Landlubber zabiera się do morza, aby spróbować jogi na pokładzie wiosła
Wyglądało na to, że nie może się udać. W jednym rogu masz mnie, zaangażowanego lądownika, który słynie z choroby morskiej, kiedy leży na nadmuchiwanej tratwie w spokojnym basenie. Nie tylko nie dbam o ruch oceanu, ale mam coś, co uważam za rozsądną awersję do odsłonięcia mojej skóry przed ostrymi promieniami słońca. W puli wspólnoty moja rodzina to ta z nierozważnymi strażnikami i kapeluszami z szerokim rondem.
I chociaż jestem zbyt wielkim vinyasą, aby nazywać się purystą jogi, tak naprawdę nie odczuwam potrzeby zabrania mojej praktyki poza czyste, dobrze oświetlone studio jogi.
W drugim rogu był mój godny przeciwnik, najnowszy trend: joga na stand-up paddle board. Niech rozpocznie się gra.
Stand-Up Paddle Board Basics
Stand-up paddle boarding (SUP) pojawił się po raz pierwszy na plażach Hawajów w latach sześćdziesiątych i zaczął podbijać ląd stały około 10 lat temu. Poza wybrzeżami, jest szczególnie popularna na miejskich drogach wodnych, gdzie zapewnia unikalny punkt widokowy, z którego można współdziałać z życiem miasta, a jednocześnie przechodzić obok niego. Stojąc wyprostowany na poziomie powierzchni wody daje uczucie i wygląd chodzenia po wodzie. Jest to również świetny sposób na dopasowanie, podczas pracy z nogami i rdzeniem, aby pozostać na desce i ramionach i plecach, aby napędzać się. Tablica jest szeroka i wystarczająco stabilna, by ktoś wpadł na pomysł, by potraktować ją jak pływającą matę do jogi, i zrodziła się SUP yoga.
SUP Yoga
Ostatnio wyruszyłem sam na wypróbowanie wód (przepraszam). Najpierw musiałem wykazać się biegłością w posługiwaniu się tablicą, co mnie zaskoczyło, będąc łatwym i intuicyjnym, pomimo tego, że po raz ostatni pamiętam, jak coś wioślarskiego znajdowało się w obozie typu sleep-away kilka dekad temu. Po uzyskaniu komfortowego wiosłowania po doku łodzi, udaliśmy się do otwartej wody (inaczej znany jako około 100 metrów w kierunku środka jeziora).
Odtąd prowadzono mnie w zaskakująco "normalnej" klasie jogi. Była praca oddechowa , powitanie słońca , grzbiet, a nawet inwersja. Przejścia były powolne i wiele uwagi poświęcałem nie wpadnięciu w drinka, ale udało mi się zdobyć wiarygodne wersje klasycznych póz. Ćwiczenie na desce wiosła dziwnie przypominało mi jogę na Wii Fit . Podobnie jak Wii Balance Board, deska wiosłowa ujawnia, czy pochylasz się mocniej w jedną czy w drugą nogę i przypomina o tym, żeby naprawdę angażować nogi w stojące pozy. Ale chociaż stawki Wii są stosunkowo niskie, brak równowagi na pokładzie wiosła powoduje nieoczekiwany spadek. Deska wiosłowa oferuje również znacznie lepszą scenerię; moje ulubione pozy zostały zrobione leżąc na plecach z widokiem chmur nad głowami. Savasana , z dłońmi wleczonymi w wodzie, był błogi, chociaż mój relaks przeplatał się z dokuczliwym niepokojem, że zostałem trafiony przez nadjeżdżającą łódź lub cierpię oparzenia słoneczne na odsłoniętych nogach. Nie mogąc zdecydować, który los będzie gorszy, w końcu puściłem i odpłynąłem.
Wynik
Podobał mi się SUP joga o wiele więcej, niż się spodziewałem, ale nie widzę, żeby stał się dla mnie czymś normalnym. Po pierwsze, jest drogi.
Klasa 90 minut wynosiła 25 USD, czyli o 10 USD więcej, niż oczekiwałbym za studia. Joga na desce wiosła to zdecydowanie dobry trening (moje uda, ramiona i rdzeń były obolałe następnego dnia), ale joga staje się wtórna do deski. Podczas gdy ja będę trzymał jogę na ładnej, suchej ziemi, Signe Wendt, nauczycielka jogi i entuzjastka SUP jogi, która bierze lekcje z Say Om Paddle Yoga 404 w Austin w Teksasie, ma inne zdanie. "Wyzwanie związane z dodatkową niestabilnością [rady] naprawdę wydaje się prowadzić do głębszego poziomu uważności w mojej praktyce" - mówi. Wendt docenia także poczucie związku z naturą, które oferuje SUP yoga.
"W tym samym czasie, kiedy niestabilność naprawdę internalizuje moje doświadczenie, ogrom natury zwiększa moje doświadczenie" - dodaje. Moja rada? Udaj się do najbliższego dużego akwenu, aby przekonać się, czy SUP joga pływa po twojej łodzi.
SUP Porady jogi
- Najodpowiedniejszym strojem jest strój kąpielowy lub sportowy i szorty. Dodaj górną osłonę, aby uchronić się przed słońcem.
- Kapelusze i okulary przeciwsłoneczne mogą wydawać się dobrym pomysłem, ale łatwo odpadają w pozach, takich jak pies w dół .
- Dobrze nawodnić przed wyruszeniem, ponieważ ciężko jest nosić coś na desce.
- Wprowadź poczucie zabawy.
- Przygotuj się zmoknąć!