Użyj diety ślubnej i planu ćwiczeń, aby schudnąć na wielki dzień
Zakupiłeś sukienkę, przycinałeś listę gości, wybrałeś zaproszenia. Ale czy wymyśliłeś plan odchudzania weselnego? Jeśli jesteś wkrótce panną młodą, wiesz, że jest już wystarczająco dużo, aby przygotować się na wielki dzień. Twoja dieta i plan ćwiczeń muszą być proste. Użyj tego dwuetapowego planu, aby schudnąć. Lub wybierz tylko plan treningu weselnego lub dietę weselną, aby osiągnąć swój cel.
Zaplanuj swoją utratę wagi weselnej z wyprzedzeniem
Im szybciej zaczniesz swój plan odchudzania wesela, tym łatwiej będzie. Spróbuj rozpocząć trening i plan diety przynajmniej na sześć tygodni przed wielkim dniem. Jeśli możesz zacząć od 8-12 tygodni wcześniej, będziesz bardziej prawdopodobny, że uzyskasz wyniki. Jeśli zaczekasz na miesiąc przed ślubem, możesz ulec pokusie nadmiernego ograniczenia kalorii.
W ramach procesu planowania poproś o pomoc rodzinę i przyjaciół. Umieść swoje druhny do pracy jako kumple ćwiczeń. Poproś swojego pana o wsparcie podczas spożywania czystej diety i ograniczenia alkoholu, aby schudnąć . Im więcej masz pomocy, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz odchudzać się z sukcesem.
Następnie zaplanuj swój program odchudzania, tak jak zaplanowałeś wszystkie inne spotkania, takie jak wyposażenie ubioru i próby. Treningi i plany posiłków są tak ważne. Możesz skorzystać z terminarza online, aplikacji lub jeszcze lepiej, użyć papierowego terminarza i zamieścić go w miejscu, w którym zobaczysz je codziennie.
Harmonogram będzie służyć jako przypomnienie, co jeść i jakie treningi zrobić.
Połącz dietę ślubną i wesele za najlepsze wyniki
Najłatwiejszą drogą do utraty wagi jest dieta kontrolowana kalorycznie. Jednak, aby uzyskać najlepsze wyniki, sugerujemy wykonanie zarówno planu diety, jak i rutyny treningowej w tym samym czasie.
Dwustopniowy program odchudzania weselnego pomoże nie tylko schudnąć, ale także pomoże zbudować eleganckie górne ciało, szczupłą sylwetkę i obcisłe nogi, które będą wyglądały fantastycznie podczas miesiąca miodowego.
Ale ty też powinieneś być realistyczny. Jeśli dwustopniowy plan jest zbyt duży, dieta będzie miała większy wpływ niż rutynowy trening. Jeśli musisz wybrać jedną lub drugą, wybierz dietę narzeczoną. Ale potem spróbuj wycisnąć tyle wysiłku fizycznego, ile to możliwe, aby spalić dodatkowe kalorie z NEAT .
I na koniec pamiętaj, abyś trzymał swoje oczekiwania w ryzach. Rozsądna utrata wagi to 1-2 funty na tydzień. Wielu dietetyków uważa, że tracą na wadze na początku nowego planu żywienia i możesz być w stanie czerpać korzyści z tego trendu. Ale nie jest prawdopodobne, że przejdziesz z rozmiaru 14 do rozmiaru 0. Skup się na byciu najzdrowszą, najbardziej promienną wersją siebie, a nie modelką w magazynie dla nowożeńców.