Chodź (lub biegnij) swoją drogą do lepszego zdrowia dzięki tym maszynom
Bieżnie mogą odgrywać kluczową rolę w osiągnięciu zdrowych celów, szczególnie gdy pogoda na dworze jest przerażająca, a siłownia jest zbyt daleko. Posiadanie komputera w domu znacznie ułatwia wyciśnięcie zalecanych 150 minut tygodniowej aktywności umiarkowanej (np. Chodzenia) lub 75 minut energicznej aktywności (np. Bieganie), które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Spaceruj lub biegaj podczas oglądania telewizji, sprawdzaj wiadomości e-mail, czytaj gazetę, zadzwoń do mamy ... wpadłeś na pomysł.
Oczywiście, sztuczka polegająca na tym, aby w pełni wykorzystać bieżnię, to jej użycie. Oznacza to przechowywanie go w miejscu, w którym będziesz pamiętać, aby gromadzić mile, a nie kurz. (Więc może piwnica jest na zewnątrz.) Gotowy, aby się poruszać z zakupem bieżni ? Czytaj najlepsze bieżnie dla każdego budżetu i celu fitness. Wcześniejsze
Niezależnie od tego, czy masz wyznaczoną salę ćwiczeń, czy planujesz utrzymać bieżnię w sypialni, model Nordic Track T 6.5 S jest świetnym rozwiązaniem, gdy masz trochę więcej miejsca do rozłożenia. Jeden użytkownik opisuje go jako "bestię i dość ciężką", ale solidna konstrukcja pomaga zapobiec przesuwaniu się podczas joggingu. I do pewnego stopnia, ten model jest objęty dożywotnią gwarancją na ramę, 25-letnią gwarancją na silnik i roczną gwarancją na części i robociznę.
Opcja FlexSelect pozwala wybrać między cushiony pokładu bieżnika (świetny, jeśli chcesz zmniejszyć wpływ na stawy) i mocniejszą opcją, która naśladuje bieganie w drodze. Cieszymy się, że jest zgodna z iFit, która umożliwia dostęp do tras szkoleniowych Map Google (takich jak bieg przez wieżę Eiffla). Subskrypcja na iFit jest sprzedawana osobno.
Twój lekarz może twierdzić, że korzyści zdrowotne wynikające z używania bieżni są bezcenne, ale to nie znaczy, że musisz zaszaleć dla drogiego modelu. Bieżnia Confidence Power Plus daje swobodę pracy w domu bez rozbijania banku. Nie ma ona zalet droższych bieżni, takich jak nachylenie czy funkcje pomiaru tętna, ale recenzenci twierdzą, że jest on prosty w konfiguracji i obsłudze. I tylko 53 funty, składa się w dół dla łatwego przechowywania.
Ponieważ jest on mniejszy, system Trust Power Plus jest odpowiedni dla osób, które ważą nie więcej niż 250 funtów. I słowo ostrzeżenia: ponieważ ta bieżnia nie jest wyposażona w kierownicę, może to nie być bezpieczna opcja, jeśli masz problemy z równowagą.
Bądźmy szczerzy: prawie nie masz miejsca na przechowywanie swoich trampek, nie wspominając o bieżni. Dlatego Welso Cadence G 5.9 to inteligentna opcja dla ciasnych przestrzeni. Węższy profil (podstawa ma szerokość 29 cali i długość 64,5 cala) oznacza, że za każdym razem, gdy ćwiczysz, nie musisz przenosić stolika do drugiego pokoju. Co więcej, składa się do przechowywania, a jeden z recenzentów zauważa, że jest łatwy do transportu przez drzwi po złożeniu.
Mimo że jest mały, wciąż ma wiele dzwonków i gwizdów, które można znaleźć na większej bieżni. Czujnik tętna jest wbudowany w konsolę, dzięki czemu można szybko sprawdzić, jak ciężko pracuje, a ekran LCD śledzi prędkość, czas, dystans i kalorie.
