Jeśli możesz chodzić, możesz Snowshoe
Wędrówki w rakietach śnieżnych to świetny sposób na cieszenie się zimowym treningiem. W przeciwieństwie do narciarstwa biegowego i narciarstwa zjazdowego nie potrzebujesz lekcji. Podstawowa technika chodzenia na rakietach śnieżnych na równym podłożu to zwyczajne spacery, chociaż będziesz miał szersze stanowisko.
Sprzęt do rakiet śnieżnych
Nowoczesne rakiety śnieżne są węższe, krótsze i lżejsze od długich drewnianych rakiet.
Wiązania obracają się, umożliwiając bardziej naturalny chód. Rozciągają swoją wagę, dzięki czemu nie uderzają w śnieg przy każdym kroku (słupek). Rakiety śnieżne są powszechnie dostępne za mniej niż 100 USD, niektóre modele są poniżej 50 USD, o wiele mniej niż sprzęt narciarski.
Słupy są opcjonalne podczas pokazów, tak jak są opcjonalne w wędrówkach. Kijki narciarskie pomagają utrzymać równowagę, ale nie są konieczne. Wiele kijków trekkingowych jest wyposażonych w kosze śnieżne, kołnierz można dodać na końcu słupa, aby nie zapadł się w śnieg. Możesz ich używać do wędrówek w rakietach śnieżnych.
Obuwie: Możesz nosić rakiety śnieżne z butami turystycznymi, buty do biegania trailowego lub buty śniegowe. Obuwie wodoodporne lub skórzane są najlepsze, aby pozostać suchym i ciepłym. Ochraniacze pomagają utrzymać śnieg z butów i utrzymują suche spodnie.
Kask narciarski nie jest wymagany, ponieważ nie będziesz się zsuwał ze zbocza z dużą prędkością. Ale jeśli masz zamiar udać się w miejsce, gdzie mogą znajdować się spadające skały lub lód, dobrym pomysłem jest hełm.
Pierwsze kroki Snowshoeing
Po raz pierwszy jeździłem na rakietach śnieżnych na wycieczce zorganizowanej przez mojego trenera. Zatrzymaliśmy się w sklepie narciarskim, aby wypożyczyć rakiety śnieżne w drodze na ośnieżone górskie szlaki. Koszt wynosił poniżej 15 USD dziennie, w tym kijki narciarskie.
Rakiety z trzema paskami poruszały się swobodnie. Najlepiej znaleźć suche miejsce do siedzenia, aby się przygotować.
Nosiłem rakiety śnieżne wodoodpornymi butami do chodzenia po śladach New Balance. Po założeniu rakiet śnieżnych łatwo było się poruszać po prostu chodząc. Jedyną trudną częścią było to, że udało mi się nałożyć jedną rakietę na drugą i sam się potknąć.
Rakiety śnieżne chwytają śnieg za pomocą wbudowanych kolców raków na czubku i piętach. Kolce pozwalają po prostu chodzić bez poślizgu i bez użycia jakiejś wyszukanej techniki. Ważne jest, aby umieścić rakietę płasko na powierzchni, aby uzyskać przyczepność do raków.
Idąc pod górę i z górki, używasz tych samych manewrów jak podczas spacerów lub wędrówek. Na ekstremalnych stokach możesz kopać stopnie w śniegu i chodzić po każdym kroku podczas jego tworzenia.
Spalanie dużej ilości kalorii
Showshoeing może spalić ponad 1000 kalorii na godzinę. Na pewno poczułem dobry wysiłek i szybko się rozgrzałem, zrzucając warstwy po pierwszej mili. Przy takim współczynniku spalania kalorii spocisz się bez względu na temperaturę.
Prędkość może być zaskakująco podobna do zwykłej wędrówki - pokonaliśmy 2,5 mila w około 50 minut. Podróż w obie strony na pięć mil z przystankiem na lunch zajęła tylko trzy godziny.
Mięśnie używane do wędrówek w rakietach śnieżnych są podobne do tych używanych w chodzeniu i pieszych wędrówkach po pagórkowatym terenie. Twoje zginacze bioder mogą czuć się bardziej na treningu, a twoje quady mogą uzyskać więcej wysiłku niż zwykle podczas chodzenia z powodu ruchu podnoszącego przy każdym kroku.
Ubieranie na rakietach śnieżnych
Warstwa jest ważna, aby odprowadzać pot, izolować i chronić przed śniegiem i wiatrem. Twoja wewnętrzna warstwa powinna być wykonana z tkaniny odprowadzającej wilgoć. Warstwa środkowa powinna być warstwą izolacyjną z wełny lub polaru. Zewnętrzna warstwa powinna być wiatroszczelna i wodoodporna lub wodoodporna w zależności od klimatu.
Kapelusz i rękawiczki pomogą Ci utrzymać ciepło. Okulary przeciwsłoneczne lub gogle chronią głowę i oczy przed słońcem i oślepiającym śniegiem. Nie zapomnij o ochronie przeciwsłonecznej - śnieg będzie odbijał promienie i płonie szybciej.
Nosić paczkę z wodą, przekąską i innymi niezbędnymi do pieszych wędrówek.
Telefon komórkowy jest silnie zasugerowany podczas wędrówek po zimowych szlakach, chociaż możesz znajdować się w obszarze bez zasięgu komórki, a bateria może nie wytrzymać tak długo na mrozie.
Znalazłem wędrówki na rakietach śnieżnych, by cieszyć się zimowymi szlakami bez potrzeby lekcji. Użyj go do doskonałego treningu zimowego spaceru.