Winter Exercise Essentials - Co musisz zrobić na zewnątrz

Gdy zimne temperatury wkradną się, nadszedł czas, aby zmienić swój program ćwiczeń, aby dopasować się do pogody. Nie oznacza to, że musisz się przenieść do domu (choć nie zawsze jest to zły pomysł). Oznacza to, że w swojej szafce na ćwiczenia trzeba mieć odpowiednią odzież, aby treningi były przyjemniejsze. Poniżej znajduje się kilka moich ulubionych ubrań, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, którzy mogą zimować i utrzymywać ciepło i suchość.

1 - Zimowe spodnie do biegania dla kobiet i mężczyzn

Jedną z najważniejszych rzeczy, których potrzebujesz, zimą, wiosną, latem lub jesienią, są oczywiście spodnie. Ale w zimie potrzebujesz specjalnych spodni, jeśli chcesz chodzić lub wybiegać na zewnątrz, kiedy jest naprawdę zimno.

Mój mąż nienawidzi, że rajstopy do biegania są często najlepszym sposobem na utrzymanie ciepłych i ciepłych stóp, więc rzuca na nich spodenki, co jest dopuszczalne w świecie mody fitness.

Te są świetne, ponieważ są lekkie i oddychające, mają małą kieszeń na klucze i mają odblaskową grafikę, dzięki czemu nie można się zepsuć. Zwykle są po jaśniejszej stronie, więc nie wybrałbym tych, jeśli temps są w pojedynczych cyfrach.

2 - Nike Womens Dri-Fit Racer Half Zip Running Shirt

Dla Twojej wygody będziesz również chciał trzymać się czegoś lekkiego i oddychającego, aby twój pot wyparował, co pomoże ci utrzymać suchość i ciepło. Bluza Nike Dri-Fit to idealna warstwa podstawowa do ćwiczeń na świeżym powietrzu i wystarczająco lekka, aby pasowała pod płaszcz podczas mrozów. Tkanina nie ociera się, a ten top będzie trwał długo.

3 - Męska czapka z daszkiem marki Silkagoga firmy Patagonia

Ta jedwabna koszula (posiadana i kochana przez mojego męża) jest tak lekka i wygodna, że ​​jest prawie jak nagość z jednym wielkim wyjątkiem - jesteś ciepły i suchy. Jest wystarczająco lekki, aby nosić się sam w ciepłe dni, ale wystarczająco oddychający, aby nosić pod cięższymi warstwami, gdy na zewnątrz jest zimno. Jest również idealna jako warstwa bazowa do jazdy na nartach i snowboardzie.

4 - Męski Brooks Infinit 1/2 Zip top

Następną warstwą, jeśli masz na sobie warstwę bazową, jest oddychająca koszulka - kamizelka lub koszula z długimi rękawami, w zależności od twoich preferencji i tego, jak zimno jest na zewnątrz. Ten pół-suwak jest dobrym wyborem na zimną pogodę, zwłaszcza gdy na zewnątrz pada deszcz lub pada śnieg. Możesz kontrolować temperaturę swojego ciała poprzez zapinanie go w górę lub w dół, a nylonowy materiał zewnętrzny zrzuca wodę i wiatr, więc możesz go nosić bez kurtki, jeśli nie jest zbyt zimno.

5 - Kurtka damska z długim rękawem Hanes

Ten top jest idealny do treningu na świeżym powietrzu, ponieważ jest lekki i oddychający, ale także utrzymuje ciepło bez zwiększania masy. Możesz nosić go na warstwie bazowej, na przykład jedwabną, długą bieliznę powyżej i, dla dodatkowego ciepła, pod kurtką wiatrową. Tkanina została zaprojektowana tak, aby odprowadzać pot, dzięki czemu nie będzie zbyt zimno.

6 - Rękawice bokserskie North Face Power Stretch

Znalezienie dobrej pary rękawic do ćwiczeń na świeżym powietrzu jest trudne, ale rękawice North Face Power Stretch doskonale nadają się do trzymania rąk w cieple i suchości podczas zimnej lub deszczowej pogody. Są wykonane z polaru, który utrzymuje ciepło, a zewnętrzny materiał ma spandeks nylon / lycra, który zapewnia odporność na wiatr i ochronę przed żywiołami. Rękawice te utrzymywały ciepłe dłonie nawet w mroźne dni, więc pracowały również na nartach lub snowboardzie.

7 - North Face Apex Bionic Jacket dla kobiet i mężczyzn

Jeśli mieszkasz w chłodniejszym klimacie, ta kurtka jest koniecznością dla każdej aktywności na świeżym powietrzu. Mój mąż i ja mamy tę kurtkę i oboje uwielbiamy ją z różnych powodów. Uwielbia go, ponieważ zapewnia ochronę przed żywiołami bez dodawania dużych ilości. Uwielbiam to, ponieważ blokuje wiatr i nadal pasuje pod mój cięższy płaszcz zimowy. Może być trochę ciepło, chyba że jest bardzo zimno, ale jest dobrym wyborem na długie biegi lub spacery. Wewnętrzna warstwa jest wykonana z polaru, który utrzymuje ciepło i suchość, a materiał zewnętrzny jest mocny i elastyczny.

8 - Czapka zimowa Fleece Fleece

To jest kolejna ulubiona twarz North Face, którą oboje kocham. Jest w 100% z polaru, dzięki czemu ogrzewa głowę do wszystkiego, od biegania po odśnieżanie. Nie jest tak dobrze, gdy jest wietrznie, ale jest tak lekki, że jest całkiem wygodny do noszenia przez cały czas. Występuje w różnych kolorach zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, a co najważniejsze, nie powoduje swędzenia głowy.