Poznaj pozytywne i negatywne konsekwencje wspólnego działania
Trening parowy brzmi jak zabawny i romantyczny pomysł. W końcu, kto nie chciałby spędzić dodatkowego czasu z ukochaną osobą? Ale wiele razy ćwiczenia razem po prostu nie działają. Upewnij się, że rozważasz wszystkie plusy i minusy wspólnego wypracowania, zanim rozpoczniesz program ćwiczeń ze współmałżonkiem.
Trening pary
Plusy
- Pary mogą stanowić zachętę do ćwiczeń. Twój współmałżonek może być najlepszym czynnikiem motywującym do zejścia z kanapy i ćwiczeń , szczególnie gdy trening zostanie zakończony razem. Jedno z ostatnich badań wykazało, że pary, które miały poczucie, że są "w tym razem", były w stanie bardziej skutecznie zachęcać się nawzajem do codziennego ćwiczenia. Ponadto, wspólne przekonanie pary o ćwiczeniach wpłynęło na ilość wysiłku wkładanego w trzymanie się programu.
- Partnerzy wzajemnie się rozliczają. Łatwo jest pominąć trening, jeśli nikt nie wie, że go pominąłeś. Ale jeśli ćwiczysz ze współmałżonkiem, tak się nie stanie. Twój ukochany sprawi, że będziesz odpowiedzialny. Twoja żona lub mąż może również dostarczyć pomocnych przypomnień o nadchodzących treningach, a nawet pomóc w codziennych obowiązkach, jeśli to konieczne, aby trening się wydarzył.
- Razem razem. Jeśli czujesz, że nie masz wystarczająco dużo czasu ze swoim współmałżonkiem, trening pary może być idealnym rozwiązaniem. Ćwiczenie jest formą intymności, więc szybka sesja joggingu lub sesja treningowa z odchudzaniem może pomóc ci poczuć się bardziej połączonym - nawet jeśli trening jest krótki.
Cons
- Ćwiczenie może spowodować brak równowagi sił. Jeśli jeden partner jest sprawny, a drugi nie, trening pary może nie być dobrym pomysłem. Jeden partner może czuć się nieadekwatny, zwłaszcza jeśli monter małżonek podejmuje nieproszoną lub trudną rolę podczas treningu.
- Za dużo czasu razem? Wiele osób korzysta ze swojego treningu jako bardzo potrzebnego czasu w samotności. Jeśli twoje treningi są jedyną szansą na ucieczkę i jeśli stwierdzisz, że twoje niezależne treningi pomagają ci być lepszym partnerem, nie oddawaj ich, aby ćwiczyć razem. Lub rozważ zrobienie treningu par tylko raz lub dwa razy w tygodniu.
- Planowanie może być trudne. Znalezienie czasu na ćwiczenia może być znacznie trudniejsze, gdy trzeba rozważyć dwa harmonogramy. Dla niektórych par może to oznaczać, że treningi nie zostaną zakończone - co nie jest zdrowe dla nikogo. Pamiętaj, aby rozważyć logistykę - nie tylko romans - zanim zainwestujesz w program treningowy dla par.
Dolna linia
Z pewnością istnieje wiele dobrych powodów, aby ćwiczyć się z mężem lub żoną. W rzeczywistości, niedawne badanie stylu życia przeprowadzone przez vouchercloud wykazało, że 85% par, które wspólnie pracują, twierdzi, że poprawiło to ich relacje. Ale to, że działa dla niektórych osób, nie oznacza, że będzie działać dla ciebie. Rozważ wszystkie plusy i minusy, zanim pozbędziesz się swojego niezależnego programu do treningu dla par.