Medycyna alternatywna zapewnia możliwości
Jeśli próbujesz pozbyć się kilogramów, możliwe, że pewne ukryte czynniki mogą zakłócać twoje wysiłki odchudzania. Spójrz na kilka problemów, które okazały się udaremnić utratę wagi i naturalne podejście, które może służyć jako twoje rozwiązania. Dowiedz się także o naturalnych suplementach, które są czasami zalecane w medycynie alternatywnej do odchudzania.
Podejścia odchudzające
- Ukryte czynniki, które mogą zapobiegać utracie wagi - Oto kilka ukrytych czynników, które zapobiegają utracie wagi i kilka naturalnych podejść, które mogą pomóc.
- Zmniejszenie naturalnego tłuszczu brzucha - Badania sugerują, że pewne naturalne rozwiązania mogą pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha. Oto kilka wyników badań.
- Zapalenie i przyrost wagi - w ostatnich latach wiele badań wykazało, że zwiększenie masy ciała może być związane z przewlekłym stanem zapalnym. Oto naturalne podejścia, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, jednocześnie wspierając utratę wagi.
- Naturalne wsparcie dla profilaktyki otyłości - Niektóre alternatywne terapie mogą być korzystne w zapobieganiu otyłości.
Suplementy
- Gorzka pomarańcza - gorzka pomarańcza ma pomagać w leczeniu zaparć, niestrawności, zgagi, utraty apetytu i zatkanego nosa, a także promować utratę wagi.
- Kapsaicyna - kapsaicyna, naturalna substancja pozyskiwana z papryczek chili, ma przyspieszać metabolizm i redukować tkankę tłuszczową, a także ograniczać przejadanie się, oswajając apetyt.
- Chia - Dowiedz się, czy chia może pomóc ci schudnąć i zachować zdrowie.
- Chitosan - często sprzedawany jako naturalny środek wspomagający odchudzanie, chitozan to suplement diety wytwarzany ze skorup skorupiaków (takich jak kraby, krewetki i homary).
- CLA - Proponenci twierdzą, że CLA może redukować tłuszcz podczas budowania mięśni, a także utrzymywać poziom cholesterolu pod kontrolą.
- DHEA - Dehydroepiandrosteron (DHEA) to hormon steroidowy wytwarzany przez nadnercza.
- Fukoksantyna - Fukoksantyna jest rodzajem karotenoidu występującego naturalnie w jadalnych brązowych wodorostach, takich jak wakame i hijiki, które są szeroko stosowane w kuchni azjatyckiej. Występuje również w znacznie mniejszych ilościach w czerwonych wodorostach.
- Hoodia - Duża popularność Hoodii wynika z twierdzenia, że San Buszmeni na pustyni Kalahari w Afryce polegali na Hoodia przez tysiące lat, aby odwrócić głód i pragnienie podczas długich wypraw myśliwskich.
- Probiotyki - konsumując te żywe mikroorganizmy, twierdzą zwolennicy, osoby z nadwagą mogą korygować nierównowagę bakterii, która może przyczyniać się do przybierania na wadze.
- Psyllium - Jednym z popularnych naturalnych środków na odchudzanie jest babka płesznik , roślina, która produkuje nasiona bogate w błonnik.
- Spirulina - Spirulina to rodzaj niebieskozielonych alg dostępnych w formie suplementów diety.
- Triphala - mieszanka trzech roślin, Triphala jest popularnym lekarstwem w Ayurveda (tradycyjna medycyna Indii).
- Witamina D - niektóre badania sugerują, że niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko otyłości, a przyjmowanie suplementów witaminy D może pomóc w zmniejszeniu masy ciała i utrzymaniu wagi.
Diety i jedzenie
- Zielona herbata - jeśli utrata wagi jest jednym z najważniejszych celów zdrowotnych, zielona herbata może pomóc.
- Herbata Oolong - Kilka badań wskazuje, że herbata oolong może pomóc w promowaniu utraty wagi.
- Shirataki Noodles - Czym są makaron shirataki? Słyszałem, że są one najnowszym pożywieniem dietetycznym, ale trudno im uwierzyć, że jedzenie makaronu może pomóc w utracie wagi. Czy to nie jest intuicyjne?
Terapie
- Akupunktura - Niektórzy zwolennicy akupunktury sugerują, że alternatywna terapia oparta na igłach może pomóc w promowaniu utraty wagi.
- Hipnoza - Hipnoza to technika umysłu-ciała często rzekomo promująca utratę wagi.
- Joga - W dążeniu do utraty wagi wielu ludzi zwraca się do jogi (odwieczna praktyka ciała umysłu, która łączy fizyczne postawy, techniki oddechowe i medytację).
Korzystanie z naturalnych środków na utratę wagi
Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby polecić jakiekolwiek naturalne lekarstwo na utratę wagi. Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz zastosowanie alternatywnego leku do odchudzania (lub jakiegokolwiek celu zdrowotnego), najpierw skonsultuj się z lekarzem.