Master Cleanse, zwany także Master Cleanser lub dietą z lemoniadą, to płynna dieta stworzona w latach czterdziestych przez samouka, praktyka medycyny niekonwencjonalnej, Stanleya Burroughsa. Książka The Master Cleanser została opublikowana w 1976 roku.
Według książki, dieta oczyszczająca jest niezbędną częścią leczenia każdej dolegliwości zdrowotnych. Oczyszczanie główne było używane głównie przez ludzi, którzy chcieli odtruć swoje ciała chemiczne i toksyny.
Jego popularność wzrosła dzięki informacjom ustnym i opiniom internetowym.
Dlaczego Master Cleanse jest popularne?
Podczas gdy urządzenie Master Cleanse jest nadal używane przez osoby, które chcą poprawić swoje zdrowie, stało się ono również popularne w ostatnich latach wśród osób, które chcą szybko schudnąć .
Kilka celebrytów publicznie oświadczyło, że próbowało diety. Na przykład wokalistka i aktorka Beyoncé Knowles ogłosiła na Oprah, że straciła ponad 20 funtów na Master Cleanse, aby przygotować się do roli w filmie Dreamgirls. Robin Quivers, współgospodarz Howarda Sterna, powiedział, że straciła w sumie 73 funty na diecie.
Co jesz podczas czyszczenia?
Master Cleanse to płynna dieta. Polega ona na wypiciu od 6 do 12 szklanek dziennie soku z lemoniadą zawierającego sok z cytryny , syrop klonowy, wodę i trochę pieprzu cayenne. Całkowite dzienne spożycie odpowiada w przybliżeniu sokowi od 3 do 6 cytryn dziennie i od 3/4 do 1 1/2 filiżanek syropu klonowego dziennie.
Inne napoje oprócz lemoniady, ziołowy środek przeczyszczający i napój ze słoną wodą są zalecane w ramach codziennej diety. Colonics i lewatywy zazwyczaj nie są zalecane na Master Cleanse.
Dlaczego te składniki?
Według książki, cytryny i syrop klonowy są stosowane, ponieważ są one łatwo dostępne i są bogatym źródłem witamin i minerałów.
Cytryny są również uważane za oczyszczającą, leczniczą żywność w medycynie alternatywnej.
Chociaż sok z cytryny i syrop klonowy zawierają pewne witaminy i minerały, jednak wiele innych produktów spożywczych ma taką samą lub większą ilość witamin i minerałów. Na przykład jedną z rzekomych zalet cytryn jest potas, jednak jeden z nich zawiera mniej więcej tyle samo potasu, co cały sok cytrynowy spożywany każdego dnia w Oczyszczeniu Mistrzów. Syrop klonowy jest bogaty w cukier.
Jak długo trwa Mistrz Oczyszczania?
Książka zaleca osobom, które chodzą na dietę przez 10 dni lub dłużej i mówi, że maksymalny czas trwania to 40 dni. Sugeruje to, że ludzie mogą przejść do Mistrzowskiego oczyszczania od trzech do czterech razy w roku.
Większość dietetyków i pracowników służby zdrowia odradza przedłużony post (więcej niż kilka dni), w szczególności jako sposób na zmniejszenie masy ciała ze względu na możliwe zagrożenie dla zdrowia.
Co się dzieje później?
Po zakończeniu czyszczenia zalecana jest procedura przerwania postu . Pierwszego dnia po oczyszczeniu dozwolony jest tylko sok pomarańczowy. Drugi dzień obejmuje więcej soku pomarańczowego i ewentualnie zupy jarzynowej. W dniu trzecim dozwolone są warzywa, sałatki i owoce. Normalne odżywianie jest zwykle wznawiane czwartego dnia.
Jak czują się ludzie?
Wiele opinii jest publikowanych w Internecie przez osoby twierdzące, że Mistrz Oczyszczający zmniejszył objawy. Niektórzy twierdzą, że mają lepszą energię i mentalną klarowność podczas i po oczyszczeniu. Dla innych istnieje duchowy lub psychologiczny efekt, który może mieć pozytywny wpływ na zdrowie.
Niektórzy ludzie jednak odczuwają zawroty głowy, są słabi lub bardzo głodni i mówią, że Mistrz Oczyszczający jest trudny. Luźne stolce i biegunka są powszechne w diecie, głównie z powodu ziołowego środka przeczyszczającego i słonej wody. Częste ruchy jelit są zachęcane do diety, ponieważ uważa się, że pomagają w eliminacji toksyn.
Względy bezpieczeństwa
Większość dietetyków odradza przedłużoną dietę szybką lub płynną. Jednym z najczęstszych problemów jest brak składników odżywczych, białka i kalorii w diecie. Posiadanie sześciu szklanek napoju z lemoniadą zapewnia około 650 kalorii. Według książki, typowa jest utrata masy ciała wynosząca dwa funty dziennie . Jednym z potencjalnych skutków ubocznych szybkiego spadku masy ciała jest tworzenie kamieni żółciowych.
Czy ktokolwiek może przystąpić do Master Cleanse?
Chociaż w książce mówi się, że każdy, kto ma ostry lub przewlekły stan, może skorzystać z Master Cleanse, większość ekspertów medycznych nie zgadza się z tym. Ludzie z cukrzycą, rakiem, niedokrwistością, niedrożnością jelit, kamieniami żółciowymi lub osobami z niedowagą lub z zaburzeniami odżywiania w przeszłości to tylko niektóre osoby, dla których ta dieta nie jest odpowiednia. Jeśli rozważasz zastosowanie diety, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samo leczenie stanu zdrowia i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Dzieci lub kobiety w ciąży lub karmiące nie powinny stosować tej diety.
> Źródła:
> Burroughs, Stanley. Master Cleanser. Burroughs Books, 1976.
Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.