Aby dodać trochę kopa do rutyny zdrowia, spróbuj popijać filiżankę pieprzowej papryki cayenne. Zwykle przygotowywany z mielonej pieprzu cayenne, świeżej cytryny i oczyszczonej wody, ten korzenny napar ma stymulować układ trawienny, chronić zdrowie serca i wspomagać odchudzanie .
Często wykorzystywany jako przyprawa do gotowania, pieprz cayenne jest pakowany w substancję zwaną kapsaicyną .
Wiele badań wykazało, że kapsaicyna może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, który to proces odgrywa kluczową rolę w wielu chronicznych problemach zdrowotnych. Cayenne zawiera również wiele przeciwutleniaczy, w tym witaminę A i witaminę C.
Podczas gdy pieprz z pieprzu cayenne jest często spożywany w ramach diety detoksykacyjnej , wiele osób pije herbatę codziennie, aby poprawić ogólny stan zdrowia.
Zalety Cayenne Pepper Tea
W tym momencie nie ma żadnego naukowego wsparcia dla twierdzeń, że pieprz z papryki cayenne może poprawić twoje samopoczucie. Pomimo tego braku dowodów zwolennicy sugerują, że pieprz z papryki cayenne oferuje szeroką gamę korzyści zdrowotnych. Te korzyści obejmują:
- Poprawa ciśnienia krwi i krążenia
- Zwiększona ochrona przed chorobami serca
- Redukcja bólu
- Ulga kaszlu i objawów przeziębienia, takich jak ból gardła
Mówi się również, że herbata pieprzowa Cayenne podnosi nastrój i podnosi poziom energii, a także promuje utratę wagi i wzrost włosów.
Użyty jako środek detoksykujący oczyszcza toksyny z organizmu poprzez zwiększenie krążenia krwi.
Nauka za herbatą pieprzową Cayenne
Wiele badań oceniających działanie kapsaicyny skupiło się na miejscowym stosowaniu tego związku chemicznego (tj. Nakładaniu kapsaicyny bezpośrednio na skórę, zwykle w postaci maści lub kremów).
Takie badania wskazują, że miejscowe stosowanie kapsaicyny może łagodzić objawy stanów takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów i ból krzyża.
Podczas gdy badania dotyczące konsumpcji kapsaicyny są mniej rozległe, niektóre wstępne badania wykazały, że spożywanie kapsaicyny może pomóc w utracie wagi. Na przykład, małe badanie opublikowane w czasopiśmie Clinical Nutrition w 2009 roku wykazało, że połączenie kapsaicyny i zielonej herbaty pomaga tłumić głód u zdrowych ochotników.
Co więcej, badania laboratoryjne i testy na zwierzętach wykazały, że spożywanie kapsaicyny może zwalczyć otyłość poprzez zwiększenie współczynnika spalania kalorii i promowanie rozkładu tłuszczu. Istnieją również wstępne dowody na to, że przestrzeganie diety bogatej w kapsaicynę może pomóc w ochronie przed chorobami sercowo-naczyniowymi i metabolicznymi, takimi jak miażdżyca, cukrzyca i udar.
Skutki uboczne i bezpieczeństwo
Ponieważ naukowcy nie testują jeszcze swoich skutków zdrowotnych, niewiele wiadomo o bezpieczeństwie długotrwałego spożycia pieprzonej papryki cayenne. Istnieje jednak obawa, że kajeńska herbata pieprzowa może powodować problemy żołądkowo-jelitowe u niektórych osób. Ponadto spożycie kajeniny w nadmiernych ilościach może spowodować uszkodzenie wątroby i / lub nerek.
Stwierdzono przejściowe wysokie ciśnienie krwi przy spożyciu pieprzu cayenne, szczególnie przy wyższych stężeniach.
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem herbaty cayenne.
Jak zrobić pieprz Cayenne Pepper
Fani pieprzu cayenne często przygotowują napar mieszając ¼ łyżeczki mielonego pieprzu cayenne do szklanki gorącej wody. Wyciskanie soku z połowy świeżej cytryny może poprawić smak Twojej pieprzowej papryki cayenne.
Przygotowując swoją pieprzoną papryczkę, doprowadzamy wodę prawie do wrzenia i natychmiast łączymy z ziemią pieprz cayenne. Aby uzyskać najlepsze wyniki, mieszaj mieszaninę, aż cayenne całkowicie się rozpuści. Możesz także promować moczenie przez zakrywanie kubka przez kilka minut przed popijaniem.
Aby dodać więcej smaku do swojej pieprzonej papryki cayenne - i ewentualnie zwiększyć jej korzyści zdrowotne - rozważ włączenie innych ziół do naparu. Spróbuj podać swoją herbatę składnikami takimi jak imbir i kurkuma, dwa zioła, o których wiadomo, że posiadają właściwości przeciwzapalne.
Aby uzyskać dalsze wzmocnienie smaku, spróbuj mieszać łyżeczkę miodu w swojej pieprzonej papryce pieprzowej.
Jedna rada: pieprz z papryki cayenne często powoduje pieczenie w tylnej części gardła, ale popijanie powoli może pomóc złagodzić to pieczenie, a co za tym idzie - znacznie zwiększyć przyjemność z picia herbaty.
> Źródła:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Ziołowe lekarstwo na ból krzyża. Cochrane Database Syst Rev. 2006 kwi 19; (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS, i in. Kapsaicyna wykazuje właściwości przeciwzapalne poprzez hamowanie degradacji IkB-a w stymulowanych LPS makrofagach otrzewnowych. Sygnał komórkowy. 2003 Mar; 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Capsaicin na ból związany z zapaleniem kości i stawów. Prog Drug Res. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Kapsaicyna jako lek przeciw otyłości. Prog Drug Res. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Kapsaicyna może mieć istotny potencjał w zakresie promowania zdrowia naczyniowego i metabolicznego. Otwarte serce. 2015 17 czerwca; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. Wpływ kapsaicyny, zielonej herbaty i słodkiej papryki CH-19 na apetyt i spożycie energii u ludzi w ujemnym i dodatnim bilansie energetycznym. Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.