"Dużo biegam na zewnątrz i zwykle biegam na ulicach. Czy to właściwy sposób na bieganie po drodze?"
Tak, postępujesz słusznie, uruchamiając się przy ruchu ulicznym. Bieganie, aby zobaczyć samochody jadące na ciebie, jest o wiele bezpieczniejsze niż posiadanie samochodów na twoich plecach. Jeśli jesteś w ciemności lub w warunkach słabego oświetlenia, będziesz mógł zobaczyć nadchodzące światła. W niektórych obszarach nie jest to nawet kwestia wyboru - prawo wymaga, aby biegacze i piechurzy stawili czoła nadjeżdżającym pojazdom.
Kierowcy mają wiele rozrywek i mogą nie widzieć cię do ostatniej chwili (lub do momentu, gdy jest już za późno). Ale możesz przejmować kontrolę nad swoim własnym bezpieczeństwem przez skierowanie ruchu. Jeśli samochód zbliża się do Ciebie, upewnij się, że zejdziesz mu z drogi, jeśli wygląda na bliskie połączenie. Nigdy nie należy zakładać, że kierowca może cię zobaczyć. Pamiętaj, że wielu kierowców nie zwraca uwagi, ponieważ słuchają radia, rozmawiają przez telefon komórkowy lub czytają mapę. Pamiętaj, aby nawiązać kontakt wzrokowy z kierowcami lub poczekać na sygnał od kierowcy na skrzyżowaniach, zanim przejdziesz.
Czasami możesz znaleźć się na drodze z dużą ilością wzgórz lub zakrętów, gdzie trudno będzie zobaczyć nadjeżdżające samochody, jeśli masz do czynienia z ruchem ulicznym. W takim przypadku możesz biegać po stronie drogi przy ruchu ulicznym.
Bieganie po ścieżkach lub chodnikach jest zawsze bezpieczniejsze niż dzielenie drogi z samochodami. Jeśli musisz biegać po drogach, unikaj ruchliwych dróg i tych, którzy nie mają barków lub ślepych zakrętów.
Jeśli korzystasz z internetu nocą lub wcześnie rano, upewnij się, że korzystasz z dróg z oświetleniem ulicznym.
Czy mogę biegać ze słuchawkami?
Staraj się unikać noszenia słuchawek podczas jazdy po drogach. Odcięcie zmysłu słuchu pozostawia cię w gorszej sytuacji. Nie słychać nadjeżdżających samochodów, rowerzystów krzyczących o ruch, psów ani żadnego innego potencjalnego zagrożenia.
Jeśli koniecznie musisz biegać z muzyką lub inną rozrywką, utrzymuj głośność na niskim poziomie lub biegnij z jedną wkładką douszną, aby nadal słyszeć, co się dzieje wokół ciebie.