Najlepsze i najgorsze opcje zdrowotne w Popeyes
Próba schudnięcia lub utrzymania zrównoważonego programu żywienia może być trudna do zrobienia w restauracji takiej jak Popeyes. Mimo że menu oparte jest na daniach z kurczaka, smażony kurczak nie jest znany z diety lub korzyści zdrowotnych. Ale są sposoby, aby uzyskać posiłek przyjazny dla zdrowia, gdy jesz tam. Dowiedz się, jak zachować zdrowy plan odżywiania dzięki inteligentnym menu podczas wizyty w Popeyes.
Analizowanie żywienia Popeyes Menu
Kuchnia Popeyes Louisiana znana jest z przygotowywania potraw w południowym stylu. W tej restauracji typu fast food znajdziesz wiele tradycyjnych dań. Posiłki budowane są wokół smażonego kurczaka, smażonych owoców morza, kremowych sosów i skrobiowych przystawek. Firmowy kurczak "BONAFIDE" jest marynowany, panierowany i panierowany przed smażeniem. Niestety smażone potrawy zwykle nie są zdrowe.
W menu znajdują się także posiłki złożone, które ułatwiają jedzenie z ograniczonym budżetem. Popeyes Combo Meal zawiera element kurczaka BONAFIDE, przystawkę, herbatniki i napój. Popeyes Family Meal zawiera 8, 12 lub 16 kawałków kurczaka, a także półmiski i biszkopty. Podczas gdy te pakiety posiłków mogą być łatwiejsze w portfelu, mogą być trudne w talii. Spożywanie większej ilości porcji może być trudne przy zakupie większej ilości żywności niż potrzebujesz.
Najpopularniejsze Popeyes Food
| Fakty o żywieniu Popeyes Biscuit | |
|---|---|
| Biszkopt w rozmiarze 1 (60 g) | |
| Na porcję | % Dzienna wartość* |
| Kalorie 260 | |
| Kalorie z tłuszczu 135 | |
| Tłuszcz ogółem 15g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 7g | 35% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sód 450 mg | 19% |
| Potas 26 mg | 1% |
| Węglowodany 26g | 9% |
| Dietary Fibre 2g | 8% |
| Cukry 1g | |
| Białko 4g | |
| > * W oparciu o dietę 2000 kalorii | |
Nic dziwnego, że jednym z najpopularniejszych przedmiotów w menu Popeyes jest biszkopt. Większość knajpek dodaje herbatniki do ich mączki z kurczaka wraz z co najmniej jednym innym dodatkiem. Ale pojedynczy herbatnik ma dość dużo kalorii, sodu i tłuszczu. Tylko jeden herbatnik zapewnia 260 kalorii i 15 gramów tłuszczu, 7 gramów nasyconego tłuszczu i 450 miligramów sodu.
Więc w jaki sposób żywienie kurczaka Popeye się kumuluje? Możesz zamówić kurczaka łagodnym lub pikantnym. Fakty żywieniowe dla każdego smaku są stosunkowo podobne.
- Łagodna pierś z kurczaka dostarcza 440 kalorii, 27 gramów tłuszczu, 11 gramów nasyconego tłuszczu, 16 gramów węglowodanów, 35 gramów białka i 1330 miligramów sodu.
- Ostre udko z kurczaka zapewnia 260 kalorii, 18 gramów tłuszczu, 6 gramów nasyconego tłuszczu, 8 gramów węglowodanów, 14 gramów białka i 460 miligramów sodu.
- Kolejność czterech przetargów z kurczaka zapewnia 150 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 4 gramy nasyconego tłuszczu, 10 gramów węglowodanów, 7 gramów białka i 230 miligramów sodu.
W Popeyes bardzo popularne są również przystawki. Niektóre (ale nie wszystkie) strony znacznie zwiększą Twoje kalorie posiłków Popeyes.
- Jeden regularny porządek tłuczonych ziemniaków dostarcza 110 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 2 gramy nasyconego tłuszczu, 18 gramów węglowodanów, 3 gramy białka i 590 miligramów sodu.
- Jeden regularny rząd makaronu i sera zapewnia 200 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 3,5 grama nasyconego tłuszczu, 26 gramów węglowodanów, 8 gramów białka i 490 miligramów sodu.
- Jedna regularna kolejność zielonej fasoli zapewnia 40 kalorii, 1,5 grama tłuszczu, 6 gramów węglowodanów, 2 gramy białka i 420 miligramów sodu.
Najzdrowsze opcje w menu Popeyes
Najmądrzejszy wybór posiłków dla osób żyjących w diecie znajduje się w menu "Na żywo w Popeyes". Nie są to jednak elementy menu przygotowane inaczej niż pozycje menu głównego. Jest to po prostu lista mniejszych przedmiotów, które zapewniają 350 kalorii lub mniej.
Jeśli chcesz cieszyć się kurczakiem w Popeyes, wybierz pozycje menu "poczerniałe". Te produkty są bez batów i nie są panierowane, dzięki czemu są mniej kaloryczne. Czerniące się oferty , na przykład, dostarczają 170 kalorii, 2 gramy tłuszczu, bez nasyconego tłuszczu, 2 gramy węglowodanów i 26 gramów białka na trzykrotne serwowanie.
Jeśli możesz pominąć smażonego kurczaka i herbatniki, możesz cieszyć się względnie zdrowym porządkiem Chicken & Sausage Jambalaya . Jedna porcja dostarcza tylko 220 kalorii, ale ten element menu nie jest dostępny we wszystkich lokalizacjach Popeyes.
I zdrowsze strony są również dostępne. Wybierz bagietkę zamiast ciastka na 90 kalorii. A zielona fasolka (40 kalorii) to znacznie lepszy wybór niż kremowa papryka, która dostarcza 220 kalorii, 15 gramów tłuszczu i 300 miligramów sodu w każdej porcji o regularnej wielkości.
Niezdrowe opcje w menu Popeyes
Menu śniadaniowe w Popeyes zawiera kilka małych produktów, które mają stosunkowo dużo tłuszczu, kalorii i sodu. Na przykład Egg and Sausage Biscuit dostarcza 690 kalorii, 45 gramów tłuszczu, 22 gramy nasyconego tłuszczu i 1520 miligramów sodu. Jedna porcja może nie zaspokoić głodu rano . Jeśli dodasz Grits lub Hash Rounds do posiłku, musisz dodać kolejne 360 lub 370 kalorii.
W porze lunchu Shrimp Po 'Boy może przywrócić ci kalorie o wartości odżywczej. Jeśli zjesz kanapkę, spożyjesz 690 kalorii, 42 gramy tłuszczu, 13 gramów nasyconego tłuszczu i 2165 miligramów sodu. A Amatorzy Kurczaka mogą również wykoleić twoją dietę. Zamówienie zapewnia 1190 kalorii, 80 gramów tłuszczu, 34 gramy nasyconego tłuszczu i 2070 miligramów sodu.
Na koniec, pomiń sosy, kiedy jesz obiad w Popeyes. Dodanie sosu do dowolnego posiłku przyczynia się do zbędnych kalorii i bardzo małej wartości odżywczej. Na przykład, jeśli dodasz sos ranczo do posiłku, dodasz 150 kalorii i 15 gramów tłuszczu. Sos tatarski dla twojej ryby doda 140 kalorii i 15 gramów tłuszczu.