Jak obliczyć swoje BMI i jakie są wyniki
Definicja: BMI to metoda obliczania, ile należy ważyć, na podstawie wzrostu. BMI jest narzędziem służącym do określenia, czy dana osoba ma prawidłową masę, czy też ma nadwagę - nasilenie problemu.
Poziomy BMI:
- Poniżej 18,5 jest niedowaga
- 18,5 do 25 uważane jest za zdrowe.
- 25-30 wskazuje na nadwagę
- 30 lub więcej oznacza otyłość
- Moralna otyłość to BMI wynoszący 35, jeśli pacjent ma inne poważne schorzenia, takie jak cukrzyca. Jeśli nie ma innych schorzeń, wskaźnik BMI 40 uważa się za chorobliwą otyłość.
BMI nie jest dokładny u bardzo umięśnionych osób, które mogą być bardzo ciężkie na swój wzrost, ale nie mają wysokiego poziomu tłuszczu.
Jak obliczyć BMI w 5 krokach
1. Przelicz swoją wagę w funtach na kilogramy, dzieląc przez 2,2
2. Przelicz wzrost w stopach na cale (1 stopa = 12 cali).
3. Przelicz wzrost na metry: pomnóż swoją wysokość w calach o 2,54. Następnie podziel przez 100.
4. Pomnóż swój wzrost (w metrach) sam.
5. Podziel swoją wagę w kilogramach (krok 1) według swojego wzrostu do kwadratu (krok 4). Wynik kroku 5 to Twoje BMI.
Znacznie łatwiej jest korzystać z aplikacji kalkulatora BMI, darmowe aplikacje są dostępne dla większości typów smartfonów. Wypróbuj online kalkulator BMI, który można znaleźć tutaj .
Powiązane informacje: All About Weight Loss Surgery
Kalkulatory BMI można łatwo znaleźć w Internecie,
Znany również jako: Indeks masy ciała
Przykłady: Po obliczeniu BMI zdała sobie sprawę, że nie musi schudnąć.