Pęcherze mogą być powszechne dla każdego, kto regularnie bierze udział w sporcie. Większość sportowców akceptuje je jako cenę, którą płacisz za grę, ale są środki, które możesz podjąć, aby ich uniknąć lub zmniejszyć ból i ryzyko infekcji, jeśli ją otrzymasz.
Co powoduje pęcherze?
Pęcherze zwykle rozwijają się z powodu tarcia na skórze. Może się to zdarzyć po wytarciu odzieży lub sprzętu sportowego na powierzchniowej warstwie skóry.
Z biegiem czasu ciągłe tarcie może spowodować oddzielenie górnej warstwy skóry od drugiej warstwy skóry.
Jednym ze znaków ostrzegawczych, że blistra ma się rozwinąć, jest zaczerwienienie i ciepło na skórze zwane "gorącym punktem". Następnie płyn wypełnia przestrzeń między dwiema górnymi warstwami skóry, aby zapewnić ochronę przed ciągłym pocieraniem. Kiedy tak się stanie, zobaczysz blister, który wygląda jak mały bąbelek na skórze.
Większość ludzi dostaje pęcherze na piętach, podeszwy stóp i dłonie, ponieważ ocierają się o buty, skarpety lub sprzęt sportowy . Ten rodzaj tarcia, szczególnie w wilgotnych, ciepłych warunkach, jest idealny do rozwoju pęcherzy .
Zapobieganie
Aby zapobiec powstawaniu pęcherzy, musisz zminimalizować tarcie na skórze. Możesz to zrobić, zakładając odpowiednie obuwie, które pasuje . Niektóre skarpety odprowadzające wilgoć wykonane z syntetycznych mieszanek mogą pomóc zmniejszyć tarcie i wilgoć na skórze stóp. Niektórzy biegacze często zaklejają swoje boki lub pięty przed biegiem, aby zapobiec powstawaniu pęcherzy.
Podczas gdy można korzystać z pomocy zespołu i innych taśm, wielu sportowców (włączając mnie) często używa małego paska taśmy klejącej w tych kłopotliwych miejscach. Taśma klejąca pozostaje w miejscu na długie przebiegi, a lśniące plecy są na tyle śliskie, aby można było przesuwać skarpety i inną skórę. Inną opcją jest zastosowanie wazeliny lub talku przed wysiłkiem, aby zmniejszyć tarcie.
Używałem tego również, i chociaż działa na krótszych trasach, jest raczej niechlujne i zużywa się na długie przebiegi .
Produkty zapobiegające i leczące
Jeśli masz skłonność do powstawania pęcherzy, posiadanie niewielkiej ilości produktów zapobiegających powstawaniu pęcherzyków i produktów do ich leczenia to dobry pomysł. Przechowuj niewielki wybór blistrów w plecaku, torbie na rowery, a nawet w tylnej kieszeni i będziesz w stanie szybko reagować na wszelkie sygnały ostrzegawcze, które rozwijają się w blistrze.
Jeśli podczas aktywności masz jakieś "gorące punkty", ważne jest, aby od razu zastosować coś, aby zapobiec rozwojowi blistra. Staraj się, aby stopy były suche, lub zmień skarpetki, jeśli to możliwe. Jeśli nie możesz zatrzymać aktywności lub zmienić obuwia, skarpet, rękawiczek lub innego sprzętu, najlepszym rozwiązaniem jest nałożenie jednego z tych produktów typu blister na obszar wrażliwy. Prostym, szybkim i skutecznym zabiegiem jest zastosowanie dużej ilości wazeliny w tym obszarze w celu zmniejszenia tarcia. Prawdopodobnie będziesz musiał często ponownie aplikować.
Leczenie
Jeśli dostaniesz blistrze, celem jest utrzymanie blistra, aby nie był większy i unikanie infekcji. Objawy zakażenia obejmują odprowadzanie ropy z blistra, bardzo czerwoną lub ciepłą skórę wokół pęcherza i czerwone smugi prowadzące z dala od blistra).
Małe, nieuszkodzone pęcherze, które nie powodują dyskomfortu, można pozostawić w spokoju, aby się wyleczyć, ponieważ najlepszą ochroną przed infekcją jest skóra własnego pęcherza.
Jednak duże, bolesne pęcherze można usunąć tak długo, jak długo utrzymuje się wierzchnią warstwę skóry i pokrywa ją blistry.
Aby bezpiecznie spuścić blistry, najpierw wyczyść blistrze i otaczający go obszar za pomocą alkoholu lub mydła antybiotykowego i wody. Następnie sterylizuj igłę nad płomieniem, aż końcówka zacznie świecić na czerwono i pozwól jej ostygnąć. Na koniec nakłuć bardzo mały otwór na krawędzi blistra i spuścić płyn, delikatnie naciskając. Po odsączeniu nałóż maść antybiotyczną na blistrze i przykryj bandażem i pozwól mu się goić w sposób naturalny.
Źródło:
Pęcherze: Pierwsza pomoc. Mayo Foundation for Medical Education and Research. 11 stycznia 2008 r