Korzyści zdrowotne, zastosowania, efekty uboczne i więcej
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) to drzewo pochodzące z krajów Azji Południowo-Wschodniej, takich jak Malezja, Tajlandia i Indonezja. Korzeń drzewa zawiera związki zwane quassinoidami i alkaloidami i jest częścią drzewa, która jest używana medycznie. Tongkat ali jest zazwyczaj spożywany w suplementach diety, herbacie, napojach energetycznych lub w napojach kawowych.
Inne nazwy dla tongkat ali to: Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, malezyjski ginseng, tung saw, umpudumaidu i wonod mondou.
Używa dla Tongkat Ali
W medycynie alternatywnej mówi się, że tongkat ali podnosi poziom testosteronu, wzmacnia siłę mięśni i rozwiązuje wiele problemów, takich jak zaburzenia erekcji, zmniejszenie libido, zmęczenie i stres.
1) Zaburzenia erekcji i niskie libido
Tongkat ali jest często reklamowany jako środek na zaburzenia erekcji. Istnieją wstępne dowody na to, że może to pomóc. Na przykład, w małym badaniu opublikowanym w opartej na dowodach medycynie komplementarnej i alternatywnej , naukowcy odkryli, że dwanaście tygodni suplementacji produktu zawierającego ekstrakt z Eurycoma longifolia i Polygonum minus (przeciwutleniacz) pomogły zwiększyć sprawność seksualną i zdolność do erekcji.
Powiązane: Zaburzenia erekcji: 5 naturalnych lekarstw, które mogą pomóc
Inne badanie, również opublikowane w opartej na dowodach medycynie komplementarnej i alternatywnej , sugeruje, że ekstrakt z algi tongkat może pomóc w leczeniu niskiego libido i erekcji.
Angażując 109 mężczyzn w wieku od 30 do 55 lat, badanie wykazało, że ekstrakt może pomóc w poprawie funkcji erekcji, popędu seksualnego, ruchliwości plemników, objętości nasienia. Stwierdzono również utratę masy tłuszczowej u osób z nadwagą.
2) Aby zbudować mięśnie
Tongkat ali może zwiększać masę i siłę mięśni ze względu na rzekomy wpływ na poziom testosteronu.
Czasami używa się go, aby zwiększyć wydajność sportową, siłę fizyczną i promować utratę tłuszczu. W badaniu wstępnym opublikowanym w British Journal of Sports Medicine , naukowcy odkryli, że 100 mg / dzień ekstraktu z Eurycoma longifolia przez pięć tygodni zwiększyło masę i siłę mięśni u mężczyzn biorących udział w intensywnym treningu siłowym w porównaniu do tych, którzy uczestniczyli w programie sam.
Tongkat ali może również przyczynić się do zwiększenia siły mięśni u starszych osób dorosłych, wynika z badań pilotażowych opublikowanych w badaniu fitoterapią w 2014 r. W badaniu 13 mężczyzn i 12 kobiet w wieku od 57 do 72 lat przyjmowało 400 mg ekstraktu z tongkat ali codziennie pięć tygodni. Pod koniec badania okazało się, że tongkat ali podniósł wolny i całkowity poziom testosteronu i siłę mięśni.
Badanie przeprowadzone wśród mężczyzn rekreacyjnych wykazało jednak, że 150 mg / dzień przez siedem dni przed biegiem wytrzymałościowym (plus godzina przed biegiem) nie zwiększyło wytrzymałości w porównaniu z placebo.
Powiązane: Kreatyna na siłę mięśni? i Natural Relief dla bólów mięśni
3) Niepłodność
Tongkat ali jest obiecująca w leczeniu niepłodności, sugeruje wstępne badanie opublikowane w Asian Journal of Andrology w 2010 roku.
Naukowcy odkryli, że suplementacja 200 mg / dobę z użyciem Eurycoma longifolia u mężczyzn przez trzy do dziewięciu miesięcy spowodowała zwiększenie objętości nasienia, stężenia plemników, procent prawidłowej morfologii plemników i ruchliwość plemników, i spowodowała ciążę spontaniczną u 11 partnerów uczestników po leczenie.
4) Stres
Niektóre badania sugerują, że tongkat ali może pomóc złagodzić stres. Dostępne badania obejmują małe badanie opublikowane w Journal of International Society of Sports Nutrition . Badacze ocenili hormony stresu i stan nastroju u 63 osób przed i po przyjęciu suplementu tongkat ali przez cztery tygodnie i odkryli znaczną poprawę stanów nastroju napięcia, gniewu i dezorientacji, a także zmniejszone wydzielanie śliny z kortyzolu i zwiększony testosteron u osób przyjmujących tongkat ekstrakt z ali.
