Czy w przypadku psa stojącego w dół masz problemy z podłapaniem pięt na podłogę? Możesz zastanawiać się, czy jest to cel, do którego należy dążyć i jakie korzyści może przynieść.
Pochodzenie pięt na podłodze u dołu psa
Zdjęcia przedstawiające dół psa dość często pokazują obcasy dotykające podłogi. " Światło na jodze " Iyengara, w którym możesz szukać odpowiedzi na wiele pytań o wyrównanie, z pewnością pokazuje pięty spoczywające na podłodze.
Z drugiej strony Iyengar również robi pozę z głową na podłodze, co w dzisiejszych czasach nie uczy większość ludzi.
Pozycja pięty dla psa stojącego w dół
Można śmiało powiedzieć, że myślenie o tej pozie ewoluowało w ostatnich latach. Jeśli jesteś na nogach, przesuwa on trajektorię pozy w przód zamiast w plecy. Musisz wziąć ciężar z powrotem na piętach, chociaż nie muszą dotykać podłogi. Delikatnie popychaj lub odciągnij biodra do tyłu, aby poruszać się w kierunku, w którym Twoje pięty są bliżej podłogi.
Niektóre osoby z bardzo otwartymi ścięgnami i łydkami mogą wygodnie przynieść swoje pięty na ziemię, zachowując integralność reszty postawy. Ale czy to naprawdę "cel" pozy? Odpowiedź na to pytanie brzmi "nie". Chcąc się upewnić, że nie jesteś na nogach jak lalka Barbie (typowy błąd początkujących), to dobrze, jeśli twoje obcasy unoszą się nad ziemią, teraz i na zawsze.
Cel psa stojącego w dół
Jednym z powodów, dla których w jodze często występuje u psów tak często, jest to, że stanowią one całe ciało. Ramiona działają, rdzeń jest zajęty, nogi są mocne, a jednocześnie niesamowicie rozciągają ścięgna i łydki.
Jeśli twoje pięty spoczywają wygodnie na podłodze, nie będziesz się rozciągać na nogach.
W rzeczywistości, niektórzy nauczyciele będą instruować uczniów, których obcasy z łatwością schodzą na podłogę, aby nieco podnieść stopy, dopóki pięty nie pojawią się ponownie.
Teraz nie chcesz tego zbyt daleko i kończysz na desce , ale chodzi o to, nie martw się zbytnio o pięty z podłogi. To dobre miejsce na pozę. Szanse na to, że twoja głowa nie będzie wypasać podłogi w najbliższym czasie.
Nie naprawiaj jednej doskonałej wersji pozy
Chociaż dobrze jest wiedzieć, jak wygląda idealna wersja pozy, staraj się nie przywiązywać do tego rodzaju celów w praktyce jogi. Jedną z lekcji jogi jest bycie w teraźniejszości, zaakceptowanie tego, gdzie jesteś w danym dniu, i puszczanie ciągłego lgnięcia po coraz wyższych poziomach osiągnięć, do których przyzwyczaiłeś się w wielu dziedzinach życia. To podwójnie dla chwytania po osiągnięciu bardziej zaawansowanych lub doskonałych pozycji jogi. To rodzaj pokonania celu.