Jeśli twoje życie seksualne jest trochę zbyt późne, regularne uprawianie jogi może być tym, co przyniesie nową energię do sypialni (lub gdziekolwiek). Joga może poprawić twoje życie seksualne na dwóch poziomach: psychicznym i fizycznym. Joga przeciwdziała stresowi, zmęczeniu i złemu obrazowi siebie, co może tłumić twoje libido. Zyskasz również na zwiększeniu sprawności fizycznej, szczególnie siły, elastyczności i kontroli mięśni.
Zmniejsz stres i zmęczenie
Nic nie zwalnia Cię z nastroju, jak uczucie zestresowania i zmęczenia. Regularne ćwiczenia jogi zmniejszają stres i, jak każda forma ćwiczeń, dają więcej energii.
Popraw swój wizerunek ciała
Dobre samopoczucie i komfort w twoim ciele jest kluczem do zdrowego i satysfakcjonującego życia seksualnego. Kiedy uprawiasz jogę, stajesz się w pełni zaznajomiony ze swoim ciałem i tym, co może on zrobić. Nauczysz się także akceptować i być wrażliwym na swoje ciało, tak jak jest dzisiaj (a nie 15 lat temu, gdy byłeś w szkole średniej lub po tym, jak straciłeś wagę dziecka i wróciłeś do swoich chudych dżinsów). W tym samym czasie będziesz rozwijać siłę i napięcie mięśni, dzięki czemu będziesz wyglądać i czuć się lepiej.
Bądź w teraźniejszości
Joga zachęca nas do bycia w chwili obecnej, poprawiając koncentrację i świadomość. Jeśli kiedykolwiek pomyślałeś o zakupach spożywczych lub Prawie i Zakonie podczas seksu, nauczysz się technik, takich jak skupianie oddechu, aby powrócić do teraźniejszości.
Zwiększ świadomość swojego ciała
Joga prosi, abyś poruszał swoim ciałem w bardzo specyficzny sposób. Na przykład, aby poprawić swoje ustawienie , nauczysz się izolować połówki miednicy, przesuwając jedną stronę miednicy, utrzymując drugą nieruchomą. W końcu nauczysz się wyczuwać prawidłowe dopasowanie w swoim ciele i dostosować się.
Ta skrajna wrażliwość na mechanikę ciała rozwija połączenie ciało-umysł, dzięki czemu lepiej dostosowujesz się do własnego ciała.
Zwiększ swoją elastyczność, czułość i kontrolę
Elastyczność zwiększa się dzięki takim pozycjom jak otwieracze biodra , które pozwalają na szerszy zakres ruchu. Zakładając, że takie pozycje, które przeciwdziałają godzinom spędzanym codziennie w samochodzie lub na terminalu komputerowym, mogą również poprawić krążenie i przepływ krwi przez miednicę, zwiększając czułość. Instrukcja mula bandha (blokada korzenia), która jest wciąganiem i wysuwaniem dna miednicy, podobnie jak Kegel, może stworzyć świadomość i kontrolę tego obszaru, a także wzmocnić nowo odkryte mięśnie.
Uwagi na temat jogi i seksu
- Jeśli twój partner uprawia jogę lub jest otwarty na jej wypróbowanie, możesz znaleźć iskrę ćwicząc razem. Partner jogi książki i zajęcia są łatwo dostępne dla tych, którzy chcą zbadać tę drogę.
- Należy pamiętać, że istnieją przypadki, w których dysfunkcję seksualną musi leczyć lekarz lub terapeuta.