Ponieważ sport biegania staje się coraz bardziej popularny, biegacze stwierdzają, że wyścigi są znacznie bardziej zatłoczone. Jeśli miałeś problemy z radzeniem sobie z tłumami podczas wyścigów, wypróbuj te wskazówki, aby złagodzić frustrację i poprawić osiągi.
Line Up prawidłowo
Szybciej biegacze powinni ustawić się z przodu linii startowej, wolniej biegacze i piechurzy z tyłu. Niektóre rasy mają corraly oparte na szacowanym tempie lub znakach post-post. Jeśli nie, zapytaj biegaczy w pobliżu o ich przewidywane tempo; jeśli jest szybszy niż twój, cofnij się dalej. Większość wyścigów korzysta z układów taktowania , więc czas potrzebny na dotarcie do linii startowej nie będzie się liczył w końcowym czasie netto.
Zacznij wcześnie startować w wyścigu
Prawidłowy układ linek oznacza również dotarcie do nich z dużą ilością wolnego czasu. Czasami rozmawiam z biegaczami, którzy narzekają, że utknęli za dużą grupą spacerowiczów na starcie. Ale wtedy wyznają, że dostali się do wyścigu tuż przed wystrzałem z pistoletu, więc nie mieli czasu, aby uzyskać dobre miejsce. Daj sobie dużo czasu na start w wyścigu, zwłaszcza jeśli musisz wziąć tam swój pakiet wyścigowy i skorzystać z nocnika . Idź na linię startową i znajdź dobre miejsce dla swojego tempa.
Użyj dodatkowej ostrożności na starcie
Nawet jeśli ustawiłeś się w odpowiedni sposób, tłumy na początku mogą być prawdziwym bólem głowy. Widziałem wiele upadków, gdy biegacze potykają się, próbując wyprzedzić wolniejszych biegaczy, przepychać się przez tłumy lub potknąć się o butelkę z wodą lub ubranie, które ktoś odrzucił na starcie. Kiedy ustawisz się na wyścigu , upewnij się, że nie rozprasza Cię ekscytacja wyścigu. Zwracaj szczególną uwagę na innych biegaczy i zwracaj uwagę na odrzucone przedmioty. Unikaj pokusy, aby podskoczyć na krawężniku, aby ominąć wolniejsze prowadnice - co również może prowadzić do upadków.
Zaplanuj zatrzymanie wody
Wielu biegaczy denerwuje się na zatłoczonych przystankach wodnych , ale jeśli podejmiesz właściwe podejście, możesz ograniczyć frustrację do minimum. Po pierwsze, nie idź do pierwszego stołu na przystanku. To tam zatrzymują się wszyscy żółtodzioby, a jeśli to wielki wyścig, będzie to bardzo zatłoczone. Biegnij dalej do jednego ze stołów dalej. Biegnij środkiem drogi, ponieważ ludzie częściej zatrzymują się nagle przy stołach wzdłuż boków. Jeśli po obu stronach kursu znajdują się stoły, przejdź do tabeli po lewej stronie. Ponieważ większość ludzi jest praworęcznych, tabele po prawej wydają się być znacznie bardziej popularne.
Kontynuuj poruszanie się na mecie
Chociaż prawdopodobnie będziesz chciał świętować, kiedy przekroczysz linię mety, powinieneś ćwiczyć dobrą etykietę wyścigową i poruszać się po linii mety lub w zsuwni. Zaraz za tobą pojawią się biegacze, więc idź dalej, aż bezpiecznie się zatrzymasz. Jeśli nadal będziecie się ruszać, miejmy nadzieję, że inni biegacze zrobią to samo i unikniecie przeciążenia.
Trzymaj się małych ras
Jeśli naprawdę, naprawdę nienawidzisz radzenia sobie z ogromnymi tłumami na wyścigach drogowych, wciąż jest dużo mniejszych, lokalnych wyścigów. Spójrz na witryny takie jak Active.com dla wyścigów w Twojej okolicy. Gdy znajdziesz już jakieś wyścigi, zawsze możesz sprawdzić wyniki zeszłorocznych wyścigów, aby zobaczyć, ile osób ukończyło wyścig. Większość ras ma podobną liczbę uczestników z roku na rok.