Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie - 58
Tłuszcz - 0g
Węglowodany - 15g
Białko - 1g
Całkowity czas 10 min
Przygotować 10 minut , gotować 0 min
Porcje 4 (po 1/2 filiżanki)
Bądź naturalny, gdy chcesz zaspokoić swój słodki smak. Ta prosta sałatka owocowa łączy w sobie smaki ulubionych owoców. Sos cytrusowo-miętowy, wykonany ze świeżo wyciśniętych cytryn i limonek, łączy całe danie razem. Jaki inny deser może dostarczyć tak dużo błonnika obniżającego poziom cholesterolu, przeciwutleniaczy i bez dodatku cukru?
Składniki
- 2 klementynki, obrane i każdy plaster pokroić na 3 kawałki
- 1/2 szklanki świeżych truskawek, pokrojone w kostkę
- 1/4 szklanki winogron, w plasterkach na pół
- 1/2 szklanki papai, pokrojone w kostkę
- 1/2 filiżanki ananasa, pokrojone w kostkę
- sok z 1 cytryny
- Sok z 1 limonki
- 20 liści mięty, posiekanych
Przygotowanie
- Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce. Chill przed podaniem.
Odmiany składników i podstawień
Ten przepis nie ma reguł - możesz zamienić wszystkie owoce w równych ilościach. Użyj swojej ulubionej lub zużyj resztki owoców z lodówki. Każdy owoc oferuje własny profil unikalnych przeciwutleniaczy i smaków. Jeśli się z nimi nie wymienisz, nie sprzedasz się odżywianie.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Ta sałatka owocowa najlepiej smakuje na zimno i na świeżo.
Jeśli nie będziesz podawać całej partii, zastanów się nad tym, aby mniej pominąć resztki.
To zależy od Ciebie, czy chcesz opuścić cienką skórę klementynki przed zmieszaniem z innymi owocami. Obieranie poszczególnych segmentów jest czasochłonne, więc nie martw się, pozostawiając pojedyncze skórki.