Kimberly Fowler jest znaną nauczycielką jogi z Los Angeles. Jest założycielką centrów fitness Yoga and Spinning (YAS) w LA i Portland. Przygotowała kilka płyt DVD z ćwiczeniami jogi, w tym joga dla sportowców. Jej misja, jak jasno wynika z podtytułu książki, polega na udostępnianiu jogi tym, którzy czują się niekomfortowo w intonowaniu, granoli i sanskrycie .
Po pierwsze, Porozmawiajmy o jodze
Książka Fowlera przyjmuje anatomiczne podejście, przy czym każdy rozdział koncentruje się na konkretnym obszarze ciała. Zaczynając od głowy i schodząc w dół, obejmuje ona szyję, ramiona, górny i dolny grzbiet, ramiona, dłonie, brzuch, biodra, nogi, kolana i stopy. Fajną rzeczą w tej organizacji jest to, że pozwala ona łatwo skupić się na obszarze ciała, który może być kłopotliwy dla ciebie lub nad którym chcesz popracować. Fowler wykonuje naprawdę dobrą robotę polegającą na rozbijaniu każdej części ciała, w tym dostarczaniu rysunków anatomicznych i wyjaśnianiu częstych obrażeń.
Ona także oferuje obszerne modyfikacje dla każdej pozy. Każdy rozdział kończy się krótką serią ćwiczeń, która ułatwia poręczny trening w domu. Niestety, niektóre modele przedstawione na zdjęciach nie ilustrują doskonałego wyrównania , które jest kluczem do doświadczania fizycznych korzyści każdej pozy i unikania obrażeń.
Chociaż dobrym pomysłem jest, aby używać "zwykłych" (to znaczy nie superprzeciętnych typów precli) jako modeli, nadal ważne jest, aby pozy były wyświetlane tak poprawnie, jak to tylko możliwe.
A teraz porozmawiajmy o sztuczce
Przy tak wielu książkach jogi dostępnych na rynku, jak możesz wyróżnić się ze stada? Cóż, jak wie każdy sprzedawca gier i miłośnik Broadwayu, musisz zdobyć sztuczkę.
W przypadku Fowlera jest to jej postawa "Bez śpiewania, bez Granoli, bez sanskrytu". Jak zauważyłem, kiedy kilka lat temu zrecenzowałem jej DVD dla jogi dla sportowców, ten slogan wydaje się raczej nieaktualny (patrz pojawienie się jogi mocy na początku lat 90.). Wejdź do dowolnego klubu fitness lub siłowni i nie trudno jest znaleźć jogę nauczaną jako ćwiczenie, z narybkiem, płatkami śniadaniowymi lub eka pada rajakaotasana w zasięgu wzroku. W studiu jogi możesz być zachęcany do powiedzenia om lub trzech na końcu lekcji, ale znowu nie jest trudno znaleźć nauczyciela, który grałby w Radiohead zamiast w Kriszna Das. Dziś jest tak dużo świeckich zajęć jogi, że wiele się z tym wiąże.
I jeszcze jedno
Jedna kwestia, w której muszę się zająć, to następująca rada, zawarta w konkluzji Fowlera: "Jeśli zdarzy ci się pójść do klasy, w której instruktor rozmawia w sanskrycie i intonuje, gra gong itp., A to sprawia, że czujesz się nieswojo wstań i odejdź. " Teraz w mojej książce jest to po prostu niegrzeczne. Nie mówimy o wyjściu z kina. Jest inny człowiek, nauczyciel jogi, na odbierającym końcu twoich działań. Gong sprawia, że czujesz się tak niekomfortowo, że nie okazujesz szacunku tej osobie?
Moja rada jest dokładnie odwrotna: możesz przetrwać półtorej godziny. To może nie być twoja sprawa, możesz nigdy nie wrócić. W porządku, ale wszyscy staramy się być dla siebie mili, a może nawet otworzyć się na doświadczenia, które poszerzają nasze uprzedzone wyobrażenia o tym, co robimy i nie lubimy. To jest joga. W przeciwnym razie, nazwijmy to rozciąganiem .
Ujawnienie: egzemplarz recenzji został dostarczony przez wydawcę.