Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie - 67
Tłuszcz - 0g
Węglowodany - 18g
Białko - 1g
Całkowity czas 5 min
Przygotować 5 min. Gotować 0 min
Porcje 2 (8 uncji każdego)
Sangria ze świeżymi jagodami jest zabawnym i świątecznym letnim napojem, który zawsze jest ulubieńcem tłumu podczas uroczystości i spotkań. Jeśli jednak obserwujesz ciśnienie krwi, zaleca się ograniczenie ilości alkoholu, które pijesz. Oznacza to nie więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzn i nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet. Ale to nie znaczy, że musisz przegapić zabawę!
Kombucha jest odżywczym substytutem musującego wina w tej "sangrii". Jest to fermentowana herbata, która jest pełna probiotyków, które są dobre dla zdrowia jelit. Probiotyki promują lepsze trawienie i odporność, wśród innych korzyści zdrowotnych.
Sok z granatów i świeże jagody sprawiają, że napój ten jest naturalnie słodki. Są również pełne witamin i przeciwutleniaczy, które mogą odgrywać rolę w obniżaniu ciśnienia krwi poprzez redukowanie stresu oksydacyjnego w organizmie.
Składniki
- ½ szklanki borówek, jeżyn, malin lub mieszanki
- 2 uncje soku z granatów
- 1 (14-16 uncji) butelka o aromacie jagb kombucha
- lód
Przygotowanie
- W dzbanku połącz wszystkie składniki z wyjątkiem lodu.
- Wlać lód do 2 kieliszków i wlać sanggrię do szklanek.
Odmiany składników i podstawień
Możesz użyć niesłodzonej żurawiny, czarnej jagody lub mieszanki 100-procentowego soku zamiast soku z granatów.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Pozwól jagodom usiąść w soku, aby uzyskać więcej smaku przed zmieszaniem w kombucha.
Możesz zrobić wielki dzban, podwajając lub potrajając przepis i mając pod ręką, aby cieszyć się przez cały tydzień lub na większym spotkaniu.