Jak rozwinął się trening siłowy
Biorąc pod uwagę historię wojen i konfliktów w ciągu 10 000 lat ludzkiej cywilizacji - wielu walczyło ręka w rękę i z osobistym wyposażeniem - nietrudno sobie wyobrazić, jak siła, moc, szybkość i rozmiar były bardzo pożądaną cechą wojowników. Rysunki w grobowcach egipskich zdają się pokazywać zdjęcia różnych obiektów treningu siłowego, a podobne historyczne praktyki pojawiają się w starożytnym Rzymie i Grecji.
W związku z tym szkolenia mające na celu poprawę tych cech w celu osiągnięcia przewagi na polu bitwy bez wątpienia pojawią się zarówno w protagonistach, jak iw wodzach, generałach i władcach. Igrzyska olimpijskie: dyskiem, strzałem, rzutem młotem i oszczepem pokazują podstawowe umiejętności wymagane do rzucenia włócznią, kamieniem lub siekierą, a nawet wlewania baryłki ropy do zamku najeźdźców. Współczesne konkursy "silnego człowieka" odzwierciedlają wyższe umiejętności w poruszaniu zwykłymi ciężkimi przedmiotami, których zastosowanie można było zaobserwować w zadaniach konstrukcyjnych lub w dowolnej liczbie zastosowań wymagających dużej masy i siły, do celów wojskowych lub innych.
Ewolucja sprzętu
Słowo "hantle" mogło pochodzić z urządzenia zaprojektowanego na początku XVIII wieku, aby ćwiczyć dzwonienie, ale bez dzwonów, to znaczy "głupich dzwonków". Kettlebells i klubowe dzwonki również mają wczesne pochodzenie, być może od pierwszych dziesięcioleci XIX wieku.
Sztanga, pierwotnie wykorzystująca okrągłe kule, które mogły być wypełnione piaskiem lub żwirem, nastąpiła pod koniec XIX wieku, a ostatecznie globusy zostały zastąpione przez bardziej elastyczne płyty lub dyski.
Rozwinął się swobodny ciężki i surowy sprzęt kablowy, a Charles Atlas wykonał ćwiczenia izometryczne i sprzęt popularny od lat 30. XX wieku.
W latach 70. Arthur Jones wprowadził na rynek swój sprzęt maszynowy Nautilus, który stał się bardzo popularny i popularny. Dostępna jest teraz szeroka gama maszyn do ćwiczeń i siłowni domowych.
Olympic Weightlifting
Podnoszenie ciężarów zostało wprowadzone jako wydarzenie na Igrzyskach Olimpijskich w 1896 roku, tylko dla mężczyzn. Podnoszenie ciężarów kobiet stało się sportem olimpijskim w 2000 roku na Olimpiadzie w Sydney i odniosło wielki sukces w kolejnych Igrzyskach Olimpijskich.
Podnoszenie ciężarów po raz pierwszy wprowadzono na Igrzyska Olimpijskie w 1896 roku, jako część toru i pola, pozostało poza Igrzyskami 1900, ponownie pojawił się w 1904 roku i nie powrócił na Igrzyska Olimpijskie ponownie, aż do 1920 roku, kiedy został przyjęty na własną rękę. Początkowo olimpijskie podnoszenie ciężarów przedstawiało pewne kryteria zdarzeń, które wydawałyby się niezwykłe w obecnej erze. Przykładem są dźwigi jedno- i dwuręczne oraz brak podziałów wagowych.
Do 1932 r. Rywalizacja składała się z pięciu działów wagowych i trzech dyscyplin - prasy, chwytów i czystego szarpnięcia. Prasa została przerwana w 1972 roku, pozostawiając wyrwany i czysty jako dwie windy sportowe.
Mężczyźni rywalizują w ośmiu klasach od 56 kilogramów (kg) do 105 kilogramów i więcej, a kobiety w siedmiu klasach od 48 kilogramów do 75 kilogramów i więcej.
Kilogramy są oficjalną olimpijską jednostką wagi. Kraje mogą mieć dwóch konkurentów w każdej kategorii wagowej podlegających normom kwalifikacji olimpijskich.
Trójbój siłowy
Trójboiści rywalizują w zawodach, aby zobaczyć, kto może podnieść najcięższe ciężary w trzech ćwiczeniach podnoszenia - martwym podnoszeniu, wyciskaniu na ławce i przysiadzie. Techniki i kultura różnią się zasadniczo od olimpijskiego podnoszenia ciężarów. Trójbój siłowy, choć popularny, nie jest sportem olimpijskim.
Przyszłość
Jeśli chodzi o sprzęt, sztangi i hantle będą nadal podstawą treningu siłowego, nawet jeśli pojawi się kilka drobnych poprawek lub ulepszeń estetycznych.
Kettlebells, dzwony klubowe, elastyczne paski i tubki również przyczynią się w mniejszym stopniu. Jeśli chodzi o maszyny, niebo jest ograniczeniem dla nowych poprawek w projektowaniu, ale miejmy nadzieję, że nigdy nie zobaczymy kolejnego urządzenia typu cruncher!