Warzywa są zdrową dietą, ale wymagany czas mycia, obierania i siekania jest trochę niecelny. Oszczędź czas (i swoje zdrowie psychiczne) dzięki kilku prostym wyborom. Oto moje ulubione znaleziska wegetariańskie oszczędzające czas!
ryż kalafiorowy
Ryż, dziecko ryżowe! Ryż kalafiorowy to niesamowita wymiana węglowodanów, a gotowanie zajmuje znacznie mniej czasu niż zwykły ryż, ale przełamanie procesora może być uciążliwe.
Odkryłem wcześniej kalafior i moje życie zmieniło się na zawsze.
Green Giant, Trader Joe's i inne firmy produkują pakowany kalafior kalafior. Istnieją mrożone odmiany (idealne dla przyszłych potrzeb ryżu) i worki chłodnicze w dziale produkujacym (idealne do tygodniowej naprawy ryżu).
Mam 6 ulubionych pomysłów na gotowanie z ryżem kalafiorowym . Jest niesamowicie wszechstronny: ciesz się odrobiną chudego białka, użyj go jako podstawy miski burrito lub ułóż w kremowym risotto.
Spiralized Veggies
Podobnie jak ryż kalafiorowy, warzywa o spiralnych krojach to kruszące życie kalorie, które zmieniają życie, ale sprawia, że te kluski wymagają czasu (i dużej siły przedramienia). Na szczęście trend noodle non-carb eksplodował, a wiele supermarketów nosi teraz spiralną cukinię, marchewkę i więcej w dziale produktów. Chwyć paczkę, podgrzej je i dodaj białko i sos do wyboru. Kolacja jest serwowana!
Jeszcze nie jesteś gotowy na zjedzenie makaronu?
Idź zmrożony! Green Giant ma linię spiralnie skręconych makaronowych klusków (dostępne w styczniu 2018 r., W samą porę na postanowienia noworoczne). W międzyczasie sprawdź zamrożone spirale z marchwi Tradera Joe i zucchini spiral i zacznij gotować z kreatywnymi przepisami .
Brokuły Cole Slaw
Przystawka na posiłek w torbie!
Ten slaw jest lepszy niż zwykły surówka z białej kapusty, ponieważ jest pełen brokułów (oraz błonnika i witamin A i C). Jest wstępnie prana, wstępnie rozdrabniana i wstępnie mieszana. Wszystko, co musisz zrobić, to gotować w kuchence mikrofalowej przez kilka minut. Bonus: Często pojawia się w bezpiecznych w kuchence mikrofalowej workach.
Broccoli slaw jest tak wszechstronny! Dodaj go do swojego omletu z jajkiem oraz trochę sera o obniżonej zawartości tłuszczu. Użyj go jako zwykłej zamiany makaronu lub dodaj do zupy na bazie bulionu.
Veggies na parze w torbie
Które warzywa są najlepsze na pyszne danie obiadowe? Pozwól pakietowi zadecydować za Ciebie! Chwyć paczkę warzyw z parą w torebce (uwielbiamy oferty Green Gianta) i włóż ją do kuchenki mikrofalowej. Nie pozwól, aby wszystkie twoje warzywa zostały przyrządzone bez jedzenia ... Wymieszaj je w miskę do smażenia lub miskę burrito lub podawaj z kawałkiem łososia lub kurczakiem. Rzuć je swoim ulubionym lekkim sosem lub przyprawami i zajrzyj do środka.
Wskazówka: uważaj na warzywa , które zostały wcześniej wydalone , które mogą być wyższe niż przypuszczasz. Trzymaj się zwykłych warzyw i sosem je samodzielnie. Jest to tylko jeden z wielu typowych błędów, które zamieniają zdrową żywność w złe wybory.
Frozen Butternut Squash
Obija się! Butternut squash jest trudny do przygotowania. Ale w przejściu zamrażarki można znaleźć pokrojone w kostkę lub puree z dyni piżmowej.
Niższe w węglowodanów i kalorii, butternut squash stanowi fantastyczną zamianę na słodkie ziemniaki (i regularne stare ziemniaki). Wrzucić z masłem i cynamonem lub ugotować zatwierdzoną przez Święto Dziękczynienia zapiekankę (z obowiązkowym nadzieniem marshmallow). Wskazówka: Dodaj kolendra do sera Mac 'n, aby zwiększyć porcje !
Dla bezbłędnych przepisów kulinarnych, żywności, wskazówek i innych rzeczy, zapisz się za darmo na codzienne e-maile lub odwiedź Hungry Girl!