Powiązane: 9 olejków eterycznych do ochrony przed stresem | 6 Ziołowa herbata ziołowa 7 naturalnych środków na lęk
5) Hipogonadyzm późny
Tongkat ali może poprawić objawy późnego hipogonadyzmu, wynika z badań opublikowanych w Andrologia . W badaniu 76 osób z hipogonadyzmem o późnym początku otrzymywało 200 mg standaryzowanego ekstraktu tongkat ali przez jeden miesiąc. Wyniki sugerują, że ekstrakt z tongkat ali poprawił wyniki w skali objawów starzenia się mężczyzn i poziomu testosteronu.
Powiązane: Czy DHEA może podnieść poziomy testosteronu dla mężczyzn? i czy Kozieradka może zwiększyć testosteron?
Skutki uboczne
Ponieważ tak niewiele badań przetestowało działanie tongkat ali u ludzi, niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego lub regularnego stosowania tego zioła. W badaniach, które przeprowadzono, zwykle używano 200 mg dziennie przez okres do dziewięciu miesięcy. Do zauważonych efektów ubocznych należą niepokój, niepokój i bezsenność.
Ponieważ tongkat ali może podnosić poziom testosteronu, nie powinien być stosowany przez osoby, u których występują niekorzystne warunki podwyższonego poziomu testosteronu, takie jak choroby serca, nowotwory wrażliwe na hormony, choroby wątroby lub nerek lub bezdech senny.
Preparatu Tongkat ali nie powinny stosować kobiety w ciąży lub karmiące piersią, dzieci oraz osoby z chorobami. Ludzie z osłabionym układem odpornościowym powinni unikać tongkat ali. Zioło może wchodzić w interakcje z lekami (takimi jak leki na ciśnienie krwi, leki przeciwzakrzepowe i przeciwpłytkowe, leki obniżające poziom cukru we krwi lub insulinę, leki immunosupresyjne) i inne suplementy.
Pojawiły się obawy dotyczące zanieczyszczenia rtęcią i ołowiem w produktach z tiakatu. Według jednego z badań 26% przetestowanych produktów zawierało 0,53-2,35 ppm rtęci i nie spełniało wymagań jakościowych w Malezji.
Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak bezpiecznie stosować suplementy, ale jeśli rozważasz zastosowanie tongkat ali (lub jakiejkolwiek innej formy medycyny alternatywnej), najpierw skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.
> Źródła:
> Ang HH, Lee KL. Zanieczyszczenie rtęcią w tongkat Ali ziołowe preparaty ziołowe. Food Chem Toxicol. 2006 Aug; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Suplementacja ekstraktu Jack Eurycoma longifolia przez 6 tygodni nie wpływa na poziom testosteronu w moczu: wskaźnik epitestosteronu, funkcje wątroby i nerek u sportowców rekreacyjnych. Int J Prev Med. 2014 czerwca; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Ergogenne działanie Eurycoma longifolia Jack: badanie pilotażowe. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali jako potencjalny ziołowy suplement dla aktywnych fizycznie seniorów płci męskiej i żeńskiej - badanie pilotażowe. Phytother Res. 2014 kwiecień, 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013, 11 czerwca.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomizowana próba kliniczna dotycząca stosowania ekstraktu wodnego z liofilizatu PHYSTA z gatunku Eurycoma longifolia w celu poprawy jakości życia i dobrego samopoczucia seksualnego u mężczyzn. Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 1 listopada.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Ocena ostrej toksyczności podprogowej po 13 tygodniach i genotoksyczności sproszkowanego korzenia Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013, 25 sierpnia.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modyfikacja biodostępności propranololu przez ekstrakt z wody Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Wpływ Tongkat Ali na hormony stresu i psychiczny stan nastroju u osób z umiarkowanym stresem. J Int Soc Sports Nutr. 2013 26 maja; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Znormalizowany ekstrakt rozpuszczalny w wodzie z Eurycoma longifolia, Tongkat jako wzmacniacz testosteronu do leczenia mężczyzn z hipogonadyzmem o późnym początku? Andrologia. 2012 Maj; 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 15 czerwca.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack w zarządzaniu idiopatyczną niepłodnością męską. Asian J Androl. 2010 Maj; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010, 29 marca.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Wpływ zastrzeżonego liofilizowanego ekstraktu wodnego z Eurycoma longifolia (Physta i Polygonum minus na wyniki seksualne i dobre samopoczucie u mężczyzn: Randomizowana, podwójnie ślepa, Badanie kontrolowane placebo Uzupełnienie oparte na faktach Alternat Med. 2014; 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014 / 179529. Epub 2014 sty 12.