Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie - 130
Tłuszcz - 2g
Węglowodany - 31g
Białko - 2g
Całkowity czas 10 min
Przygotować 10 minut , gotować 0 min
Porcje 2 (po 1/2 filiżanki)
Lody to pyszny deser, ale prawdopodobnie nie jest to coś, co chcesz jeść codziennie, jeśli chcesz się zdrowo. Choć jedno piwo wydaje się niewielkie, to zawiera cztery porcje. Być może nadszedł czas, aby wprowadzić alternatywę Jeśli często znajdziesz się na dole, nie mając pojęcia, gdzie skończyły się wszystkie lody.
Lody bananowe lub "przyjemny krem", jak to się czasem nazywa, to alternatywa dla zdrowych lodów, polegająca na mieszaniu zamrożonych plastrów bananowych w blenderze, aby uzyskać gładką, kremową i naturalnie słodką ucztę. Możesz dodać dowolny inny smak, który Ci się podoba.
Ten lody bananowe mocha chip miesza się z kawą i ciemną czekoladą i wiruje mini czekoladowymi frytkami. Jest wegańskie, jeśli używasz bezdrożdżowych chipsów czekoladowych i jest to idealny zdrowy deser, kiedy potrzebujesz czegoś chłodnego i kremowego. Jako bonus dostaniesz również porcję owoców i przeciwutleniaczy w deserze!
Składniki
- 2 plasterki bananów, zamrożone
- 1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku
- 1 łyżeczka granulatu kawy instant
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 2 łyżki niesłodzonego mleka migdałowego (lub mleka z wyboru)
- 2 łyżeczki półsłodkich mini czekoladowych chipsów
Przygotowanie
- W mikserze o dużej mocy lub robocie kuchennym zmieszaj wszystkie składniki z wyjątkiem chipsów czekoladowych. Być może będziesz musiał dodać więcej mleka, aby zmiksować banany.
Wymieszaj z kawałkami czekolady.
Podawać natychmiast lub w celu uzyskania bardziej jędrnej konsystencji, wlać do płytkiego pojemnika i zamrozić 10 do 15 minut przed nabieraniem.
Odmiany składników i podstawień
Dla wegan i bez produktów mlecznych użyj wegańskich chipsów czekoladowych i mleka bezmlecznego .
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Banany zajmą trochę czasu, aby się połączyć. Bądź cierpliwy iw razie potrzeby dodaj mleko łyżeczką.