Kształtuj się bez wychodzenia z domu
Nie wydaje się, że trafił na salę gimnastyczną? Nie jesteś sam. W rzeczywistości 67 procent osób z członkostwem w siłowni nigdy z nich nie korzysta. Jedną z największych przeszkód jest po prostu dotarcie do klubu zdrowia. Rozwiązanie: Zabierz treningi za pomocą domowej jednostki gimnastycznej, która pozwala wzmocnić i ułożyć od stóp do głów w zaciszu własnego domu.
Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania siłowni domowej. Niektóre są przeznaczone dla poważnych ciężarowców i mogą zastraszyć początkujących ćwiczących, podczas gdy inne są lepsze dla początkujących. Będziesz także chciał wziąć pod uwagę ile masz miejsca na jednostkę. Domowe siłownie mogą mieć ogromny ślad - ale na szczęście istnieją mniejsze (a nawet przenośne) opcje. Oto najlepsze domowe siłownie, które pomogą Ci osiągnąć cele fitness.
1 -
W przeciwieństwie do pary hantli, po zakończeniu korzystania z niego nie można podwiesić ciężkiej domowej siłowni. Jednak niektóre, takie jak Bowflex Blaze, składają się, pomagając zaoszczędzić miejsce (po złożeniu, Bowflex Blaze ma długość 52 cali i 38 cali).
Pomimo niewielkich rozmiarów, nadal możesz wykonywać 60 ćwiczeń na tej siłowni. Funkcje obejmują latarnię (aby pomóc budować mięśnie pleców i ramion) oraz dolną stację do kółek / przysiadów (aby celować w mięśnie nóg). Jest również wyposażony w technologię Bowflex Power Rod, która oferuje 210 funtów oporu. Podczas gdy niektóre domowe siłownie mogą zajmować wiele godzin, recenzenci tej jednostki mówią, że konfiguracja jest stosunkowo prosta (zajęło to około 1,5 godziny).
2 -
Jeśli chcesz zwiększyć masę ciała, będziesz potrzebować domowej siłowni, która pozwoli ci skutecznie dotrzeć do większości twoich mięśni. Maszyna treningowa Mary Diamond Smith Cage, która łączy maszynę Smitha z wolnostojącą zębatką i systemem krążków linowych, ma wszystko, czego potrzebujesz, aby zwiększyć siłę całego ciała, w tym wielofunkcyjną ławkę, programistę nogi i piersi stanowisko muchowe (do pracy mięśni klatki piersiowej). W sumie możesz wykonać ponad 100 ćwiczeń.
Według opinii, system Marcy Diamond jest wart inwestycji z jednym użytkownikiem, który twierdzi, że domowa siłownia jak dotąd pomogła im stracić prawie 100 funtów. Pamiętaj, że ciężarki nie są dołączone do tej domowej siłowni.
3 -
Jeśli chcesz zaimponować nowemu sprzętowi do ćwiczeń, domowa siłownia to inteligentny zakup, biorąc pod uwagę, jak wiele z tego skorzystasz. Jednym z najdroższych modeli do wypróbowania jest Body-Solid Light Commercial Gym. Nie jedna, nie dwie, ale trzy osoby mogą jednocześnie korzystać z wyposażenia. Urządzenie ma dwa 210-lb. stosy wagi, wyciskanie na ławce, prasowanie na nachyleniu, stacja o niskim rzędzie i inne. Co więcej, pluszowe elementy, takie jak poduszki DuraFirm o dużej gęstości, które są wyprofilowane do podparcia lędźwi, sprawiają, że ta domowa siłownia jest wyjątkowo wygodna w użyciu.
Ludzie, którzy posiadają siłownię Body-Solid twierdzą, że jest wart swojej ceny. Zachwycają się jakością, mówiąc, że domowa siłownia działa tak samo dobrze, jak maszyny do ćwiczeń, z których korzystali w klubach fitness.
4 -
Istnieje wiele domowych siłowni, które mieszczą się w "niezbyt wysokim, niezbyt niskim" przedziale cenowym, a jeśli oszczędzasz na domowej siłowni, ale nie chcesz wydawać fortuny, są to świetne produkty dla Ciebie. Jednym z naszych ulubionych jest siłownia domowa Powerline z prasą nożną. Ma niskie, średnie i wysokie koła pasowe oraz 160-lb. waga stosu, który można zmodernizować do 210 funtów.
Siłownia Priceline Home jest odpowiednia dla użytkowników każdej wielkości dzięki regulowanym siedzeniom, które zapewniają idealną wysokość. Użytkownicy mówią, że chociaż montaż może być nieco trudny, jakość sprzętu jest doskonała w cenie.
5 -
Niedrogie opcje domowej siłowni mogą nie być tak krzykliwe, jak modele drastyczne, ale nadal pomogą ci poprawić swoją siłę i zbliżyć się do swoich celów zdrowotnych. Chociaż ten system nie wygląda zbyt dobrze, oferuje 50 ćwiczeń kształtujących sylwetkę, które są skierowane do każdej grupy mięśniowej wraz z książeczką ćwiczeń. Podczas gdy w większości używa masy ciała jako oporu, może również przylepić się do 50 funtów wagi, aby uzyskać mocniejszy podnośnik.
Dzięki ponad 1000 opinii klienci to uwielbiają za cenę i wszechstronność. Wspominają, że instalacja trwa około pół godziny i dobrze się utrzymuje po codziennym użytkowaniu.
6 -
Jeśli nie chcesz poświęcić całego kąta pokoju rodzinnego na domową salę gimnastyczną, przenośny projekt może być dla Ciebie najlepszy. BodyBoss pozwala ci naśladować ruchy, które robisz przy pomocy stojaka z hantlami lub stojakiem na kucki, ale zamiast tego używa zasłoniętych opaskami opasek, które łączą się ze składaną platformą. Dzięki przenośnej konstrukcji możesz przechowywać tę domową siłownię pod łóżkiem lub zabrać ją ze sobą podczas podróży.
Nawet recenzenci, którzy w przeszłości podnosili ciężary, twierdzą, że to urządzenie zapewnia dużą odporność na skuteczne treningi siłowe. Co najważniejsze, można wydłużyć lub skrócić paski, aby ćwiczenia były łatwiejsze lub trudniejsze, co oznacza, że BodyBoss działa na wszystkich poziomach sprawności.
7 -
Trenerzy osobiści powiedzą ci, że możesz efektywnie tonować i wzmacniać używając tylko swojej masy ciała - i to jest prawda. System zawieszenia TRX pomaga zmaksymalizować te wyniki i pozwala wyrzeźbić ciało w dowolnym miejscu, w którym ma się miejsce na kotwicę systemu (np. Drzwi). Możesz wykonać ponad 300 ćwiczeń w systemie, a przy regularnym użyciu zwiększysz siłę, elastyczność, mobilność i stabilność.
Co więcej, system TRX jest przenośny, a użytkownicy mówią, że przynoszą go ze sobą na wakacje i wyjazdy służbowe. Uwielbiamy to, że konfiguracja zajmuje tylko 60 sekund, a gdy skończysz ćwiczyć przez cały dzień, możesz przechowywać produkt z powrotem w pudełku i schować go poza zasięgiem wzroku.