Pomóż zachować przewlekłą chorobę w Bay
Zachowanie sprawności jest znane z odstraszania pewnych chorób cywilizacyjnych, a trening siłowy odgrywa ważną rolę - szczególnie gdy się starzejemy.
Oto warunki, w których trening siłowy pomaga zapobiegać, pomaga radzić sobie lub pomaga w odzyskiwaniu i rehabilitacji.
W przypadku niektórych z tych schorzeń może być potrzebny doświadczony fizjoterapeuta zajmujący się treningiem siłowym, a leczenie najlepiej postępować w połączeniu z lekarzem.
Utrata mięśnia (sarkopenia)
Od około 35 roku życia mięśnie stopniowo są tracone z ciała, chyba że podjęto wysiłek przeciwdziałania utracie. Mięśnie są również tracone w stanach chorobowych i chorobowych. Utratę mięśni nazywa się sarkopenią. Trening odpornościowy może zwiększyć lub utrzymać mięśnie lub spowolnić utratę mięśni.
Cukrzyca typu 2
Cukrzyca typu 2 jest schorzeniem charakteryzującym się brakiem wystarczającej ilości insuliny w organizmie, która powoduje wysoki poziom glukozy we krwi. Może to powodować szereg stanów, w tym choroby serca, uszkodzenie nerwów stóp, a nawet chorobę nerek. Trening odpornościowy i siłowy buduje mięśnie, które zwiększają ogólną sprawność i zapewniają dodatkowe przechowywanie glukozy.
Diabetycy typu 1 mogą również korzystać z treningu siłowego.
Choroba serca
Trening siłowy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę serca. W szczególności wykazano, że trening oporności obniża ciśnienie krwi, podwyższa poziom cholesterolu HDL, co oznacza "dobry" cholesterol oraz obniża poziom glukozy i insuliny we krwi.
Ten sam rodzaj korzyści można zaobserwować u osób, które już cierpią na choroby serca. Z tego powodu trening oporności powinien zostać włączony jako część pełnego programu rehabilitacji kardiologicznej.
Uderzenie
Progresywny trening oporowy jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na poprawę siły mięśni po udarze. Udoskonalenia siły mięśni wpływają na chodzenie i ruch, a także na aktywność fizyczną.
Aktualne zalecenia dotyczące rehabilitacji udarowej obejmują trening siłowy, który może być skuteczną formą treningu sprawnościowego dla osób z niewielkimi słabościami.
Osteoporoza
U wielu osób utrata i przerzedzenie kości może zostać zatrzymane przy odpowiednim ćwiczeniu. Ćwiczenia obciążeniowe typu stosowanego w treningu siłowym (z wolnymi ciężarkami lub maszynami) są ustaloną formą treningu siłowego, który może przeciwdziałać osteoporozie.
Choroba Parkinsona
Choroba Parkinsona jest postępującą chorobą układu nerwowego naznaczoną wstrząsami fizycznymi, sztywnością mięśni i powolnym, niepewnym ruchem. Dotyczy to głównie osób w średnim wieku i starszych. W co najmniej jednym badaniu program progresywnego treningu oporowego poprawił inicjację chodu, szybkość i siłę w grupie badanej.
Zapalenie kości i stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów to utrata chrząstki (i kości), która chroni stawy. Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje głównie w wieku średnim i na starość. Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje ból i sztywność, szczególnie w stawach biodrowych, kolanowych i kciukowych. Nieco paradoksalnie trening wagi może być przydatny w leczeniu choroby.
Choroba zwyrodnieniowa stawów powinna być odróżniona od reumatoidalnego zapalenia stawów, które jest chorobą autoimmunologiczną.
Reumatoidalne zapalenie stawów
Progresywny trening oporowy ma również ustaloną siłę i korzyści funkcjonalne dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów.
Nowotwór
Trening siłowy został wykorzystany z pewnymi sukcesami podczas terapii i leczenia raka, aby utrzymać masę mięśniową i ogólną masę ciała, które mogą zostać utracone w wyniku chemioterapii i leczenia promieniowaniem.
Stwardnienie rozsiane
Stwardnienie rozsiane jest postępującą chorobą układu nerwowego. Objawy mogą obejmować drętwienie, zaburzenia mowy i koordynacji mięśni, niewyraźne widzenie i zmęczenie. W ostatnich latach progresywne treningi siłowe zostały uznane za skuteczne narzędzie w leczeniu osób ze stwardnieniem rozsianym.
Źródła:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombes JS. Recepta na ćwiczenia dla pacjentów z cukrzycą typu 2 i przedcukrzycową: stwierdzenie pozycji. Ćwiczenia i Sport Science Australia. J Sci Med Sport 2012 styczeń; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC. Dynamiczne programy ćwiczeń (wydolność tlenowa i / lub trening siłowy) u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Cochrane Database Syst Rev. 2009, 7 października; (4): CD006853.
Eur J Poprzednia Cardiol. American College of Rheumatology 2012 zalecenia dotyczące stosowania niefarmakologicznych i farmakologicznych terapii w chorobie zwyrodnieniowej ręki, biodra i kolana. Arthritis Care Res. 2012 Kwiecień; 64 (4): 465-74. 2012 luty; 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, kwiecień KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Efekt połączonego treningu aerobowego i oporu w porównaniu do treningu aerobowego u osób z chorobą niedokrwienną serca: metaanaliza. Eur J Poprzednia Cardiol. 2012 luty; 19 (1): 81-94. American College of Rheumatology.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Trening odpornościowy u osób po nowotworze: przegląd systematyczny. Int J Sports Med. 2009 Październik; 30 (10): 703-12. Med. 2008 sierpień; 99 (4): 353-68. Przejrzeć.
Lexell J, Flansbjer UB. Trening siłowy mięśni, chód i fizjoterapia po udarze mózgu. Minerva Med. 2008 sierpień; 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Progresywny trening oporowy usprawnia inicjację chodu u osób z chorobą Parkinsona. Postawa chodu. 2012 kwiecień, 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Stwardnienie rozsiane i progresywny trening oporowy: przegląd systematyczny. Mult Scler. 2012 wrzesień; 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Wpływ treningu na masę kostną u osób starszych: przegląd systematyczny. Sport Med. 2012 kwietnia 1; 42 (4): 301-25. doi: 10,2165 / 11597670.