Coaching do treningów pieszych
Filmy z treningu pieszego są dostępne w kilku smakach. Są tacy, którzy uczą, jak chodzić, w dobrej formie, na bieżni lub na zewnątrz . Inne filmy wykorzystują chodzenie połączone z innymi ruchami do treningu cardio w domu. Ogólnie rzecz biorąc, zapewniają one treningi o niskim wpływie, dobre dla początkujących i dla osób, które nie mogą chodzić na świeżym powietrzu i urozmaicić swój bieżnię. Te filmy mogą być dostępne do przesyłania strumieniowego lub mogą być na DVD lub innych nośnikach.
Ulubiony model Walk-at-home Leslie Sansone ma tę wyjątkową kolekcję. Rozkoszuj się treningami na kilometr, dwie mile, trzy mile i cztery mile, budując tempo z przebiegiem. Możesz również odwiedzić jej stronę, spacerathome.com, aby obejrzeć bieżące filmy wideo z domu i aplikację do streamingu lub na DVD.
Ciesz się czterema różnymi 30-minutowymi treningami, aby spalać tłuszcz i budować kondycję. Cztery treningi obejmują trening cardio core dla mięśni brzucha, trening o niskim wpływie na intensywność treningu, trening wytrzymałościowy na interwałach siłowych oraz trening rozciągający i relaksujący. PŁYTA DVD. Ekspert fitness Jessica Smith prowadzi cię w swoich ćwiczeniach. Możesz używać hantli do niektórych ćwiczeń, a będziesz potrzebować wytrzymałego krzesła z wysokim oparciem.
Możesz przesyłać strumieniowo lub kupować DVD tego filmu przez Jessicę Smith. Obejmuje on oddzielne rozgrzewki i segmenty chłodzenia, dzięki czemu możesz zdecydować, jak długo chodzić podczas głównego treningu, łącząc 30-minutowy spacer o wysokiej energii, który spala tłuszcz i 30-minutowy spacer energetyczny, który obejmuje interwały o wyższej intensywności, lub wykonując je jako oddzielne treningi. Każdy trening ma odmiany, dzięki czemu mogą z niego korzystać początkujący, średniozaawansowani lub zaawansowani użytkownicy. Wielu spacerowiczów mówi, że lubią styl Jessiki, a ona jest godnym następcą starszych filmów Leslie Sansone.
Baw się dobrze, gdy zdobędziesz 5000 kroków na krokomierzu lub grupie aktywności za pomocą tych dwóch płyt DVD. Aussie Gina B wykonuje ruchy o niskim wpływie. Możesz wybrać trening Disco Fever lub trening Latin Fiesta. Możesz kochać zumbę, ale może to być trudne dla twoich stawów. Baw się dobrze z ruchami tanecznymi, które działają na górnej i dolnej części ciała i rdzenia, ale oszczędzaj na kolanach i biodrach, utrzymując jedną stopę na podłodze (bez skakania) Cztery proste ruchy taneczne na ścieżkę naprzemiennie z chodzeniem, więc dostajesz 5000 kroki dla każdego 45-minutowego DVD.
Dostępne za pośrednictwem Amazon Instant Video lub DVD.
Trener gwiazd Bob Harper poprowadzi Cię przez treningi pieszych wędrówek o wysokiej energii wraz z ulubionymi zawodnikami Tara Costa i Sione Fa. Zawiera cztery 16-minutowe rutynowe spacery. Treningi również dodają małe ciężary i piłki treningowe w miarę postępów, i zachęcamy do wzięcia go na zewnątrz.
Z Prevention Magazine, dostępny jako DVD. Obiecuje pomóc widzom zwiększyć energię i schudnąć poprzez łatwy do naśladowania trening oparty na "chodzącym" kroku. Weteran instruktor fitness Michelle Dozois prowadzi widzów przez ten innowacyjny trening, który można dostosować do każdego poziomu sprawności.
Ten film DVD, CD i zestaw książek uczy techniki ścigania , od Jeffa Salvage. Zestaw zawiera podstawową technikę oraz ćwiczenia i ćwiczenia poprawiające wydajność chodzenia. Jeśli nie możesz prowadzić coachingu na żywo w wyścigach terenowych, jest to dobre wprowadzenie do techniki.
Weź kliniki do wyścigów w domu z Jeffem Salvage i Timem Seamanem. Prowadzą cię przez szczegóły prawidłowej techniki chodu wyścigowego. Zobacz film w zwolnionym tempie mistrzostw wyścigowych i przeanalizuj ich techniki.
Denise przeprowadzi cię przez trzy treningi w chodzeniu po kryjówce. Dostajesz różne intensywności ćwiczeń i ruchy, które działają zarówno górnej i dolnej części ciała. Treningi obejmują 15-minutowy trening Easy Walk, spacer z grubą eksplozją z 15 minutami ćwiczeń o wysokiej energii oraz trening Power Walk i Tone, aby wykonać rzeźbę ciała. PŁYTA DVD.
ESPN "Getting Fit" Gospodarz Denise Austin omawia zalety chodzenia w tym 42-minutowym filmie. Denise pokazuje właściwą formę i podstawowe zasady chodzenia, wraz z segmentem wzmacniającym i rozciągającym, aby zejść po Twoim spacerze. Możesz przesyłać strumieniowo z Amazon na obsługiwanych urządzeniach lub kupić wideo VHS.