Wskazówki, jak najlepiej wykorzystać swoją podróż do lekarza sportowego
Wiele osób opuszcza gabinet lekarski z większą ilością pytań niż po wejściu. Poniższy poradnik pomoże ci skoncentrować się na tym, dlaczego tam jesteś, i o czym musisz pamiętać, aby przedyskutować, zanim opuścisz biuro. Oto kilka wskazówek, jak najlepiej wykorzystać swoją wizytę.
Jak uzyskać maksimum korzyści od swojego lekarza sportowego
- Zapisz swoje pytania zanim odejdziesz.
Nie można wszystkiego zapamiętać, więc rób notatki. Przynieś listę pytań i zanotuj odpowiedzi. Twoje pytania pozwalają lekarzowi wiedzieć, co jest dla ciebie ważne, a co robisz i czego nie rozumiesz.
- Opisz swoje objawy.
Konkretnie, kiedy to się zaczęło, jak często się pojawia i jak długo trwa. Na koniec opisz, co czujesz, na przykład, jak opisać ból. Możesz ocenić swój ból w skali od 1 do 10 lub proste słowa, takie jak "ostry", "palący", "przeszywający" lub "nudny". - Udziel woli związanej z nią historii zdrowia.
Jeśli przed laty miałeś podobny uraz, wspomnij o tym. Dodatkowo, ujawnij wszystkie swoje leki - przepisane i bez recepty. - Wyjaśnij, w jaki sposób Twoja szkoda wpływa na Ciebie.
Dyskusja na temat jakichkolwiek innych objawów fizycznych może być niewygodna, ale ważne jest, aby poinformować lekarza, jeśli obrażenia powodują lęk, depresję lub gniew. Te obrażenia emocjonalne można również leczyć. Pomoże to również lekarzowi w uzyskaniu pełnego obrazu Ciebie jako osoby, a nie tylko "biegacza" lub narciarza, gdy zobaczysz się nawzajem - Przyprowadź kogoś ze sobą.
Może być trudno zapamiętać wszystko podczas wizyty i mieć kogoś z tobą do słuchania, robienia notatek lub zadawania dodatkowych pytań może być nie tylko pocieszające, ale i użyteczne.
- Poinformuj lekarza, jeśli nie rozumiesz.
Niech powtarzają informacje, zwalniają, używają innych słów i definiują ich termin. Jeśli nie rozumiesz, co się mówi, niewiele wydostaniesz z tego spotkania. Daj znać, jeśli jesteś zdezorientowany. - Zapytaj o znaki ostrzegawcze i ograniczenia.
Zapytaj swojego lekarza, co uważać za znak, że stajesz się lepszy lub gorszy. I zapytaj, czy nie ma konkretnych działań lub ruchów, których nie powinieneś robić. Upewnij się, jak długo powinieneś ograniczyć swoją aktywność, kiedy i jak wrócić do sportu.
- Poproś o plan leczenia.
Powinieneś opuścić biuro i zrozumieć dokładnie, czego się spodziewać w nadchodzących tygodniach. Powinieneś także mieć pewność, że potrafisz postępować zgodnie z przedstawionym planem leczenia, a jeśli nie, musisz o tym porozmawiać. Powinieneś również zrozumieć, co powinieneś (lub czego nie powinien) zrobić, jeśli będziesz otrzymywać leczenie uzupełniające lub inne skierowania, jakiego rodzaju postępy powinieneś zrobić, co zrobić, jeśli to nie nastąpi, i kiedy możesz wrócić do regularne aktywności. Wszystkie te są możliwości zrozumienia twojej choroby lub urazu. - Weź odpowiedzialność za swoje zdrowie
Ważne jest, aby pamiętać, że jesteś swoim najlepszym opiekunem. Możesz naprawdę zmienić swoje zdrowie, przyjmując odpowiedzialność za swój wynik . Czytaj, badaj, zadawaj pytania i zostań poinformowanym pacjentem.
Inną pomocną wskazówką jest wiedzieć, kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem w przypadku bólu kolana, bólu pleców, urazu , lub innych objawów lub objawów, które powodują dyskomfort.