Trójbój siłowy jest sportem wyczynowym. Składa się z trzech wind: przysiadu, martwego ciągu i wyciskania na ławce. Każdy dźwig ma zasady i przepisy dotyczące tego, co stanowi ważny wyciąg. W zawodach trzy próby są podejmowane dla każdego rodzaju podnośnika, a najwyższa waga z każdego wyciągu jest liczona w całkowitej liczbie punktów. Zawodnicy biorą udział w podziale na płeć, wagę i wiek, a także na to, czy dźwiganie jest ekwipowane czy surowe.
Zapisy są przechowywane dla każdej dywizji.
Trójbój siłowy nie ma charakteru olimpijskiego i nie jest sportem olimpijskim. Przeczytaj więcej o różnicach między trójbójkiem, olimpijskim podnoszeniem, kulturystyką i różnymi ćwiczeniami w podnoszeniu ciężarów.
Przykłady Andy Bolton, trójboista siłowy z Leeds, Anglia, Wielka Brytania, ustawił ekwipunek martwego ciągu na 457,5 kg (1009 funtów).
Surowe podnoszenie ciężarów
Surowe lub niezasilane trójbój siłowy ma zasady zabraniające używania odzieży wspomagającej, takiej jak koszulki na ławce i kombinezony do squatu lub martwego konia. Podnośniki noszą podkoszulek zatwierdzony przez Międzynarodową Federację Trójboju (IPF), który nie ma dodatkowych elementów wsparcia. Podnośniki mogą używać paska tak długo, jak zapina się za pomocą dźwigni lub pręta, ale nie za pomocą rzepów. Mogą nosić ochraniacze na nadgarstki i rękawy kolanowe z certyfikatem IPF, które nie mają rzepów i nie rozmnażają się.
Nastawione lub wyposażone w trójbój siłowy
Podnośniki w tej kategorii noszą koszulki jednowarstwowe lub wielowarstwowe, a także koszulki i slipy, które są sztywne, aby zapewnić dodatkowe wsparcie.
Mogą również nosić pas (ale nie na rzepy), opaski na nadgarstki i opaski na kolana. Ta kategoria może być dalej podzielona na jednowarstwowe i wielowarstwowe.
Młodzieży trójbój siłowy
Grupy wiekowe i ograniczenia wieku są ustalane przez federacje trójbójców. Amateur Athletic Union (AAU) przyznaje zawodników od szóstego roku życia, podczas gdy USA Power Force (USAPL) przyznaje dzieciom, które ukończyły 10 lat.
Konkursy i wydarzenia
Podczas zawodów zawodnik może trzy razy podejść do każdego zdarzenia dźwigu (przysiad, wyciskanie i martwy ciąg). Każdy zawodnik wybiera wagę, którą chce podnieść. Zawodnik otrzymuje kilka minut między każdą próbą i godzinę lub więcej pomiędzy poszczególnymi zdarzeniami dźwigu. Sędziowie i sędziowie zapewniają, że podnoszą zgodnie z zasadami dla każdego wydarzenia.
- Squat Lift : Sztanga znajduje się na stojaku. Podnośnik stoi, opierając pasek na barkach, usuwa go z szafy i spada do pozycji przysiadu ze stawem biodrowym niższym niż kolana. Następnie zawodnik musi podnieść się z powrotem do pozycji stojącej z zablokowanymi kolanami i odłożyć pręt do kosza.
- Dźwignia Benchpress : Leżąc na plecach na ławce, zawodnik bierze sztangę prostymi ramionami, obniża ją do klatki piersiowej i naciska ją z powrotem na prostą pozycję ramienia.
- Deadlift : zawodnik podnosi brzaną z podłogi do pozycji wyprostowanej z zablokowanymi kolanami, a następnie zwraca ciężar na podłogę.
Organizacje
Sport jest zorganizowany i regulowany przez kilka międzynarodowych federacji. Każdy ma własne zasady i interpretacje tego, jaki sprzęt i technika są dozwolone. W okolicy może być wybór federacji, do których można dołączyć w konkursach.
- Międzynarodowa Federacja Trójboju: Ma ponad 100 państw członkowskich, w tym USAPL w Stanach Zjednoczonych.
- Światowy Kongres Trójboju: Amerykański oddział to Amerykańska Federacja Trójboju.
- World Powerlifting Alliance: Założona w 1987 roku amerykańska filia to American Powerlifting Association.
Nagrody pieniężne są przyznawane na niektórych zawodach trójboju, podczas gdy inne konkursy są dla amatorów.