Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie - 119
Tłuszcz - 0g
Węglowodany - 29g
Białko - 0g
Całkowity czas 15 min
Przygotować 5 min. Gotować 10 min
Porcje 1
Zielona herbata i imbir tworzą ciepły, orzeźwiający duet wypełniony przeciwutleniaczem. Zielona herbata zawiera polifenole, takie jak flawonoidy i katechiny. Badania nad rakiem piersi, prostaty i jelita grubego wykazały, że ci, którzy piją zieloną herbatę, mogą mieć mniejsze ryzyko wystąpienia tych nowotworów.
Zielona herbata może również zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Imbir jest równie leczniczy. Głównym składnikiem bioaktywnym ginger jest gingerol, który ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Wykazano, że ta przyprawa zapobiega nudnościom, a także porannym chorobom podczas ciąży.
Dzięki połączeniu jabłkowego cydru i wody, napój nie staje się zbyt słodki i wypełniony węglowodanami. Jeśli potrzebujesz dodatkowych kalorii, możesz użyć całego cydru i bez wody.
Składniki
- 1 szklanka wody
- 1 zielona torba na herbatę
- 1 szklanka cydru jabłkowego
- 1 łyżka świeżego plasterka imbiru
Przygotowanie
1. W małym garnku na szczycie piecyka podgrzej wodę w torebce zielonej herbaty i jabłeczniku. Dodaj plasterki imbiru.
2. Dusić mieszaninę przez 5 minut na średnim ogniu.
3. Wlać do kubka i podawać, utrzymując plastry imbiru w cieczy do dekoracji.
Odmiany składników i podstawień
Lubisz smak imbiru? Zamiast dodawać plasterki imbiru, drobno zetrzyj imbir za pomocą mikroplanu i dodaj do gotującej się cieczy.
Dodaj łyżeczkę miodu do tej pysznej herbaty, jeśli pragniesz dodatkowego zastrzyku słodyczy.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Zrób duży dzbanek tej wysokiej wartości odżywczej herbaty na tydzień i podgrzej poszczególne porcje rano lub wieczorem, aby cieszyć się. Wypróbuj mrożoną masę i dodaj cytrynę, aby otrzymać orzeźwiający napój. Napój ten świetnie komponuje się z sałatkami i kanapkami, a może nawet działać tak długo, jak naprawi się kofeinę w środku popołudnia!
Możesz również sparować ten cydr z paszą z owsa lub granola na przekąskę wypełnioną włóknami późno w nocy. Lub ciesz się nim rano z ulubionym płatkiem owsianym na ciepły i kojący posiłek.