Uderzenie na bieżni może być mniej motywujące, a więc wtedy, gdy dodatkowe funkcje, takie jak mapy Google lub wbudowane programy, mogą naprawdę pomóc w osiągnięciu doskonałości. Ten model ProForm zawiera 18 programów opracowanych przez osobistych trenerów, które naprawdę pomagają przejść do następnego poziomu (bez względu na to, w jakim jesteś teraz!). Dodatkowo, dzięki wbudowanemu monitorowi pracy serca będziesz wiedział, że jesteś w odpowiedniej strefie docelowej dla swoich celów. A jeśli potrzebujesz widoku, który pomoże Ci rozpraszać uwagę, możesz uzyskać dostęp do Map Google, aby pomóc Ci przejść przez europejską wycieczkę po plecaku lub gdziekolwiek indziej, czego potrzebujesz w danej chwili w przestrzeni nad głową. Podczas wspinania się na bieżni bieżnia wprowadzi korekty, które naprawdę popchną cię do wzniesienia się na to wzgórze.
Tak, chodzenie liczy się jako ćwiczenie - szczególnie jeśli podnosisz wystarczająco dużo, aby zwiększyć tętno. Dokumenty zalecają wykonanie 10 000 kroków dziennie, a urządzenie Sunny Health & Fitness T7643 może pomóc w osiągnięciu tego celu. Prędkość bieżni waha się od 0,5 do 6 mil na godzinę (10-minutowa mila), więc nie będziesz w stanie używać maszyny do szybkiego biegania, ale możesz pobiegać, jeśli czujesz się zmotywowany.
Duże, łatwe do odczytania guziki i solidne poręcze sprawiają, że jest to doskonały wybór dla początkujących lub starszych użytkowników, a właściciele twierdzą, że można je łatwo przechowywać między różnymi zastosowaniami dzięki systemowi hydraulicznemu, który umożliwia bezpieczne składanie i rozkładanie.
Chodzenie podczas pracy to nie tylko świetny sposób na spalanie dodatkowych kalorii - może również zwiększyć wydajność. Jedno z badań wykazało, że gdy pracownicy korzystali z bieżni biurkowej , ich wydajność pracy uległa poprawie. (Promocja, ktoś?)
Przejdź się po lepszej pracy z bieżnią Lifespan TR1200-DT5. Głęboki pulpit o głębokości 38 cali i 29 cali zapewnia więcej miejsca na rozłożenie laptopa, papierów i materiałów eksploatacyjnych, a regulowana ramka umożliwia ustawienie biurka tak, aby pasował do wzrostu. Dodatkowo, nie musisz martwić się o zakłócenia współpracowników dzięki cichemu silnikowi. Wcześniejsze
Ustaw prędkość od 0,4 do 4,0 MPH, następnie śledź przebytą odległość i liczbę kroków na konsoli. Użytkownicy mówią, że są tak rozproszeni podczas pracy, że nawet nie zdają sobie sprawy, że ćwiczą. Dzięki funkcjom Bluetooth możesz synchronizować dane chodzenia z telefonem, aby śledzić postępy. Może zainspirować Cię do ruszenia - i jeszcze więcej pracy!
Jeśli masz do czynienia z bólem kolana, chodzenie pod wodą na bieżni Aquabilt A-2000 do ćwiczeń może dać ci poważny trening cardio z mniejszym obciążeniem. Dzieje się tak, ponieważ opór wody wzmacnia mięśnie, a pływalność zmniejsza obciążenie stawów podczas chodzenia lub biegania. Może być również świetnym rozwiązaniem, jeśli denerwujesz się spadkiem z tradycyjnej bieżni.
Umieść Aquabilt w basenie naziemnym lub nadziemnym i rusz się. Konstrukcja jest odporna na rdzę, a ponieważ nie zawiera silnika, nie wymaga konserwacji. Bezpiecznie i łatwo!