Trzymaj ręce ciepłe, aż się rozgrzejesz
Długie rękawy lub krótkie rękawy? To dylemat. Zamierzasz zacząć na zimno i po prostu liczyć na rozgrzewkę? A może ubierzesz się w warstwy, a potem skierujesz płaszcz do talii lub wepchniesz go w paczkę? Co, jeśli przesadzisz, a potem żałujesz, że nie nosiłeś bluzki z krótkim rękawem?
Kiedy zobaczyłem, jak na Facebooku biegną wśród półmaratonów Urban Running Girl Running Shrug, od razu zamówiłem jedną.
Brzmiało to jak dobre rozwiązanie problemu zimnych ramion.
Bieżące wzruszenie ramion to po prostu ramiona i długie rękawy technicznej koszuli do biegania. Wersja Urban Running Girl ma szyjkę załogi i po prostu wsuwasz ją przez głowę. Pearl Izumi tworzy kilka wersji, które mają zamek błyskawiczny z przodu i sztuczny golf.
Obie wersje mają również długie rękawy zakończone mankietem, który można przełożyć na ręce, aby otrzymać natychmiastowe rękawiczki.
Wzruszenie ramion wykonane jest z technicznego materiału poliestrowego odprowadzającego wilgoć. Wzruszająca ramiona Urban Running Girl jest miękka, jedwabista i łatwa do nałożenia na koszulki.
Powody, dla których warto używać wzruszającego wzruszenia ramion:
- Rozgrzej się na każdy trening - trzymaj ręce ciepłe, dopóki nie zacznie się wewnętrzne ciepło.
- Chodzenie i bieganie w chłodne dni, gdy chcesz mieć dodatkową warstwę, ale nie pełną koszulę.
- Długie spacery lub biegi, w których pogoda jest chłodna, ale później się nagrzeje.
- Zmień swoją ulubioną koszulkę z krótkim rękawem w koszulę z długimi rękawami, bez dodatkowej warstwy.
- Składany mankiet jest dobrym zamiennikiem dla mitenek.
- Po rozgrzaniu możesz go zdjąć i związać po pasie lub schować w paczce. Zajmuje mniej miejsca niż pełna koszula.
Noszenie wzruszenia ramion
Wzruszenie ramionami wydawało mi się trochę dziwne, kiedy założyłem je na moją zwykłą koszulę. Zatrzymuje się to niedługo przed przyjściem na twoje łono, a ja po prostu nie byłem przyzwyczajony do tego, żeby mieć tam koszulkę.
Nałożenie go na drugą koszulę to najwygodniejszy sposób noszenia go, jeśli planujesz zdjąć go po rozgrzaniu.
Następnym razem nosiłem go pod moją najlepszą zieloną koszulą na spacer Świętego Patryka. Ta koszula była z krótkimi rękawami, a pogoda wciąż była chłodna. Noszenie wzruszając ramionami pod koszulą z krótkimi rękawami dodałem rękawy bez dodawania luzem. Było to tak wygodne, że nosiłem je w ten sposób przez cały dzień bez namysłu.
Mankiety rękawów są świetne. Kiedyś ich użyłem, zastanawiałem się, dlaczego przez całą zimę nie nosiłem wzruszającego wzroku. Oszczędzałem go na wiosenne, letnie i jesienne spacery, które zaczynają się od chłodnego, a następnie rozgrzewają. Mankiety są również dobrym miejscem do przechowywania niektórych chusteczek na nieuniknione wycieki z nosa, które można dostać podczas zimnych spacerów i biegania.
Jak ubrać się na zimowe spacery
Wzruszenie ramion to świetny sposób na ciepło podczas wczesnych rannych startów półmaratonów i innych wyścigów. Wcześniej próbowałem podgrzewaczy do rąk, ale uznałem je za denerwujące do noszenia. Zawsze były albo zbyt ciasne albo tak luźne, że migrowały do moich łokci i muszę je ciągnąć. Wzmocnienie rękawami nie sprawia mi takiego problemu. A kiedy zdejmiesz podgrzewacze ramion, musisz schować je w paczce lub ryzykować utratę jednego lub obu.
Wzruszanie ramionami jest znacznie łatwiejsze do usunięcia i zawiązania wokół talii. W przeciwieństwie do wiązania koszulki lub marynarki wokół talii, zapewnia łatwy w noszeniu pas bez luzu. Sprawię, że wzruszenie ramion stanie się regularną częścią mojego sprzętu do biegania w półmaratonie.
Wskazówki dotyczące wyścigów w zimną pogodę
W co się ubrać na Maraton lub Półmaraton
Kup lub zrób
Jeśli jesteś przebiegły, możesz zrobić własne bicie z koszulki z długim rękawem, którą już posiadasz. Po prostu odetnij i oblamuj maszyną do szycia lub klejem do tkanin. Jeśli masz koszulę, która ma plamę, łzę lub brzydkie logo, jest to świetny sposób, aby oddać go do przydatnego przedmiotu.
Nie będziesz mieć niesamowitej rękawicy z mankietu składanego, podobnie jak w Urban Running Girl, chyba że jesteś jeszcze bardziej przebiegły.