Hydrostatyczne podwodne ważenie lub testy hydrostatyczne to metoda określania składu ciała ( tłuszcz w ciele do masy mięśniowej). Mierzy całkowitą gęstość ciała osoby za pomocą zasady przemieszczania Archimedesa. Hydrostatyczne podwodne ważenie zostało uznane za złoty standard oceny składu ciała. Jednak nowe, bardziej wyrafinowane metody mogą sprawić, że podwodne ważenie stanie się nieaktualne w najbliższej przyszłości.
Zasady
Podwodne ważenie opiera się na zasadzie Archimedesa, która stwierdza, że siła wyporu na zanurzonym obiekcie jest równa masie płynu, który jest przemieszczany przez obiekt. Możesz użyć tej zasady, aby określić procent tkanki tłuszczowej, ponieważ gęstość masy tłuszczowej i masy beztłuszczowej są stałe. Tkanka szczupła, taka jak kości i mięśnie, jest gęstsza niż woda, a tkanka tłuszczowa jest mniej gęsta niż woda. Zasadniczo, zanik mięśni i tłuszczu unosi się. Dlatego osoba z większą ilością tkanki tłuszczowej będzie ważona mniej pod wodą i będzie bardziej pławna. Ktoś, kto ma więcej mięśni, waży bardziej pod wodą.
metoda
Aby wykonać podwodne ważenie, osoba jest najpierw ważona na suchym lądzie. Następnie osoba dostanie się do dużego zbiornika z wodą. Siedząc na specjalnej skali, zostaje on opuszczony pod wodą i poproszony o wypuszczenie całego powietrza z płuc i pozostanie w bezruchu podczas pomiaru masy podwodnej.
Tę procedurę powtórzono trzy razy i uśredniono.
Następnie stosuje się specjalne obliczenia, aby określić wagę chudego i wagę tłuszczu oraz określić procent tkanki tłuszczowej. Pod względem objętości tłuszcz waży mniej niż mięśnie, a funt za funt, tłuszcz i mięsień ma stałą masę i wypiera określoną ilość wody.
Precyzja
Ta metoda analizy składu ciała jest uważana za bardzo dokładną i służy do oceny, czy inne metody są dokładne. Zwykle jest spójny i dlatego można go wykorzystać do mierzenia postępu. Osoba przeprowadzająca test musi jednak zrozumieć zasady i poprawnie wykonać obliczenia.
Źródłem błędów w teście jest konieczność wypuszczenia powietrza z płuc pacjenta podczas ważenia pod wodą, ponieważ każde pozostające powietrze spowoduje ich unoszenie i odrzucenie wyników. Jest to jeden z powodów, dla których trzy podwodne wagi są brane pod uwagę, aby zapewnić, że pasują.
Gdzie można uzyskać test ważenia podwodnego hydrostatycznego
Wiele uniwersytetów oferuje testy wytrzymałości hydrostatycznej, a kilka firm oferuje testy dla publiczności. Niektóre, takie jak Body Fat Test, zapewniają mobilną usługę testowania składu ciała hydrostatycznego. Brak łatwego dostępu do tego testowania jest mniejszy niż idealny do użycia, zwłaszcza, że pomiar impedancji bioelektrycznej jest obecnie szeroko dostępny.
Inne formy testowania tkanki tłuszczowej
Ważenie hydrostatyczne jest uważane za dokładne, ale istnieją inne technologie, które mogą go zastąpić. Jednym z nich jest kapsuła Bod, która wykorzystuje przesunięcie powietrza tak, jak ważenie hydrostatyczne wykorzystuje wyporność powietrza.
Inną metodą jest absorpcjometria rentgenowska o podwójnej energii (DEXA), która mierzy zawartość minerałów kości, a także szacuje tkankę tłuszczową i mięśnie.
Mierniki tkanki tłuszczowej o impedancji bioelektrycznej są szeroko dostępne do użytku domowego oraz w klubach fitness. Używają prądu elektrycznego o niskim napięciu. Są jednak mniej dokładne i zależą od wielu zmiennych. Korzystanie z zacisków tłuszczu i dokonywanie wielu pomiarów jest również dostępne i łatwe do zrobienia.