Ćwicz Bulimia, nowe zaburzenie odżywiania
Chociaż wielu z nas martwi się o wystarczające ćwiczenia , jest coś takiego jak zbyt wiele ćwiczeń . Regularne ćwiczenia to dobra rzecz, ale nie zawsze jest lepiej, aw niektórych przypadkach kompulsyjne ćwiczenia mogą być równie niebezpieczne, jak zaburzenia jedzenia, takie jak anoreksja i bulimia.
Kompulsywne ćwiczenia to tylko inne narzędzie, które niektórzy ludzie używają do oczyszczania swoich kalorii, podobnie jak bulimik, który się brzydzi i oczyszcza.
W rzeczywistości jest nawet nazwa: Ćwicz Bulimia.
Ćwicz Bulimię
Bulimia ćwiczenia jest trudna do zdiagnozowania, ponieważ wszyscy mówią o tym, jak świetnie jest ćwiczyć. Jeśli zrobisz więcej, czy nie jest tak dobrze? Nie, jeśli bierzesz to za daleko. Jeśli korzystasz z ćwiczeń fizycznych, aby oczyścić lub zrekompensować obżarstwo (lub zwykłe jedzenie), możesz cierpieć na bulimię.
Oczywiście, wiedza o tym, ile wysiłku jest za dużo, może skończyć się trudną nauką, ale jeśli zwracasz uwagę na swoje ciało, pojawiają się sygnały ostrzegawcze, że ćwiczyłeś maksymalnie.
Symptomy
Kompulsywni ćwiczący często planują swoje życie wokół ćwiczeń, tak jak osoby z zaburzeniami odżywiania planują swoje życie w pobliżu jedzenia (lub nie jedzenia). Inne wskazania do kompulsywnych ćwiczeń to:
- Brakująca praca, imprezy lub inne spotkania w celu treningu
- Praca z kontuzją lub podczas choroby
- Stać się poważnie przygnębionym, jeśli nie możesz wziąć treningu
- Pracując godzinami o każdej porze każdego dnia
- Nie biorę żadnych dni odpoczynku ani regeneracji
- Czujesz się winny, kiedy nie ćwiczysz
Kompulsywne ćwiczenia mają związek z kontrolą, podobnie jak ludzie z zaburzeniami odżywiania używają jedzenia jako sposobu na przejęcie kontroli nad swoim życiem. Ale może stać się niekończącym się treningiem, jeśli nie jesteś ostrożny, ponieważ większość ludzi nigdy nie jest zadowolona ze swojego ciała lub poziomu sprawności, bez względu na to, ile ćwiczą.
Osiąga również punkt malejących zwrotów, gdzie pracujesz coraz więcej i nie dostajesz niczego z tego. Możemy tylko zmienić nasze ciało, zanim przejdzie genetyka, i w pewnym momencie wszyscy uderzą w płaskowyż, bez względu na wszystko. Poza chirurgią plastyczną nasze geny określają ogólny kształt i rodzaj ciała, który dziedziczymy, a wszystkie ćwiczenia na świecie tego nie zmieniają. Podobnie jak wysokość i kolor oczu, są pewne rzeczy, których po prostu nie można zmienić bez pomocy z zewnątrz.
Niebezpieczeństwo
Ćwiczenie za dużo jest prawie tak złe, jak nie wystarczające. Zbyt wiele ćwiczeń może prowadzić do różnego rodzaju problemów, takich jak:
- Urazy, takie jak złamania, naprężenia i zwichnięcia
- Niski poziom tkanki tłuszczowej - może to zabrzmieć dobrze, ale dla kobiet może powodować poważne problemy. Zbyt duże ćwiczenia mogą spowodować zatrzymanie miesiączki, co może spowodować utratę kości
- Zmęczenie - Ciągłe uczucie zmęczenia pomimo ćwiczeń i słabej wydajności podczas ćwiczeń
- Odwodnienie
- Osteoporoza
- Artretyzm
- Problemy z reprodukcją
- Problemy sercowe
- Wypalić się
Niektóre z tych symptomów dotyczą również przetrenowania, ale jeśli masz obsesję na punkcie ćwiczeń i używasz go jako sposobu na regularne cofanie złego jedzenia, nie jest to coś, z czym możesz sobie poradzić sam.
Wielu kompulsywnych ćwiczących uważa, że potrzebują terapii, aby pomóc im radzić sobie z bulimią wysiłkową. To podstępny warunek, który często potrzebuje zewnętrznego źródła, aby dotrzeć do sedna problemów i pomóc w znalezieniu wyjścia.