1 - Pomoc świąteczna
W każdym sezonie świątecznym organizowane są przyjęcia, pyszna żywność, napoje i smakołyki. Na początku jest fajnie, ale w miarę upływu czasu może się okazać, że twoje spodnie są zbyt ciasne - jesteś nadęty i zyskujesz kilka funtów.
Możesz całkowicie uniknąć wakacyjnych przyjęć, ale byłoby to smutne i nudne, więc dlaczego nie po prostu uniknąć wszystkich lub niektórych z najgorszych przestępców? Niektóre z nich są oczywiste - nie jedźcie tego trzeciego bożonarodzeniowego ciasteczka lub drugiej garści orzechowego kruchego.
Nie jesteś pewien, jakie są inne złe wakacje? Oto 10 różnych świątecznych potraw, których możesz nie chcieć jeść w nadmiarze lub wcale.
2 - Eggnog
Tak, ajerkoniak jest bogaty, gęsty, kremowy i pyszny. To dlatego, że ma dużo tłuszczu i kalorii . Dodatkowo dostajesz dodatkowe kalorie, jeśli dodasz trochę rumu lub burbona. Jedna filiżanka ma 225 kalorii i więcej niż 10 gramów tłuszczu. Ma również ponad 20 gramów cukru.
3 - Pecan Pie
Ten deser jest dekadencki jak oszalały umysł. Oczywiście, pekan są dobre dla ciebie, ale nie wtedy, gdy są owinięte cukrem i tłuszczem. Każdy kawałek pecan pie ma więcej niż 500 kalorii - to zanim policzysz gałką lodów na boku. Ma również 27 gramów tłuszczu i 63 gramy węglowodanów, z których większość to cukier.
4 - Farsz
Dwie rzeczy z nadzieniem lub dressingiem, bez względu na preferowane imię. Po pierwsze, jeśli jest ugotowany wewnątrz ptaka, ryzykujesz zejściem z powodu choroby przenoszonej przez żywność, jeśli nie jest ona przygotowywana przez ekspertów. I dwa, więcej kalorii i dużo sodu. Jedna filiżanka farszu ma co najmniej 350 kalorii i około 500 miligramów sodu.
5 - Szynka
Szynka jest bogata w sód i może to być jeden z powodów, dla których budzisz się z opuchniętymi oczami i masz ochotę umrzeć z pragnienia. Jeden 3-uncjowy kawałek szynki (mniej więcej wielkości talii kart, więc prawdopodobnie jesz więcej) ma więcej niż 1000 miligramów sodu.
6 - Słodkie ciasto ziemniaczane
Zwykły przegotowany lub upieczony słodki ziemniak jest piękną rzeczą, ale podobnie jak pekan, gdy ubiera się go z całym cukrem i tłuszczem, traci wiele ze swojej dobroci. Jeden kawałek słodkiego placka ziemniaczanego ma 340 kalorii, 17 gramów tłuszczu i 25 gramów cukru. Porównaj to z jednym pełnym pieczonym słodkim ziemniakiem, który ma około 80 kalorii.
7 - Sos
Gdy indyk jest dobrze ugotowany, nadszedł czas, aby zeskrobać patelnię i osuszyć soki i użyć jej do wytworzenia sosu. Które prawdopodobnie wylejesz na ziemniaki, farsz i indyka. Chodzi o to, że sos ma dużo tłuszczu i kalorii (około 125 na filiżankę).
8 - Tandetna zapiekanka
Zazwyczaj kiepska zapiekanka oznacza jakiś rodzaj zapiekanek z zieloną fasolą, ale wszystko, co zawiera ser i śmietanę zupy, również pasuje do tego opisu. Zazwyczaj jedna szklanka kiepskiego garnka ma około 350 kalorii na filiżankę, 16 gramów tłuszczu i 1200 mg sodu.
9 - Boozy Beverages
Jedna porcja mocnego alkoholu ma około 60 kalorii, a słodkie likiery mają jeszcze więcej. Kiedy zjesz kilka koktajli, weźmiesz dużo kalorii. I, być może, następnego dnia będziesz mieć kaca .
10 - Dip szpinaku
Oto kolejny superfood zepsuty. Szpinak jest dla ciebie dobry, ponieważ ma niską kaloryczność i jest bogaty w witaminy i minerały. Niestety, po połączeniu z kwaśną śmietaną, majonezem lub kremowym serem, traci swój pożywny blask i zyskuje około 120 kalorii na dwie łyżki stołowe. Dodatkowo, żetony, których używasz do zgarnięcia tego dipu, są prawdopodobnie również bogate w kalorie, tłuszcz i sód.
11 - Żeberka
Oto stary szkolny krój mięsa. Jest pyszny - wszystko przyrządzone na mokro, z tym chrupiącym tłuszczem na krawędzi. Ale jest tak bogate w tłuszcz, że jeden kawałek żeberka może wynosić od 600 do 700 kalorii. Dodatkowo auu jest wypełniony sodem.
Źródło:
Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, Krajowa Baza Danych Odżywczych dla Standardowej Informacji Referencyjnej 28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.