Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie - 1
Tłuszcz - 0g
Węglowodany - 0g
Białko - 0g
Całkowity czas 65 min
Przygotować 5 min. Gotować 60 min
Porcje 8 (8 uncji każdego)
Kojące, aromatyczne herbaty ziołowe to nawilżająca opcja, aby cieszyć się wraz z posiłkami lub pomiędzy nimi. Są szczególnie pomocni, gdy chcesz zmienić opcje napojów i, co ważniejsze, mają wiele korzyści zdrowotnych - kto nie chce pić z zerową kalorycznością, pełnych naturalnych smaków, przeciwutleniaczy i zapachów? Co więcej, są szybkim i łatwym projektem dla majsterkowiczów - prawie tak łatwym, jak użycie torebki z herbatą.
Jeśli wyhodujesz własną miętę, ten przepis jest prostym sposobem na wykorzystanie zbiorów. Lub użyj kilku gałązek świeżej mięty zakupionej w twojej ulubionej recepturze, zanim wykorzystasz resztę do dzbanka pełnego herbaty .
Składniki
- 1/2 szklanki świeżych liści mięty, pakowane
- 1/4 cytryny , w plasterkach
- 64 uncji ciepłej wody
Przygotowanie
- Owinąć świeże liście mięty w gazę i mocno związać. Możesz także użyć dzbanka z zaparzaczem, jeśli go posiadasz.
- Dodaj liście mięty i cytrynę do pustego dzbanka. Napełnij go do góry wrzącą gorącą wodą.
- Odczekaj co najmniej 30 minut, zanim się rozkoszujesz.
Odmiany składników i podstawień
W przypadku cytrusowego i naturalnie słodzonego napoju zamień cytrynę na pomarańczowe.
Jeśli lubisz mocniejsze smaki, możesz użyć dodatkowej mięty i cytryny do smaku.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Podawaj herbatę z kostkami lodu podczas upalnych letnich miesięcy. Dodaj lód po upieczeniu i schłodzeniu herbaty lub po prostu wstaw ją do lodówki przed podaniem.
Używając świeżej mięty, umyj liście, gdy są jeszcze na ich łodydze, w misce pod bieżącą zimną wodą. Obracaj je, aby pozbyć się brudu lub gruzu. Mięta jest jednym z tych składników, które należy myć tuż przed użyciem, w przeciwnym razie liście nie będą dobrze się przechowywać podczas przechowywania.