Zaoferuj swoim stopom bardzo potrzebną ulgę w bólu dzięki tym przydatnym produktom
Ból stóp spowodowany podbrzuszem powięzi i ostrogą piętową może utrzymywać cię z nóg. Leczenie tych stanów zwykle opiera się na odpoczynku i kontrolowaniu stanu zapalnego. Ale nadal musisz chodzić tylko po to, aby wykonywać codzienne czynności, a to oznacza, że będziesz cierpiał. Poniższe produkty mogą być pomocne w procesie leczenia. Należy pamiętać, że odpowiednie obuwie jest kluczem do zapobiegania nawrotom. Twoim pierwszym krokiem w procesie leczenia powinno być uzyskanie właściwych butów.
1 -
Szyna nocna utrzymuje nogę zgiętą w nocy podczas snu, więc nie relaksuje się i nie napina obrzęku podeszwowego. Jeśli zaciska się przez noc, podrażniasz ją ponownie rano i doświadczasz tego okropnego bólu z pierwszym krokiem. Porównaj kilka różnych modeli szyn nocnych dla podbródka i ostrogi pięty, od miękkiej do sztywnej. Będziesz spał z tym na swojej stopie, więc będziesz chciał wybrać taki, który jest wygodny.
2 -
Podgrzać te wkładki w piekarniku, a następnie umieścić je w butach i uformować na nogi. Niewielkie badania wykazały, że u dwóch badanych osobników zmniejszyły one obrys powięzi podeszwowej o 34%, podobnie jak niezdolne do formowania półprofesjonalne ortotyki. Ale jeśli potrzebujesz ortezę kontroli ruchu, nie poprawią one twojego kroku.
3 -
Siedzenia na obcasach HTP to opatentowane ortezy, które pomogą Ci w bólu pięty. Możesz je nosić w ulubionych butach na poduszkę i wsparcie. Są dostępne w wersji regularnej i żelowej.
4 -
Żelowe kubki na obcasach ukołyszą piętę i zapewniają dodatkową amortyzację. Możesz używać ich ze zwykłym obuwiem w celu zwiększenia amortyzacji. Jeśli szukasz czegoś miękkiego w punkcie, w którym czujesz ból, spróbuj.
5 -
Niektórzy ludzie z objawami zapalenia powięzi podeszwowej lub pięty energicznie zalecają Birkenstocks do wyzdrowienia. Jest to jeden z oryginalnych stylów Birkie z ortotopową wkładką z korka i lateksu, aby pocieszyć stopy. Są one unisex i są dostępne w wielu kolorach i materiałach, w wąskich i regularnych szerokościach.
6 -
Wspornik łukowy podtrzymuje i unosi podeszwę powięziową, zespół tkanki łącznej, który pomaga utrzymać łuk stopy. Klamra łukowa może zapewnić ulgę w stanach zapalnych i bólu. Ochraniacz łuku Protec ma dwa regulowane paski Velcro® owijające się wokół łuku. Dostępne są w trzech rozmiarach.
7 -
Użyj tego poręcznego przedmiotu w kształcie piłki nożnej na dwa sposoby. Najpierw trzymaj w zamrażarce. Następnie wyjmij i podrzuć pod stopę, aby zapewnić zimną terapię i masaż, aby złagodzić stany zapalne, jednocześnie delikatnie rozciągając stopę.
8 -
Twój lekarz może zalecić terapię na zimno dla twojego stanu. Zamrozić stopę w łatwy i nieporządny sposób dzięki temu rękawowi z ponownie zamawianym żelem. Po prostu trzymaj go w zamrażarce, a będziesz gotów stopować stopę, kiedy tylko zechcesz.
9 -
Jest to prosty drewniany walec przeznaczony do prawidłowego masażu stopy i może pomóc w rozciągnięciu podeszwy. Ludzie często używają wałka po tym, jak wracają do zdrowia po początkowym bólu, aby zapobiec zaciśnięciu powięzi.
> Źródła:
> Crawford F, Thomson C. "Interwencje w leczeniu bólu pięty podeszwowej." Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Zmiany w wielosegmentowej biomechaniki stóp z termoformowalnym, pół-niestandardowym urządzeniem ortotycznym stóp". J Foot Ankle Res . 2011; 4: 18.