinąć, pozostawiając ciasne palce podatne na pęcherze. Zbyt cienka skarpeta może również przyczynić się do tworzenia pęcherzy. Poszukaj średniej grubości lub lekkiego wypełnienia.
- Skarpetki dwuwarstwowe: skarpetki dwuwarstwowe zapobiegają powstawaniu pęcherzy, przenosząc wilgoć z warstwy wewnętrznej na warstwę zewnętrzną i zmniejszając tarcie. Według Wrightsocka "Ten ruch między dwiema warstwami skarpetki zastępuje ruch stopy między stopą a zwykłą skarpetą, pozwalając na ruch w obrębie warstw skarpetki, tarcie jest pochłaniane, a stopa otrzymuje znacznie mniej, jeśli w ogóle, tarcia . " Naśladują one klasyczną taktykę turystyczną polegającą na noszeniu wewnętrznych skarpet polipropylenowych i zewnętrznej skarpetki z wełny z butami.
- Wysokość mankietu: skarpetki do biegania można znaleźć w różnych wysokościach mankietu, od niewidocznych do mini-członków załogi i wysokości kolan. Wybierz rodzaj, który najbardziej Ci odpowiada lub zmień je tak, aby nie powstawały opalenizny wokół kostki. Jedną z wad niewidocznych jest to, że mogą ześlizgnąć się z nóg i zgrupować.
- Styl: czy nudzą cię białe skarpetki? Odwiedź lokalny sklep biegowy i zobacz różnorodne techniczne skarpetki z jazzowymi wzorami i kolorami. Jest ich coraz więcej.
- Odblaskowe dla bezpieczeństwa: Znajdź style, które mają odblaskowe wzory wokół mankietu, aby zwiększyć bezpieczeństwo podczas chodzenia w nocy, zakładając, że masz na sobie szorty lub kaprysy, aby mogły być widoczne.
Okazje Skarpety
Trzy paczki z działającymi skarpetami są powszechne w większości sklepów działających.
Jeśli chcesz iść z droższymi markami, porównaj sklep online.
- Kup skarpetki Thorlo z Amazon
Źródła:
> Knapik JJ. "Zapobieganie pęcherzom stóp". J Spec Oper Med. 2014 Lato; 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP, Niedermann R, Brühwiler PA, Rossi RM. "Wpływ dwóch tkanin skarpetkowych na percepcję i parametry fizjologiczne związane z występowaniem pęcherzy: badanie terenowe." Ann Occup Hyg. 2012 maj; 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. Epub 2012, 23 stycznia.