Yoga Mala , autorstwa Sri K. Pattabhi Joisa, została po raz pierwszy opublikowana w Indiach w 1962 roku, ale była dostępna tylko w tłumaczeniu na język angielski od 1999 roku. Uważa się ją za ostateczną pracę Joisa nad Ashtangą, szybką ścieżką jogi vinyasa , którą stworzony. Popularność Ashtanga wśród zachodnich studentów, którzy zaczęli przyjeżdżać do Mysore w Indiach, aby studiować z Joisem w latach 70., była kluczowym czynnikiem rozpowszechniania jogi.
Mala (jak w malasana ) oznacza girlandę w sanskrycie. Wianek tutaj odnosi się do zebrania nauk i mądrości Joisa.
Część I: Biografia Pattabhi Jois i porady jogi
Znakomity przekaz do edycji 2002 renomowanego nauczyciela Ashtanga Eddie Stern śledzi biografię i rozwój Jois jako jogina pod kierunkiem T. Krishnamacharyi (który także uczył BKS Iyengara ).
W części I Yoga Mala Jois wyjaśnia teorię i filozofię Ashtangi. Dotyczy to ośmiu członów asztangi jogi: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana i samadhi. Co ciekawe, Jois poświęca najwięcej uwagi dyskusji o brahmacharyi (jednym z yamów), która często tłumaczona jest jako celibat lub czystość.
Jois argumentuje za bardziej liberalną definicją brahmacharyi, która jest istotna dla jego pragnienia promowania yogi wśród właścicieli domów lub żonatych mężczyzn. Tradycyjnie joga była studiowana przez mnichów i żyjących w celibacie, ponieważ była postrzegana jako zbyt wyczerpująca dla tych, którzy mają krajowe zobowiązania.
Jois stara się rozwiać ten pogląd, przedstawiając złożone wyjaśnienie, kiedy (pory dnia i miesiąca, a jeszcze bardziej myląco, z którego nozdrza wydobywa się tchnienie), właściwe jest, aby mężczyzna uprawiał seks ze swoją żoną i nadal czcij brahmacharya.
Jois oferuje również praktyczne porady dotyczące stylu życia joginów, mówiąc, że należy myć czerwoną glinką, nie jeść zbyt wielu warzyw, a nie ćwiczyć na dachach lub na dworze (coś, co producenci z jogi byliby zaskoczeni, gdyby usłyszeli! ).
Ponadto, praktyka jogi najlepiej rozpocząć zimą i powinna być zakończona każdego dnia przed 5 rano. Doradza także, aby jogi nie można było uczyć się z książek, ale bezpośrednio od guru.
Część II: Ashtanga Primary Series
Druga część książki przenosi czytelnika przez główną serię asztangi jogi, ilustrując i wyjaśniając każdą pozę. To tutaj ostrożność Joisa przeciwko nauce jogi z książek zaczyna mieć sens: jego wyjaśnienie przepływu pozach jest bardzo trudne do naśladowania, nawet dla kogoś, kto zna praktykę Ashtangi. W związku z tym Yoga Mala jest najbardziej przydatna jako dokument wyjaśniający historię i filozofię mistrza jogi, a nie praktyczny przewodnik po metodzie asztangi. W tym celu weź własną radę guru i znajdź dobrego nauczyciela.