Właściwe leczenie bólu biodrowego może przyspieszyć Twój powrót do sportu
Najczęstsze przyczyny bólu stawu biodrowego w populacji ogólnej obejmują zapalenie stawów, zapalenie kaletki, obciążenie mięśni i podrażnienie nerwów. Jednak sportowcy często cierpią na bóle stawów biodrowych powodowane przez bezpośrednie uderzenia i syndromy nadużywania. Ważne jest, aby sportowiec zwracał uwagę na ból bioder, gdy zaczyna się, aby zapobiec rozwojowi stanu przewlekłego. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn bólu stawu biodrowego u sportowców.
Pęczek ściąga i przeciska
Ból w przedniej części biodra i wewnętrznej części uda (pachwina) jest często wynikiem naciągnięcia lub napięcia mięśni przywodziciela. Ta ostra kontuzja mięśni jest podobna do jakiegokolwiek innego rodzaju naciągniętego lub naprężonego mięśnia, ale występuje, gdy mięśnie przedniego i wewnętrznego uda ( przywodzicieli ) są zestresowane poza ich granice.
Zespół zespołu IT
Zespół zespołu łyskowego , zwany również zespołem tarcia zespołu IT, jest częstą przyczyną bólu kolan i bioder u sportowców. Nękający lub ostry ból na zewnątrz biodra, który zwiększa się podczas biegania, schodzenia po schodach lub wstawania z pozycji siedzącej. Zespół IT działa przede wszystkim jako stabilizator podczas biegu i może ulec irytacji z powodu nadużywania.
Jeszcze
Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłego bólu stawów biodrowych zarówno u sportowców, jak i u osób nie będących sportowcami. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową wywołaną przez zużycie i zwyrodnienie stawu biodrowego. Z biegiem czasu gładka, ochronna chrząstka stawu biodrowego zużywa się, a odkryta kość staje się bolesna. Istnieje wiele dostępnych metod leczenia, w tym odpowiednie ćwiczenia wzmacniające, ale gdy leczenie zachowawcze zawodzi, operacja wymiany stawu biodrowego może być opcją.
Jeszcze
Uraz pointeru
Uraz stawu biodrowego jest bolesnym, ostrym uszkodzeniem spowodowanym przez bezpośredni wpływ na grzebień biodrowy miednicy. Uraz może powodować krwawienie do mięśnia odwodzącego mięśnie brzucha lub biodra, które przywiązują się do grzebienia biodrowego. Kość i nadmiar mięśni są często posiniaczone, a ból może być intensywny. Odpowiedni sprzęt ochronny może pomóc w zapobieganiu wskazaniom biodra, a natychmiastowa pierwsza pomoc i odpoczynek mogą przyspieszyć powrót do zdrowia.
Ściągacz ścięgien
Urazy ścięgna udowego są powszechne wśród sportowców uprawiających sporty, które wymagają silnych przyspieszeń, spowolnień lub dużego biegu. Ściąganie ścięgna udowego może być łagodne lub ciężkie i zwykle powoduje nagły, ostry ból w tylnej części uda. Leczenie wyciągniętej ścięgno będzie zależeć od ciężkości urazu, ale szybka pierwsza pomoc (odpoczynek, lód, ucisk i podniesienie) może przyspieszyć powrót do zdrowia.
Syndrom Iliopsoas
Ból w okolicy pachwiny i górnej części uda, sztywność bioder i uczucie zatrzaśnięcia lub zatrzaśnięcia w biodrze są częstymi objawami urazów kości biodrowej. Ten rodzaj bólu biodrowego może być związany z zapaleniem kaletki maziowej (podrażnienie i zapalenie kaletki biodrowej) lub zapaleniem ścięgna mięśnia biodrowo-lędźwiowego (podrażnienie i zapalenie ścięgna mięśnia biodrowo-lędźwiowego). Stan ten występuje częściej u gimnastyczek, tancerzy i lekkoatletów, którzy wykonują powtarzalne ruchy zgięciowe.
Jeszcze
Zapalenie torebki biodrowej
Zapalenie torebki stawu biodrowego (zapalenie kaletki krętarzowej) jest często obserwowane u biegaczy z powodu nadużywania, ale może być również spowodowane spadkiem lub uderzeniem, które powoduje zapalenie kaletki biodrowej (wypełniony płynem woreczek umieszczony wokół stawów ciała, które zmniejszają tarcie między ścięgnami , mięśnie i kości). Jeśli torebka w biodrze jest podrażniona lub zaogniona, sportowiec odczuwa ból podczas niemal każdego ruchu w biodrze.
Jeszcze
Syndrom Piriformis
Zespół piriformisu może powodować ból pośladków i rwa kulszową u niektórych sportowców. Mały mięsień piriformis biegnie z tyłu od kości krzyżowej do zewnętrznego biodra. Jeśli mięsień ten stanie się napięty, skrócony lub skurczy się, może wywrzeć nacisk na nerw kulszowy, który przechodzi pod spodem. Ból często promieniuje z tyłu uda lub do dolnej części pleców.
Jeszcze
Złamanie stresu biodra
Mniej powszechnym urazem u biegaczy długodystansowych jest złamanie stresu w biodrze spowodowane przez powtarzające się mikrourazy na kości w czasie. Podobnie jak złamania naprężeniowe w innych kościach, najlepszym sposobem leczenia jest uniknięcie wpływu biegu i umożliwienie gojenia się kości.
Jeszcze
Kość ogonowa - ból i obrażenia
Większość urazów kości ogonowej wynika z bezpośredniego upadku na kości ogonowe (kości tworzące sam koniec kręgosłupa). Ciężkość urazów kości ogonowej może wynosić od siniaka do złamania. Większość urazów kości ogonowej leczy się we własnym czasie i w leczeniu zachowawczym.
Jeszcze