Herbata Echinacea jest popularnym lekarstwem na przeziębienia, grypę i inne infekcje. Niektórzy uważają również, że echinacea może złagodzić ból, zapobiegać nowotworom, poprawiać zdrowie psychiczne i łagodzić problemy skórne. Jednak społeczność naukowa nie zgadza się z korzyściami płynącymi z herbaty Echinacea, a niektórzy wyrażali obawy dotyczące skutków ubocznych Echinacei.
Co to jest herbata Echinacea?
Herbata Echinacea to napój ziołowy najczęściej wytwarzany z rośliny Echinacea purpurea .
Inne odmiany, w tym E. angustifolia i E. pallida, mogą być również stosowane jako składnik niektórych herbat i ekstraktów. Zazwyczaj purpurowy kwiat rośliny w kształcie stożka jest suszony lub cięty na świeżo w celu wytworzenia herbaty, ale można również stosować korzenie i liście Echinacei.
Echinacea to wieloletnia roślina powszechnie uprawiana w Ameryce Północnej i Europie. Gatunek jest blisko spokrewniony ze słonecznikami, stokrotkami i ambrozją.
Smak herbaty Echinacea jest często opisywany jako mrowienie języka. W rzeczywistości niektórzy producenci produktów ziołowych uważają tę jakość za dowód skuteczności zioła. Echinacea zwykle łączy się z miętą lub innymi składnikami, takimi jak trawa cytrynowa, aby uzyskać przyjemniejszą herbatę.
Jeśli nie lubisz smaku herbaty Echinacei, wielu chorych na przeziębienie i grypę spożywa echinaceę i herbatę, aby uzyskać większe korzyści. Tradycyjna herbata może przynosić korzyści zdrowotne , które w połączeniu z echinaceą mogą nadać herbatce ulgę od objawów.
Nie ma kofeiny w herbacie Echinacea, jak niektórzy mogą się spodziewać. Herbata ziołowa nie jest zrobiona jak tradycyjna herbata , która jest wytwarzana przy użyciu liści z rośliny Camellia sinensis . Kiedy pijesz tą ziołową herbatę, prawdopodobnie nie dostaniesz zastrzyku energii, który prawdopodobnie dostaniesz od picia herbaty z kofeiną.
Jak zrobić herbatę Echinacea
Możesz kupić luźną herbatę z liści Echinacei lub torebki herbaty online oraz w wielu sklepach ze zdrową żywnością. Przygotuj te napoje zgodnie z instrukcjami pakowania. To będzie najprostszy sposób na wyprodukowanie herbaty Echinacei.
Jednak nie masz gwarancji jakości składników przy zakupie echinacei od dostawcy. Z tego powodu niektórzy konsumenci produkują herbatę Echinacea w domu, używając świeżych lub suszonych kwiatów, liści i korzeni.
5 kroków do przygotowania herbaty Echinacea
- Umieść kwiaty, liście i korzenie rośliny Echinacea w szklance wody. Upewnij się, że części roślin są wolne od zanieczyszczeń.
- Podgrzej wodę do temperatury 90-95 stopni Celsjusza lub 194-205 stopni Fahrenheita. Jeśli nie masz czajnika o kontrolowanej temperaturze, doprowadzaj wodę do wrzenia, a następnie pozwól usiąść na minutę, aby nieznacznie obniżyć temperaturę.
- Wlać osiem uncji wody nad częściami rośliny.
- Niech herbata będzie tak stroma, jak długo będzie pożądana. Zwykle potrwa to dłużej niż przemoczenie tradycyjnych herbat i może potrwać do 15 minut.
- Przed spożyciem należy usunąć kwiaty, korzenie i liście oraz smak do smaku.
Wielu pijących herbatę z Echinacei lubi dodawać do herbaty miód, imbir lub inne dodatki smakowe. Eksperymentuj z różnymi smakami, aby znaleźć kombinację, która Ci odpowiada.
Echinacea Tea Health Benefits
Echinacea ma długą historię stosowania jako ziołowy. Amerykańscy Indianie byli znani z tego, że używali leczenia dla szerokiej gamy dolegliwości, zanim zachodni osadnicy zaczęli go używać w XIX wieku. Ponieważ ma długą historię stosowania, naukowcy badali zioło od dziesięcioleci z mieszanym skutkiem.
Pamiętaj, że istnieją inne rzekome korzyści z echinacei, których nie osiągniesz, pijąc herbatę z Echinacei. Na przykład, echinacea jest czasami stosowana w leczeniu infekcji skóry, ale aby uzyskać tę korzyść, musi być stosowana bezpośrednio na skórę. Podobnie, przeprowadzono badania dotyczące stosowania echinacei w leczeniu stanów obejmujących opryszczkę, infekcje ucha, lęki, HPV i inne stany przy użyciu wyciągów, które są bardziej stężone niż herbata.
Picie herbaty Echinacea może zapewnić pewne ograniczone korzyści.
- Zmniejszyć lub zapobiec objawom przeziębienia. Nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania echinacei w celu złagodzenia nasilenia objawów przeziębienia, chociaż niektóre badania sugerują, że zioło może zmniejszyć długość choroby i może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom, jeśli echinacea zostanie pobrana przed narażeniem.
- Leczenie lub zapobieganie grypie. Niektóre dowody sugerują, że picie napoju Echinacea, takiego jak herbata, może złagodzić niektóre objawy grypy.
- Zwiększenie odporności immunologicznej. Niektóre badania laboratoryjne i na zwierzętach wykazały, że echinacea zawiera substancje chemiczne, które mogą pomóc w pobudzeniu stanu zapalnego. Ale nie ma dowodów na to, że korzyść występuje u ludzi.
Wreszcie, ważne jest, aby pamiętać, że większość badań nad skutecznością echinacei zazwyczaj używa formy ekstraktu z ziela, a nie herbaty. Ponadto naukowcy są w stanie zweryfikować jakość echinacei, gdy używają jej w badaniach. Niestety konsumenci nie mogą zweryfikować integralności ziołowych suplementów lub herbat, które kupują w sklepach. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że suplementy ziołowe sprzedawane w sklepach nie zawsze zawierają składnik lub poziom składnika reklamowanego na opakowaniu.
Efekty uboczne Echinacea Tea
Według National Institutes of Health, echinacea jest prawdopodobnie bezpieczna dla większości ludzi, chociaż niektóre osoby doświadczają skutków ubocznych takich jak ból brzucha, nudności, ból głowy, zawroty głowy. W rzadkich przypadkach mogą wystąpić ciężkie reakcje alergiczne, szczególnie u osób uczulonych na ambrozję, mamusie, nagietki lub stokrotki.
Niektórzy ludzie powinni unikać Echinacei, w tym tych przyjmujących leki immunosupresyjne, tych, którzy stosują tamoksyfen, jeśli cierpią na alergie lub astmę, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, lub jeśli przechodzisz operację powiek. Ponadto, echinacea może zakłócać niektóre leki. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zażywasz leki lub obecnie radzisz sobie z chorobą, aby upewnić się, że picie herbaty z jeżówki jest dla ciebie bezpieczne.
> Źródła:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine o ziołach, botanikach i innych produktach. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Narodowe Centrum Komplementarnego i Integracyjnego Zdrowia. 30 listopada 2016 r. Https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Centrum Badań Terapeutycznych. Baza danych naturalnych leków. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Echinacea Controversy: Herbal Remedy for Colds? Centrum UCLA dla Medycyny Wschodu i Zachodu. do. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal- remedy-for-colds/